Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Mä aijon alkaa laihduttaa niin etten kerro kenellekkään
20.06.2015 |
Miljoona yritystä mennyt pieleen,kovaan ääneen kaikille toitotettu että nyt onnistun ja jee jee tsemppi päällä. Sitten saa hävetä kun epäoonistuu. Nyt liityin juuri liikuntakeskukseen ja aijon alkaa harrastusmielessä liikkumaan (tykkään aidosti jumpista) ja syömään paremmin. Jätän herkut hetkeksi pois jotta saan vähän välimatkaa niihin ja sitten kerta viikossa herkkupäivä. Herkut mulla juurikin se ongelma. 30kg täytyisi saada nyt ensin pois, sitten katsoo olosta ja fiiliksestä josko vielä 10kg. 26v olen joten luulisi vielä lähtevän ihan hyvin kun miettii mitä syö. Mietin söisikö perus lautasmallin mukaan vai vähä vhh tyyppisesti,liikuntapäivinä täysjyvää hyvällä omallatunnolla?
Kommentit (47)
[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 18:22"]
Juu täysjyvä on hyväksi vatsalle ja suolistolle ja se ei heiluta veresokeria niin kuin nopeat hiilihydraatit. vau upeita tuloksia :)
[/quote]
Oletko mitannut verensokeria?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 14:07"]
Juu kyllä pystyn,vhh:lla en tarkoita mitään rasvamättöä,syön perus kotiruokaa,katson että täysjyvä on oikeasti täysjyvää eikä vain 50% jne. Käytän ihan normi rasvaista juustoa,pähkinöitä kohtuudella,öljyä, kreikkalaista jogurttia jne,, mutta ne tuovat sellaista tyytyväisyyttä ja kylläisyyttä,joten ei tule tarve ahmia pitkin iltaa. Vai onko paha yhdistää normaalirasvaisia tuotteita ja hiilareita(täysjyvä)?
[/quote]
Jos kerta luulet laihduttamisen ja terveellisen ruokavalion olevan niin helppoa, niin kerro toki miksi ylipäänsä olet läski?
Koska syön tylsyyteen, lohdutan työpäivän jälkeen, "hemmottelen" itseäni..siksi aloitinkin nyt tuon liikunta harrastuksen,monesti on tylsyydessään miettinyt että voisipa tästä lähteä jumpallekkin ja siellä saunaan,saisi hyvän freesin olon mutta en ollut jäsen vielä. Koitan lähestyä tuota liikuntaa ihan harraste pohjalta,mielekestä tekemistä. Kärsin välillä yksinäisyydestä,siksi saatan juurikin mussuttaa herkkuja. Osaan kokata terveellistä ruokaa,tänäänkin syötiin täysjyvä pastaa,tomaattipohjaista jauhelihakastiketta (10%rasvaista naudanlihaa) ja kylkeen salaattia runsaasti..mutta illalla ja välissä mussutan muuta,vaikkei erityisesti tekisi mieli.AP
[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 18:49"]
Koska syön tylsyyteen, lohdutan työpäivän jälkeen, "hemmottelen" itseäni..siksi aloitinkin nyt tuon liikunta harrastuksen,monesti on tylsyydessään miettinyt että voisipa tästä lähteä jumpallekkin ja siellä saunaan,saisi hyvän freesin olon mutta en ollut jäsen vielä. Koitan lähestyä tuota liikuntaa ihan harraste pohjalta,mielekestä tekemistä. Kärsin välillä yksinäisyydestä,siksi saatan juurikin mussuttaa herkkuja. Osaan kokata terveellistä ruokaa,tänäänkin syötiin täysjyvä pastaa,tomaattipohjaista jauhelihakastiketta (10%rasvaista naudanlihaa) ja kylkeen salaattia runsaasti..mutta illalla ja välissä mussutan muuta,vaikkei erityisesti tekisi mieli.AP
[/quote]
Ei se täysjyvä ole tavallista terveellisempää tai vähempikalorista, eikä vähärasvainen ruoka edistä laihtumista mitenkään.
[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 18:26"]
Laihdutuksessa ruokapuoli ei ole tärkein vaan henkinen muutos. Ahmimisen / tunnesyömisen käsittely, itsensä arvostaminen (kiloista huolimatta) jne. Ruokaan keskittyminen ei vie kiloja pysyvästi, se on varmaa.
[/quote]
Laihdutuksessa ja painonhallinnassa nimenomaan se ruoka on tärkein osa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nro 23: Millaista sen ruoan sitten tulisi olla? Anna esimerkki päivän syömisistä jotka ovat ns tavallista kotiruokaa,lautasmallia lähellä?
Alue: Aihe vapaa
Laihdutuksessa ruokapuoli ei ole tärkein vaan henkinen muutos. Ahmimisen / tunnesyömisen käsittely, itsensä arvostaminen (kiloista huolimatta) jne. Ruokaan keskittyminen ei vie kiloja pysyvästi, se on varmaa.