Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Normaalipainoinen rapakunnossa
25.06.2015 |
Taidan olla ns. laihaläski. Painoindeksini on noin 21,5 ja vaatteet päällä näytän ihan kelvolliselta. Vaatteiden alla kuitenkin löllyvät allit, jenkkakahvat ja selluliittireidet. En ole koskaan harrastanut liikuntaa ja sen näkee. Kävelen ja pyöräilen aika paljon ja jaksan vetää kevyttä hölkkää vaikka maailman ääriin. Lihastreeni ja kunnon raskas urheilu ovatkin sitten toinen juttu...
Varsinkin lihaskuntoa täytyisi nyt kehittää. Mistä lähteä liikkeelle, kun kymmenen punnerrusta polvet maassa tuntuu jo lähes saavuttamattomalta tavoitteelta?
Kommentit (2)
Etsi youtubesta bodyweight-videoita ja valitse sieltä aloittelijoille suunnattu harjoitusohjelma. Valinnanvaraa löytyy. Aloittelija edistyy aika nopeasti ihan vain tekemällä tunnollisesti harjoituksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Lihaskunto kehittyy aloittelijalla todella nopeasti. Jo kotona isoja lihasryhmiä treenaamalla (vain omalla painolla) voi kehittyä viikoissa, jos haluat oikeasti timmimmäksi niin salille tai sitten hankit painoja kotiin.