Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Kuntosaliharrastus ei tunnu sopivan pikkulapsen äidille :(

Vierailija
20.07.2015 |

Salinjälkeinen päivä on aina aika kamala lihasjumien ja väsymyksen takia. Kun pikkulapsen äitinä en pysty lepäämään tarpeeksi lepopäivänä. En silti ole lopettamassa, kunhan valitan.

Kommentit (39)

Vierailija
1/39 |
20.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Onko sun salilla infrapunasauna? Kokeilepa olla siellä puoli tuntia treenin jälkeen. Auttaa palautumaan, ja saa hyvät unetkin kaupan päälle (mikäli lapset antaa nukkua)!

Vierailija
2/39 |
20.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Olisko mitään jos keventäisit treeniä? Eipä kuulosta ihan terveeltä tuollainen.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/39 |
20.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ei ole infrapunasaunaa ja vaikka olisikin, en ehtisi käydä. En varmasti kevennä, tai en saa mitään tuloksia. Ap

Vierailija
4/39 |
20.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Onko kukaan samaa mieltä?

Vierailija
5/39 |
20.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vali vali. Jos penskoja hankkii, niin vastaa myös seurauksista. Inhoan valittajia. Aina olen inhonnut. Tekee mieli pieraista niiden nokkaan!

Vierailija
6/39 |
20.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Prööt

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/39 |
20.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Yritä saada vaihtelua treeniin. Mulla on vähän sama juttu. Yöunet on mitä on, työssäkäynti jne. Sitten taas lomalla saa juosta lapsen perässä muuten vaan. En tiedä käytkö vain salilla vaan myös ohjatuilla tunneilla, mutta välillä tekee hyvää joku kehonhuolto tai pilates tms.

Vierailija
8/39 |
20.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Just.. Keep telling yourself that.. :D

Kolme lasta, 5 kuntosalitreeniä viikossa

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/39 |
20.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

En käy kuin salilla pari kertaa viikossa, en ehdi käydä muilla tunneilla tms. Ap

Vierailija
10/39 |
20.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="20.07.2015 klo 17:02"]Just.. Keep telling yourself that.. :D

Kolme lasta, 5 kuntosalitreeniä viikossa
[/quote] kuka lapsia vahtii? Ap

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/39 |
20.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Harrastan juoksemista, kahvakuulaa ja tankotanssia. Muksut 8kk ja 2,5v. Hyvin silti kerkeän venytellä ja syödä tarpeeksi ja terveellisesti, niin ei tule väsymisiä tai lihasjumeja

Vierailija
12/39 |
20.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ensinnäkin.. Tulokset ei riipu siitä kuinka kovaa treenaat, vaan siitä että ohjelmaa muutetaan askel askeleelta rasittavammaksi. Kun keho tottuu, on aika muuttaa ohjelmaa. Jos olet useamman viikon treenannut ja kipeytyy yhä vaan samalla ohjelmalla niin olisi varmaan alkuun syytä keventää. Tai sitten odottelet ettei enää väsytä. Lepopäivä ei tarkoita sohvalla makoilua vaan normaalia arkea ja kevyttä palauttavaa liikuntaa, esim kävelyä, pyöräilyä, kotitöitä ym. Voi myös olla että sulla on ruokavalio pielessä jolloin et saa palautumiseen tarvittavia ravinteita jolloin ei palautumista ja edistymistä tapahdu. 

Kehitys tapahtuu kun treeni on nousujohteinen, moni repii heti täysillä jolloin kehitys tyssää alkuunsa koska kovempaa ei enää pystykään tekemään. Kuuluuko sulla ohjelmaan alkuverryttely ja venytykset ennen ja jälkeen? 

T. Kuntosalivalmentaja ja pienten lasten äiti 

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/39 |
20.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="20.07.2015 klo 17:03"]Harrastan juoksemista, kahvakuulaa ja tankotanssia. Muksut 8kk ja 2,5v. Hyvin silti kerkeän venytellä ja syödä tarpeeksi ja terveellisesti, niin ei tule väsymisiä tai lihasjumeja
[/quote] kuka sun lapsia vahtii kun liikut? Ap

Vierailija
14/39 |
20.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Verryttelyä ja venyttelyä voisi koittaa lisätä, niihin pystyy kai lapsenkin kanssa? Ap

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
15/39 |
20.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Niin joo ja ohjelma on vaihteleva ja nousujohteinen. Ap

Vierailija
16/39 |
20.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kyllä ne lihakset kipeytyy joka treenin jälkeen alkuun ja myöhemminkin jos treenaa kovaa..kato vaikka fitnesspäiväkirjoja telkusta.

Vierailija
17/39 |
20.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="20.07.2015 klo 17:04"][quote author="Vierailija" time="20.07.2015 klo 17:03"]Harrastan juoksemista, kahvakuulaa ja tankotanssia. Muksut 8kk ja 2,5v. Hyvin silti kerkeän venytellä ja syödä tarpeeksi ja terveellisesti, niin ei tule väsymisiä tai lihasjumeja
[/quote] kuka sun lapsia vahtii kun liikut? Ap
[/quote]

Öö, lasten isä?

Vierailija
18/39 |
20.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="20.07.2015 klo 17:13"][quote author="Vierailija" time="20.07.2015 klo 17:04"][quote author="Vierailija" time="20.07.2015 klo 17:03"]Harrastan juoksemista, kahvakuulaa ja tankotanssia. Muksut 8kk ja 2,5v. Hyvin silti kerkeän venytellä ja syödä tarpeeksi ja terveellisesti, niin ei tule väsymisiä tai lihasjumeja
[/quote] kuka sun lapsia vahtii kun liikut? Ap
[/quote]

Öö, lasten isä?
[/quote] kuinka monta tuntia viikossa? Ap

Vierailija
19/39 |
20.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Lepopäivä ei oo mikään lepäilypäivä vaan päivä ilman treeniä :D

Vierailija
20/39 |
20.07.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="20.07.2015 klo 17:12"]Kyllä ne lihakset kipeytyy joka treenin jälkeen alkuun ja myöhemminkin jos treenaa kovaa..kato vaikka fitnesspäiväkirjoja telkusta.
[/quote] treenaan aina täysillä. Ap

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: neljä yksi yksi