Alle 50kg naiset, millainen ruokavalio teillä on?

Minä olen 50kg ja syön vaihtelevasti: välillä paljon ja välillä vähän. En ole koskaan miettinyt kaloreita mutta vaa'alla käyn säännöllisesti ja jos painoa tulee "liikaa" syön hetken aikaa kevyemmin, näin paino pysyy tasaisena. Yhteen aikaan söin melkein päivittäin ihan ohimennen pussillisen pähkinäsekoitusta, ja jossain vaiheessa laskin pussin kalorit, yhteensä n. 1200 kcal!!! Olin siis napostellut 1200 kaloria extraa päivässä pitk'n aikaa, mutta painoa ei tullut sinä aikana yhtään lisää. Jännä juttu, mietin vain että miten on mahdollista?! Eivätkö pähkinät lihota samalla tavalla kuin joku muu ruoka, vaikka kaloreita on saman verran?

[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 19:23"][quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 19:22"]

[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 19:16"]

kaipa te tajuatte että nämä aikaisemmat ovat alipainoisia, joka ei ole yhtään terveellisempää kuin lievä ylipaino.

[/quote]

Pieni alipaino on itseasiassa terveellisempää kuin lievä ylipaino tai normaalipainon yläraja.

[/quote]

Itseasiassa pieni ylipaino on terveellisintä tutkimusten mukaan.
[/quote]

Nää on näitä millä lohdutetaan läskejä. "Suklaa on terveellistä ja tyydyttynyt rasva ei ole vaarallista" Elämänkokemus sanoo kuitenkin muuta

164cm ja tällä hetkellä ennätykselliset 47 kiloa, yleensä vajaa 45 kiloa. Syön mitä haluan (tällä hetkellä uppopaistettuja perunoita ja pekonia), mutta pysyn laihana koska nälkä ei tule usein enkä pysty syömään paljoa kerralla. Sairastin anoreksiaa viitisen vuotta sitten, enää en laihduta ja ihan mieluusti painaisin tästä 5-10 kiloa enemmän, mutta yritykset saada paino nousemaan muistuttivat liikaa sh-elämästä. En halua olla koko ajan miettimässä syömisiäni, ajoittamassa elämääni sen mukaan, mittailemassa itseäni ja laskemassa kaloreita. Pysyn terveenä enkä näytä mitenkään nälkiintyneeltä vaikka olenkin todella hoikka. Olen tyytyväinen siihen miltä näytän tällä hetkellä. Kun seuraan muita ihmisiä niin olen myös tyytyväinen siihen ettei maailmani kaadu jos en saa neljän tunnin välein (tai vaikka koko päivänä) ruokaa. Ruokaa myös kuluu vähemmän, eli samalla rahalla voin ostaa hyvää ruokaa ja syödä ulkona usein.

En ole lukenut ketjua. Itse olen 48-50kg, pituutta 165. Olen koko ikäni syönýt ihan normaali ruokaa. Siis . peruskotiruokaa.  En kyllä käytä kermoja ja voita, sen olen saanut verenperintönä äidiltäni (italialainen). Paljon kasviksia, hyviä öljyjä ruoan valmistuksessa. Rakastan makaroni-ja kaalilaatikkoa:). Ihan parhaita.

Vähän väsyttää myös se, että haukutaan sairaaksi tai oksettavan näköiseksi. Pysyisi edes netissä noi mielipiteet, mutta mulle on monta kertaa sanottu ihan IRL että olen hirveän näköinen, täysin tuntemattomien toimesta. Miksi ihan oikeasti luulette että ketään kiinnostaa? Miesten kommentoinnin aiheesta ymmärrän jotenkin, koska nuo ressukat eivät pääse yli siitä että jokaista naista ei ole koodattu heidän pornoihanteidensa mukaisiksi. Mutta jos mun "lukinjalat" häiritsevät niin työnnä peukalot sormiin, ole hyvä!

Samaan kastiin menee porukka joka selittää että "oikealla naisella on kurveja" tai mikä tahansa vastaava sössötys. Mitä jos keskittyisitte siihen oman napanne lihottamiseen tai laihduttamiseen ja jättäisitte toisten painot kommentoimatta, vaikka kuinka yrittäisitte verhota sen johonkin terveydestä huolehtimiseen.

On eri asia painaa alle 50 jos pituutta on 165 tai enemmän, kuin painaa alle 50 ja olla alle 160 pitkä. Jälkimmäinen on ihan normaalia, ensimmäinen ei niinkään.

Olen 158cm/49kg. Syön pääosin terveellisesti mutta silloin tällöin epäterveellisiä herkkuja, makeaa kuluu myös aika paljon. Harrastan ainoastaan hyötyLiikuntaa, kävelen kaupoille, haravoin ym.

Tupakka ja kahvi. Yks ateria per päivä n. Klo 18.

[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 22:00"]

Olen 158cm/49kg. Syön pääosin terveellisesti mutta silloin tällöin epäterveellisiä herkkuja, makeaa kuluu myös aika paljon. Harrastan ainoastaan hyötyLiikuntaa, kävelen kaupoille, haravoin ym.

[/quote]

Jos syöt paljon makeaa, et voi sanoa syöväsi terveellisesti.

[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 22:07"][quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 22:00"]

Olen 158cm/49kg. Syön pääosin terveellisesti mutta silloin tällöin epäterveellisiä herkkuja, makeaa kuluu myös aika paljon. Harrastan ainoastaan hyötyLiikuntaa, kävelen kaupoille, haravoin ym.

[/quote]

Jos syöt paljon makeaa, et voi sanoa syöväsi terveellisesti.
[/quote]

Missasit selvästi kirjoituksestani sanan "pääosin" ;) se ei tarkoita samaa kuin täysin terveellisesti.

[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 19:27"]En ole alle 50, mutta ehkä 52 pituutta 164. Syön kaksi kertaa päivässä, muuten lihon koska minusta ei ole syömään "terveellisesti" parsakaalia viidesti päivässä. Kannattaa muistaa, että aineenvaihdunta on yksilöllinen. Joku toinen tällä tyylillä ja määrällä painaisi varmaan 40 kg.
[/quote] kysymys, pidätkö koirista? Vastaus En pidä koirista mutta kissoista

Ai kauhee toi sydänjuttu. Oli aikoinaan yks tuttu, joka halus pysyä siellä 45 kilosena. Se sai 21 vuotiaana sydärin. Oli vetäny hulluja kenkkejä ilman ravintoa. Ei ollut sydänlihastulehdus. Oli ihan kamalaa, sinne meni tulevaisuus, lapset, rakkaudet. Onneks kuoli sentään laihana.

Aa ja tossahan myös auttaa joku vakava sairaus. Tutun mummo kuoli syöpään, paino 42 kg. Söi loppuaikana pelkkää ateriakorvikejuomaa, oksensi eikä halunnut sit enää edes letkuja. Kandeis kokeilla?

Kilon alle 50 kg, mutta siis ihan normaalisti syön, herkkuja melkein joka päivä vähän ja normaali kotiruoka päälle. Pituus 161 cm.

Olen 155cm pitkä. Paino vaihtelee 38-41kg, riippuen siitä onko herkutteluviikko vai tiukisteluviikot. Herkkuviikolla menee luonnollisesti viljatuotteita (hapankorput!) ja niiden syömisestä johtuen kaikkea muutakin hiilihydraattipitoista, kuten suklaata, pullaa, kakkuja, puuroa, hedelmiä ja kuivattuja luumuja/taateleita liian monta annosta/päivä :D

Tiukisteluviikoilla sitten yritetään kompensoida tätä hirveää läskistymistä ketoilemalla ankarasti ja katsomalla, että syödään max 1500kcal/päivä. Eli syödään sekaruokaa, mutta ei kiskota herkkuja saati viljoja. Vihanneksia paljon. Ja vedetään tukka putkella lenkkiä ja lihaskuntoa ynnä muuta.

171 cm / 48 kg

Tällä viikolla en ole tehnyt kuin pari lyhyttä pyörä- tai kävelylenkkiä, huomenna 60km:n pyöräily.
Yleensä käyn muutaman kerran viikossa salilla ja rullaluistelen, kävelen tai pyöräilen lisäksi keskimäärin 30-60min päivässä.

Tänään mennyt alas:

klo. 10 2 minihiilari ruisleipää, Becel 38%, kurkkua, tomaattia, basilikaa
120g maustamatonta soijajogurttia ja 120g pensasmustikoita

klo. 16.30

iso annos ruukkusalaattia, tomaattia ja kurkkua, loraus salaatinkastiketta ja 0,5 dl tofua
soijarouhe-kasvismakaronilaatikkoa iso annos

pieni suklaapatukka (18g), n. 160g puolukka-kinuskijäätelöä ja 6 turkinpippuria.

Kaloreita n. 1100.

Olen laktovege, mutta maitotuotteitakin käytän vain satunnaisesti, silllä vatsa ei oikein kestä niitä.

Ja kyllä, olen syömishäiriöinen, ennenkuin joku jaksaa vaivautua siitä huutelemaan. Kuitenkin reilu 10kg painavampi kuin keveimmilläni, ja asiat on suht ok.

Ei jumalauta ihmiset. Get a life. Naiset ei tuu koskaan pärjäämään miehille just tän takia. Se aika ku putäs tehdä uraa ja opiskella käytetään vaalka olemiseen ja pakonomaiseen lenkkeilyyn. Ja ei, en ole kade läski, se ei nyt kuittaa kaikkea, valitettavasti.

[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 19:39"]

Tällaista on oikeastaan turha kysyä, koska ne, jotka pystyvät vastaamaan tarkasti ovat jonkun sortin syömishäiriöisiä kalorinlaskijoita tai muita fanaatikkoja. Minä en ole koskaan laskenut kaloreita enkä todellakaan tiedä paljonko kaloreita on missäkin tai paljonko minä kulutan.

Syön sitä, mitä mieli tekee ja sen verran kuin mieli tekee. Olennaista on luultavasti se, että en pidä kaikesta ruuasta, tykkään melko terveellisestä ruuasta enkä syö järjettömiä määriä, koska en pidä ylitäydestä olosta ja vatsa pysyy tällöin pienenä. Sanoisin ohjeeksi, että kohtuus ennen kaikkea ja katso mallia hoikkien ihmisten ruoka-annoskoosta. Useimmilla paino-ongelmaisilla varsinainen ongelma on se, että ruoka on elämää suurempi asia elämässä ja sitä mätetään hirveitä määriä kerralla. On eri asia syödä neljä perunaa kuin yksi, kaksi isoa pullaa vs. yksi pieni, kaksi isoa päällystettyä voileipää ison ruoka-annoksen kanssa kuin pieni ruoka-annos ja yksi voileipä. Myös alkoholi kerryttää kiloja, joten ei parane lipittää alkoa jatkuvasti, jos haluaa olla hoikka.

Älkääkä olko huolissanne saatteko riittävästi protskuja. Kyllä saatte. Jos elopainoa on yli oman tarpeen, ei tarvitse tankata (hulluna) proteiineja edes liikunnan jälkeen.

[/quote]

Tämä.

Paino on irrelevantti fakta ilman pituutta saati sitten minkäänlaista käsitystä henkilön kehon koostumuksesta. Ap:lla on fiksaatio painaa alle 50kg, ei tervettä.

Ikä mulla ainakin vaikuttanut painoon ilmeisesti eniten. Paino ollut alimmillaan n.47kg ja ylimmillään 68kg, olen 163cm. Liikuntatottumukset eivät ole juuri muuttuneet, alkoholia käytin nuorempana enemmän. Noin 20 vuotiaana söin paljon, terveellisen normaalin kotiruuan lisäksi herkkuja päivittäin, esimerkiksi 2-4dl pähkinöitä + fazerin punainen suklaalevy oli tavallinen yöpala muun ruokailun lisäksi, arvioisin että tuolloin kaloreita tuli helposti noin 3000 kcal päivässä ja paino pysyi alipainon puolella. Noin 25 vuotiaana alkoi lihominen, ja jätin turhan herkuttelun noin 55kg painon kohdalla (jolloin alkoi selvästi jo kropassakin näkymään). Ei auttanut, nykyään 30 vuotiaana ja lapsia saaneena syön enää terveelliset ateriat järkevissä, mutta suurehkoissa annoksissa. Luulen että noin 300-400g/ateria (vajaa puolet salaattia) jos vertaa esim. maksalaatikkopakettiin niin suunnilleen sen painon verran syön kerralla ja noin 3x päivä. Kaloreita ei siis tule enää kuin arviolta 1300-1800 päivässä ja silti on vaikeaa olla lihomatta saati laihtua. Vettä olen myös aina juonut runsaasti, noin 2-3l päivässä. Ja nuorempana tuli kyllä käveltyä ehkä enemmän kun vietti päiviä kaupungilla, mutta nyt taas harrastan enemmän hikiliikuntaa, käyn jumpissa pari krt/viikko ja kävelylenkeillä lähes päivittäin. En siis keksi muuta selitystä tähän kuin ikä. Ja tosiaan välillä tuolloin 25 vuotiaana painon alettua nousta merkkailin kalorilaskuriin päivän ruokia ja juomia, tulokset olivat hurjia, usein jopa yli 5000 kcal/päivä, useimmiten juuri 2000-3000. Ja niillä määrillä pysyin aiemmin lievän alipainon puolella ilman erityistä liikuntaa ja ilman sairauksia, eli ei voi mielestäni sanoa että ei voisi esim. nuoren ihmisen kohdalla pitää paikkansa että syö paljon, mutta ei vain liho.