Voinko laihtua, jos

Minkä kokoinen on pienikokoinen, joka ei laihdu tuolla kalorimäärällä?

[quote author="Vierailija" time="07.07.2015 klo 18:50"]

Mulle opettaja joskus selitti että pelkästään kehon normaalitoimintaan menis n. 1000-1100 kaloria päivässä. Nukkumiset, hengittämiset ja kehon perus ylläpito. 

[/quote]

Niin meneekin, vähintään. Mitä isompikokoinen ihminen, sitä suurempi peruskulutus. Ennen laihdutusta minun laskennallinen peruskulutus oli 1800 kcal.

[quote author="Vierailija" time="07.07.2015 klo 21:31"]Bmi on 19.1. Voiko 1200 kalorilla laihtua, jos bmi on tuo?
[/quote]

Lihava ja laiska.. Laiskat ei laihdu

[quote author="Vierailija" time="07.07.2015 klo 22:24"]Lihava ja laiska.. Laiskat ei laihdu
[/quote

En todellakaan ole lihava.

[quote author="Vierailija" time="07.07.2015 klo 19:35"]

[quote author="Vierailija" time="07.07.2015 klo 18:44"]

Luultavasti kyllä, jos et sitten ole erityisen pienikokoinen.

Itse olen laihduttanut bmi 24,5:stä bmi 21:een. Vielä laihdutan muutaman kilon. En liiku, eli pelkän ruokavalion avulla olen tämän tehnyt. Syön 1200-1300 kaloria. Aika usein viikonloppuisin tosin pidän vapaapäiviä, joten tahti on ollut hidas.

Eilen esim. söin 1200 kaloria:

aamupala: sämpylä, oivariini, kinkku, juusto, kasvikset, teetä maidolla = 200 kcal

lounas: ruokaisa "salaatti", jossa riisi, tonnikala, tomaatti, kurkku, sipuli, omena, maustekurkku. Päällä salaatinkastiketta. Ruokajuomana vesi. =500 kcal

välipala: 2 riisikakkua oivariinilla ja kalkkunaleikkeleellä, vettä = 100 kcal

päivällinen: pieni annos kinkkupastaa (ei juustoa) + tomaatti-avokado-salaattia, lightlimua = 400 kcal

[/quote]

Jotenkin tuntuu, että arvioit ruokien kalorit alakanttiin.

[/quote]

Mietin ihan samaa. Mulla on tavoitteena 1000kcal päivässä, tänään olen syönyt

yhden banaanin

kirsikoita n.30 kpl

maustamatonta jogurttia n. 3dl

yhden viilin all bran-murojen kera

cantaloupe-melonia

kahvia maidolla ja sokerilla

teetä

sämpylän juustolla ja kurkulla

Kalorilaskurin mukaan kasassa on nyt jo n.800 kaloria, eli iltapalalla ei paljoa juhlita.

Ihan ei nyt mulle meni läpi noi kinkkupasta-kirjoittajan kalorimäärät. Voin toki olla väärässäkin.

[quote author="Vierailija" time="07.07.2015 klo 18:11"]

Tässä noin 1200 kcal esimerkkisyömiset.

Lounas: Kasvissosekeittoa 400 g, raejuusto 100 g (noin 220 kcal).

[/quote]

Höpöhöpö! Tai sitten on tooooodella köykäistä kasviskeittoa :D 220kcal nuo yhteensä my ass.

[quote author="Vierailija" time="07.07.2015 klo 17:18"]

1000-1200 kcal/pvä, jos et liiku

[/quote]

"Kulutuksesi on 2281 kcal" sanoo mulle kalorilaskuri.

[quote author="Vierailija" time="07.07.2015 klo 23:31"]

[quote author="Vierailija" time="07.07.2015 klo 18:11"]

Tässä noin 1200 kcal esimerkkisyömiset.

Lounas: Kasvissosekeittoa 400 g, raejuusto 100 g (noin 220 kcal).

[/quote]

Höpöhöpö! Tai sitten on tooooodella köykäistä kasviskeittoa :D 220kcal nuo yhteensä my ass.

[/quote]

Kaupan pakastekeitto (esim. Apetit) on hyvää ja täyttävää, ja siinä on 35 kcal/100g. Ei kaikkia kasvisruokia tai keittoja tarvitse lantrata kermalla tms. lihottavalla. Että in your face vain sullekin.

Täällä taas av-mammat kiertävät jäätelökakkua kuin kissat kuumaa puuroa. Mitään ei voida sanoa suoraan vaan kierrellään ja kaarrellaan. Kertokaa pituutenne ja painonne, muuten mitkään kalorimäärät ja painoindeksit eivät auta yhtään mitään.

[quote author="Vierailija" time="07.07.2015 klo 23:42"]Täällä taas av-mammat kiertävät jäätelökakkua kuin kissat kuumaa puuroa. Mitään ei voida sanoa suoraan vaan kierrellään ja kaarrellaan. Kertokaa pituutenne ja painonne, muuten mitkään kalorimäärät ja painoindeksit eivät auta yhtään mitään.
[/quote]

Paino 53kg pituus 165.5cm

[quote author="Vierailija" time="08.07.2015 klo 13:21"][quote author="Vierailija" time="08.07.2015 klo 10:52"][quote author="Vierailija" time="08.07.2015 klo 10:27"]Pituus 158 cm, paino nyt 56kg. Laihdutan 1600 kcal/pv. Kalorimäärän lisäksi on tärkeää syödä säännöllisesti 3-4 h välein, jotta aineenvaihdunta pysyy vilkkaana. Liikun lähes joka pvä, lenkkeilyä, hyötyliikuntaa, punttisalia. Peruskulutukseni onn 1300 ja siihen siis kaikki liikkumiset päälle, 2000 kalorin molemmin puolin on menty. Käytän Fatsecret-sovellusta.
[/quote]

Pystytkö kertomaan millainen tuo sovellus on.
[/quote]

Löytyy esim IPhonelle ilmaiseksi appstoresta. Toimiva sovellus, kannattaa hankkia puhelimeen ja tutustua kun ei maksa mitään.
[/quote]

Latasin ja vaikutti oikein hyvältä.