Miten voi syödä terveellisesti opiskelijabudjetilla?

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:52"]

Lidlissä hernekeittopurkki maksaa 60 euroa. Vaikka nimi on Croquette, valmistaja on Jalostaja. Ei ehkä ole maailman terveellisintä syödä samaa ruokaa monta päivää, mutta jos viikon kolmena, neljänä päivänä syöt hernekeittoa, niin lopuilla rahoilla saat jotain kivempaa.

Ja onko paikkakunnallasi kesäisin mahdollisuus opiskelijahintaiseen lounaaseen?

[/quote]

Ei kovin halpaa..

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:53"]

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:49"]

Nyt kesällä kannattaa ehdottomasti kasvattaa parveekkeella ruukuissa ja parvekelaatikoissa salaattia, retiisiä, mansikoita, porkkanoita, tomaattia, herneitä ym!!! ;) ;)

Talvella vihannekset (porkkana, peruna ym) on terveellistä ja paljon edullisempaa kuin hedelmät. Osta halpoja Rainbow-monivitamiineja, joita syöt lisänä. Juusto ja maito halppista. Kaurapuuro on todella terveellistä, sitä aamuin ja illoin. Tee keittoja, risottoa, kaaliruokia, silakkaruokia ym. 

Poimi itse marjoja pakkaseen!!!! Mustikat on terveellisiä!

[/quote]

Ei taida aloittajan ensi viikon tilanteeseen nuo neuvot auttaa.

Muutenkaan parvekelaatikot, ruukut, multa ja siemenet ei ole ilmaisia - eikä edes hyvä sijoitus opiskelija-asuntolassa. Joku niihin kusee ja oksentaa yöllä baarista tullessaan.

[/quote]

Niin, ja asuntoloissa tuskin on arkkupakastimia. Hyvä jos pakastelokero on, jossa voi muutaman tunnin jäätelötuuttia säilyttää.

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:52"]

Lidlissä hernekeittopurkki maksaa 60 euroa. Vaikka nimi on Croquette, valmistaja on Jalostaja. Ei ehkä ole maailman terveellisintä syödä samaa ruokaa monta päivää, mutta jos viikon kolmena, neljänä päivänä syöt hernekeittoa, niin lopuilla rahoilla saat jotain kivempaa.

Ja onko paikkakunnallasi kesäisin mahdollisuus opiskelijahintaiseen lounaaseen?

[/quote]

Voi vi**u, siis maksaa 60 senttiä eikä euroa :)

Pliis, älä kokkaa asuntolan yhteiskeittiössä noita suositeltuja kaali- ja silakkaruokia...

Jos et syö lihaa, tarvitset proteiinit jostain muualta ja ne maksavat enemmän. Ei papujakaan voi dyödä liian usein.
Saisitko mistää lisärahaa ruokabudjettiisi? Muutama tunti töitä viikossa?

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:52"]

Lidlissä hernekeittopurkki maksaa 60 euroa. Vaikka nimi on Croquette, valmistaja on Jalostaja. Ei ehkä ole maailman terveellisintä syödä samaa ruokaa monta päivää, mutta jos viikon kolmena, neljänä päivänä syöt hernekeittoa, niin lopuilla rahoilla saat jotain kivempaa.

Ja onko paikkakunnallasi kesäisin mahdollisuus opiskelijahintaiseen lounaaseen?

[/quote]

Vai 60 euroa :D no jo on kallista 

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:51"]

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:48"]

Vai terveellisesti. 

Lähdetään nyt siitä, että tuolla summalla et voi syödä yli tarpeen. Et vitulla liho, kerrytä maksarasvaa tai mitään muutakaan tuolla budjetilla. Vaikka söisit mitä. Kalorien rajoittaminen on terveellisin mahdollinen tapa syödä. Se vähentää solujen hapettumista ja näin ollen hidastaa niiden ikääntymistä. 

Etkö siis syö terveellisesti joka tapauksessa? 

[/quote]

Ei kalorien rajoittaminen tarkoita samaa kuin terveellinen.

[/quote]

Haluatko selventää?

Kerro ensinnä, mitä epäterveellistä jossakin ruoassa on jos sitä joka tapauksessa syö suhteellisen vähän (kuten 25€ viikkobudjetilla syödään). Lähes kaikki ravintoon liittyvät terveydelle negatiiviset vaikutukset johtuvat liiasta syömisestä. Tuskin kukaan on myrkkyä syömässä - jos olisi, niin se voisi tosiaan aiheuttaa ongelmia terveydelle jo pienilläkin määrillä. 

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:55"]

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:52"]

Lidlissä hernekeittopurkki maksaa 60 euroa. Vaikka nimi on Croquette, valmistaja on Jalostaja. Ei ehkä ole maailman terveellisintä syödä samaa ruokaa monta päivää, mutta jos viikon kolmena, neljänä päivänä syöt hernekeittoa, niin lopuilla rahoilla saat jotain kivempaa.

Ja onko paikkakunnallasi kesäisin mahdollisuus opiskelijahintaiseen lounaaseen?

[/quote]

Voi vi**u, siis maksaa 60 senttiä eikä euroa :)

[/quote]

Samalla hinnalla saa kuivattuja herneitä pussillisen, siitä tulee monta purkillista keittoa.

No ensinnäkin hyödynnä sitä 2-3 euron opiskelijaruokailua, aika moni pärjää arjet kokonaan ilman muuta lämmintä ruokaa kun vetävät Unicafessa päivisin ison lounaan.

Tee ostoksesi/iso osa ostoksista lidlista jos vain mahdollista. Siellä esim. avocadopussit, omenat, juurekset, perunat, paprikat, hunaja, oliiviöljy, mausteet, kuivatarvikkeet, maitotuotteet, liha ja juusto tosi edullisia verrattuina kilpailijoihin. Kannattaa tarkkailla myös tarjouksia nettisivuilta.

Soijarouhe on edullista, rasvatonta ja todella hyvä proteiinin lähde, sitä voi käyttää sellaisenaan jauhelihan sijasta tai sekoittaa jauhelihaan. Jotkut sekoittavat sitä myös esim. puuroon, mysliin, jugurttiin yms. 

Uunijuurekset(porkkana, peruna, lanttu) on hyvä ja terveellinen lisäke lämpimän ruoan kanssa, ja edullinen.

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:58"]Jos et syö lihaa, tarvitset proteiinit jostain muualta ja ne maksavat enemmän. Ei papujakaan voi dyödä liian usein.
Saisitko mistää lisärahaa ruokabudjettiisi? Muutama tunti töitä viikossa?
[/quote] Töitä koitan etsiä, jotta tilanne helpottuisi, mutta tällähetkellä 25€ on isoin summa jonka voin ruokaostoksiin laittaa..
Ap

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:49"][quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:47"]

Kaurapuuro, kananmunat  (keitettynä leivän päälle, munakas kasvisten kanssa jne). Soijarouhepussi maksaa  2-3 euroa ja siitä riittää todella moneen ruokaan. Tee makaronilaatikko soijarouheesta, pastakastike, soijapihvejä jne. Osta kauden vihanneksia, juureksia, hedelmiä, marjoja. Esim. kilon porkkanapussista riittää muutamaan ruokaan - porkkanaraaste, uunijuurekset jne. Tee itse sämpylät, keittoja jne. joista riittää usealle päivälle.

[/quote]

Soijarouhe ei ole terveellistä.
[/quote]
On, ihan huipputerveellistä verrattuna jauhelihaan, jonka tilalla sitä usein käytetään.

Muutamalla eurolla huoltsikalta mato-onki ja eikun onkimaan. Ilmainen ja ehtymätön proteiininlähde löytyy taatusti fillarimatkan päästä. Paras särkisesonki tosin alkaa olla jo ohi, kun lämpivän veden aikaan alkavat maistua mudalle, mutta jos on joku karu, kirkasvetinen vesistö lähellä niin sieltä voi särkiäkin vielä syödä. Ahven maistuu tietysti hyvältä läpi kesän ja kun oikeat paikat löytää, niin saalistakin tulee kivasti.

Niin ja tosiaan isot kiitokset kaikille vastanneille! Olitte paljon avuksi :)
Ap

Porkkanamuffinssit on aika jees kaffepulla ja helppo&halpa, ravitsevakin.

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 20:08"]

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:49"][quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:47"] Kaurapuuro, kananmunat  (keitettynä leivän päälle, munakas kasvisten kanssa jne). Soijarouhepussi maksaa  2-3 euroa ja siitä riittää todella moneen ruokaan. Tee makaronilaatikko soijarouheesta, pastakastike, soijapihvejä jne. Osta kauden vihanneksia, juureksia, hedelmiä, marjoja. Esim. kilon porkkanapussista riittää muutamaan ruokaan - porkkanaraaste, uunijuurekset jne. Tee itse sämpylät, keittoja jne. joista riittää usealle päivälle. [/quote] Soijarouhe ei ole terveellistä. [/quote] On, ihan huipputerveellistä verrattuna jauhelihaan, jonka tilalla sitä usein käytetään.

[/quote]

Kannattaskohan sun täydentää ravintotietämystäsi ;)

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 20:04"]

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:55"]

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:52"]

Lidlissä hernekeittopurkki maksaa 60 euroa. Vaikka nimi on Croquette, valmistaja on Jalostaja. Ei ehkä ole maailman terveellisintä syödä samaa ruokaa monta päivää, mutta jos viikon kolmena, neljänä päivänä syöt hernekeittoa, niin lopuilla rahoilla saat jotain kivempaa.

Ja onko paikkakunnallasi kesäisin mahdollisuus opiskelijahintaiseen lounaaseen?

[/quote]

Voi vi**u, siis maksaa 60 senttiä eikä euroa :)

[/quote]

Samalla hinnalla saa kuivattuja herneitä pussillisen, siitä tulee monta purkillista keittoa.

[/quote]

Niitäpä on hyvä yhteiskeittiön tiloissa liotella.

Yhdestä pussillisesta tulee noin viiden litran keitto. Kuka syö yksin viisi litraa? Ei hernekeittokaan loputtomiin säily eikä samaa kannata monena päivänä peräkkäin syödä.

Missä paikkakunnilla muuten on Unicafe?

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:48"]

Vai terveellisesti. 

Lähdetään nyt siitä, että tuolla summalla et voi syödä yli tarpeen. Et vitulla liho, kerrytä maksarasvaa tai mitään muutakaan tuolla budjetilla. Vaikka söisit mitä. Kalorien rajoittaminen on terveellisin mahdollinen tapa syödä. Se vähentää solujen hapettumista ja näin ollen hidastaa niiden ikääntymistä. 

Etkö siis syö terveellisesti joka tapauksessa?  

[/quote]

Joo, mites noi vitamiinit ja hivenaineet, riittävä proteiini ja hyvälaatuiset rasvat?

Voihan sitä tietty pysyä hoikkana ja vetää koko opiskeluajan nuudelia, mutta voi tulla melkoiset puutostilat.

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 20:12"][quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 20:04"]

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:55"]

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:52"]

Lidlissä hernekeittopurkki maksaa 60 euroa. Vaikka nimi on Croquette, valmistaja on Jalostaja. Ei ehkä ole maailman terveellisintä syödä samaa ruokaa monta päivää, mutta jos viikon kolmena, neljänä päivänä syöt hernekeittoa, niin lopuilla rahoilla saat jotain kivempaa.

Ja onko paikkakunnallasi kesäisin mahdollisuus opiskelijahintaiseen lounaaseen?

[/quote]

Voi vi**u, siis maksaa 60 senttiä eikä euroa :)

[/quote]

Samalla hinnalla saa kuivattuja herneitä pussillisen, siitä tulee monta purkillista keittoa.

[/quote]

Niitäpä on hyvä yhteiskeittiön tiloissa liotella.

Yhdestä pussillisesta tulee noin viiden litran keitto. Kuka syö yksin viisi litraa? Ei hernekeittokaan loputtomiin säily eikä samaa kannata monena päivänä peräkkäin syödä.

Missä paikkakunnilla muuten on Unicafe?
[/quote] Minua kiinnostaa myös tuo Unicafe ja ketkä sen alennuksen saavat?

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 20:11"][quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 20:08"]

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:49"][quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:47"] Kaurapuuro, kananmunat  (keitettynä leivän päälle, munakas kasvisten kanssa jne). Soijarouhepussi maksaa  2-3 euroa ja siitä riittää todella moneen ruokaan. Tee makaronilaatikko soijarouheesta, pastakastike, soijapihvejä jne. Osta kauden vihanneksia, juureksia, hedelmiä, marjoja. Esim. kilon porkkanapussista riittää muutamaan ruokaan - porkkanaraaste, uunijuurekset jne. Tee itse sämpylät, keittoja jne. joista riittää usealle päivälle. [/quote] Soijarouhe ei ole terveellistä. [/quote] On, ihan huipputerveellistä verrattuna jauhelihaan, jonka tilalla sitä usein käytetään.

[/quote]

Kannattaskohan sun täydentää ravintotietämystäsi ;)
[/quote]
Tai sinun ;)

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 20:12"]

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 20:04"]

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:55"]

[quote author="Vierailija" time="28.06.2015 klo 19:52"]

Lidlissä hernekeittopurkki maksaa 60 euroa. Vaikka nimi on Croquette, valmistaja on Jalostaja. Ei ehkä ole maailman terveellisintä syödä samaa ruokaa monta päivää, mutta jos viikon kolmena, neljänä päivänä syöt hernekeittoa, niin lopuilla rahoilla saat jotain kivempaa.

Ja onko paikkakunnallasi kesäisin mahdollisuus opiskelijahintaiseen lounaaseen?

[/quote]

Voi vi**u, siis maksaa 60 senttiä eikä euroa :)

[/quote]

Samalla hinnalla saa kuivattuja herneitä pussillisen, siitä tulee monta purkillista keittoa.

[/quote]

Niitäpä on hyvä yhteiskeittiön tiloissa liotella.

Yhdestä pussillisesta tulee noin viiden litran keitto. Kuka syö yksin viisi litraa? Ei hernekeittokaan loputtomiin säily eikä samaa kannata monena päivänä peräkkäin syödä.

Missä paikkakunnilla muuten on Unicafe?

[/quote]

Ei kai sitä koko pussillista tartte kerralla keittää?