Mä aijon alkaa laihduttaa niin etten kerro kenellekkään

Hyvä! Kirjoita aion.

Mutama vinkki entiseltä läskiltä, katsonjos joku toimisi sinulle :)

jätä alkuun herkut pois. Kun vieroittuu sokerista, muut maut alkavat pikkuhiljaa maistua paremmilta ja sitten sitä mättöä ei enää edes tee mieli. Mättöhetket voi korvata jollain muulla mikä on sinulle palkitsevaa, vaikka kupillisella teetä parvekkeella.

osta pienempi lautanen. Täytä sille kerralla mitä aiot syödä ja älä santsaa. Keskity syömiseen, älä katso telkkaa (tai aaveeta samalla), huomaat helpommin kylläisyyden tunteen. Lautasta ei ole pakko syödä tyhjäksi jos tulet täyteen ennen sitä. Jos sullaon lasia, älä syö heidän jämiään "koska ruokaa ei voi heittää pois"

Syö säännöllisesti ja liiku säännöllisesti niin näläntunne pysyy kurissa. Muista maustaa ruokasellaiseksi että nautit siitä.

mene kauppaan aina kylläisenä, niin on helpompi ostaa järkeviä asioita.

palkitse itsesi onnistumisesta vaikka uudella mekolla tai kampaajakäynnillä tms, älä herkuilla.

nää toimi mulla.

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 18:59"]

Nro 23: Millaista sen ruoan sitten tulisi olla? Anna esimerkki päivän syömisistä jotka ovat ns tavallista kotiruokaa,lautasmallia lähellä?

[/quote]

En voi antaa esimerkkiä, koska en tiedä, mitä tarkoitat ns. tavallisella kotiruoalla.

Seuraavan kerran kun menet nälkäisenä kauppaan ja se suklaa- ja jäätelöhylly tulee vastaan niin... Älä siis mene nälkäisenä kauppaan! Itsellä pilaantunut monta kertaa tuolla lailla

Aitomaanko lähdet? Aitajuoksua harrastamaan?

Miten saisi laihdutuksen alkuun. Nyt mennyt taas laihdutus pilalle kun tullut juhannuksena syötyä enemmän kaikkea ruokaa ja herkkua. Aina sama juttu. Kellään vinkkejä.

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:37"]

Miten saisi laihdutuksen alkuun. Nyt mennyt taas laihdutus pilalle kun tullut juhannuksena syötyä enemmän kaikkea ruokaa ja herkkua. Aina sama juttu. Kellään vinkkejä.

[/quote]

Syö ruoka ruoka-aikaan, ei muulloin. Syö ruokasi normaalirasvaisena. Älä syö keinotekoista ruokaa. Älä syö välipaloja.

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:37"]

Miten saisi laihdutuksen alkuun. Nyt mennyt taas laihdutus pilalle kun tullut juhannuksena syötyä enemmän kaikkea ruokaa ja herkkua. Aina sama juttu. Kellään vinkkejä.

[/quote]Itse aloitin laihduttamisen lentoemännän dieetillä. Poistaa neljässä päivässä hyvin ylimääräiset nesteet ja kuonat kehosta ja on paljon kevyempi olo. Välillä oikein tuntuu sellaista vetoa poskissa, kun aineenvaihdunta jyllää.

Oli ollut iso mässäilyputki takana (olen kuitenkin normalaipainoinen), mutta tuossa saa jo ekana päivänä kevyen, raikkaan ja hyvän fiiliksen päälle. Neljän päivän jälkeen on sitten helppo alkaa rakentamana haluamaansa terveellistä ruokavaliota, kun ei edes tee niin paljon huonoa ruokaa mieli tai varsinkaan herkkuja.

http://www.netikka.net/kristiina.raden/4n%20paivan%20ihmedieetti.htm

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:42"]

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:37"]

Miten saisi laihdutuksen alkuun. Nyt mennyt taas laihdutus pilalle kun tullut juhannuksena syötyä enemmän kaikkea ruokaa ja herkkua. Aina sama juttu. Kellään vinkkejä.

[/quote]Itse aloitin laihduttamisen lentoemännän dieetillä. Poistaa neljässä päivässä hyvin ylimääräiset nesteet ja kuonat kehosta ja on paljon kevyempi olo. Välillä oikein tuntuu sellaista vetoa poskissa, kun aineenvaihdunta jyllää.

Oli ollut iso mässäilyputki takana (olen kuitenkin normalaipainoinen), mutta tuossa saa jo ekana päivänä kevyen, raikkaan ja hyvän fiiliksen päälle. Neljän päivän jälkeen on sitten helppo alkaa rakentamana haluamaansa terveellistä ruokavaliota, kun ei edes tee niin paljon huonoa ruokaa mieli tai varsinkaan herkkuja.

http://www.netikka.net/kristiina.raden/4n%20paivan%20ihmedieetti.htm

[/quote]

Tarviiko tuossa lentoemäntädieetissä syödä tuota lampaankyljystä? Voiko sen korvata jollain muulla pihvillä? Entä tuo omenasosetta, en tiedä mistä sitä saisi? tai miten tehdään luumumehua?

kiitos vastauksesta

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:41"]

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:37"]

Miten saisi laihdutuksen alkuun. Nyt mennyt taas laihdutus pilalle kun tullut juhannuksena syötyä enemmän kaikkea ruokaa ja herkkua. Aina sama juttu. Kellään vinkkejä.

[/quote]

Syö ruoka ruoka-aikaan, ei muulloin. Syö ruokasi normaalirasvaisena. Älä syö keinotekoista ruokaa. Älä syö välipaloja.

[/quote]Pitää tehdä juuri päinvastoin, eli syödä vähemmän ruoka-aikaan ja tasaisin väliajoin pieniä välipaloja, jotta veersnokeri ja aineenvaihdunta pysyy liikkeellä. Välipalat eivät tietenkään saa olla mitään keksejä tai karkkeja, vaan hedelmiä, rahkoja yms. Isot ruoka-annokset ja harvoin päivässä syötynä juuri aiheuttaa lihavuutta

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:54"]

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:42"]

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:37"]

Miten saisi laihdutuksen alkuun. Nyt mennyt taas laihdutus pilalle kun tullut juhannuksena syötyä enemmän kaikkea ruokaa ja herkkua. Aina sama juttu. Kellään vinkkejä.

[/quote]Itse aloitin laihduttamisen lentoemännän dieetillä. Poistaa neljässä päivässä hyvin ylimääräiset nesteet ja kuonat kehosta ja on paljon kevyempi olo. Välillä oikein tuntuu sellaista vetoa poskissa, kun aineenvaihdunta jyllää.

Oli ollut iso mässäilyputki takana (olen kuitenkin normalaipainoinen), mutta tuossa saa jo ekana päivänä kevyen, raikkaan ja hyvän fiiliksen päälle. Neljän päivän jälkeen on sitten helppo alkaa rakentamana haluamaansa terveellistä ruokavaliota, kun ei edes tee niin paljon huonoa ruokaa mieli tai varsinkaan herkkuja.

http://www.netikka.net/kristiina.raden/4n%20paivan%20ihmedieetti.htm

[/quote]

Tarviiko tuossa lentoemäntädieetissä syödä tuota lampaankyljystä? Voiko sen korvata jollain muulla pihvillä? Entä tuo omenasosetta, en tiedä mistä sitä saisi? tai miten tehdään luumumehua?

kiitos vastauksesta

[/quote]

Tuolla ruokalistalla tuskin on minkään valtakunnan merkitystä. Kunhan vain valitsee liha ja kasvikunnan tuotteita sillä tavalla, että kalorit jäävät tuohon todella alhaiseen määrään. Tehty vain ihmiselle jotka eivät edes tuon vertaa osaa laskea kaloreita yhteen.

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:54"]

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:42"]

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:37"]

Miten saisi laihdutuksen alkuun. Nyt mennyt taas laihdutus pilalle kun tullut juhannuksena syötyä enemmän kaikkea ruokaa ja herkkua. Aina sama juttu. Kellään vinkkejä.

[/quote]Itse aloitin laihduttamisen lentoemännän dieetillä. Poistaa neljässä päivässä hyvin ylimääräiset nesteet ja kuonat kehosta ja on paljon kevyempi olo. Välillä oikein tuntuu sellaista vetoa poskissa, kun aineenvaihdunta jyllää.

Oli ollut iso mässäilyputki takana (olen kuitenkin normalaipainoinen), mutta tuossa saa jo ekana päivänä kevyen, raikkaan ja hyvän fiiliksen päälle. Neljän päivän jälkeen on sitten helppo alkaa rakentamana haluamaansa terveellistä ruokavaliota, kun ei edes tee niin paljon huonoa ruokaa mieli tai varsinkaan herkkuja.

http://www.netikka.net/kristiina.raden/4n%20paivan%20ihmedieetti.htm

[/quote]

Tarviiko tuossa lentoemäntädieetissä syödä tuota lampaankyljystä? Voiko sen korvata jollain muulla pihvillä? Entä tuo omenasosetta, en tiedä mistä sitä saisi? tai miten tehdään luumumehua?

kiitos vastauksesta

[/quote]Lampaankyljys voi olla broileria. Omenasosetta saa ihan pilttipurkeista vauvojenruokana ja nykyisin kauppoihin on siihen ananaspurkkien läheisyyteen tullut sellaisia pahvitölkkejä joissa on eri hedelmistä tehtyä sosetta. Luumumehua löytyy isommista marketeista mehuosastolta (citymarket ja prisma). tällainen pullo: http://www.lejos.fi/wp-content/uploads/2014/05/Sunsweet_luumumehu_500ml.jpg

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:57"]

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:54"]

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:42"]

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:37"]

Miten saisi laihdutuksen alkuun. Nyt mennyt taas laihdutus pilalle kun tullut juhannuksena syötyä enemmän kaikkea ruokaa ja herkkua. Aina sama juttu. Kellään vinkkejä.

[/quote]Itse aloitin laihduttamisen lentoemännän dieetillä. Poistaa neljässä päivässä hyvin ylimääräiset nesteet ja kuonat kehosta ja on paljon kevyempi olo. Välillä oikein tuntuu sellaista vetoa poskissa, kun aineenvaihdunta jyllää.

Oli ollut iso mässäilyputki takana (olen kuitenkin normalaipainoinen), mutta tuossa saa jo ekana päivänä kevyen, raikkaan ja hyvän fiiliksen päälle. Neljän päivän jälkeen on sitten helppo alkaa rakentamana haluamaansa terveellistä ruokavaliota, kun ei edes tee niin paljon huonoa ruokaa mieli tai varsinkaan herkkuja.

http://www.netikka.net/kristiina.raden/4n%20paivan%20ihmedieetti.htm

[/quote]

Tarviiko tuossa lentoemäntädieetissä syödä tuota lampaankyljystä? Voiko sen korvata jollain muulla pihvillä? Entä tuo omenasosetta, en tiedä mistä sitä saisi? tai miten tehdään luumumehua?

kiitos vastauksesta

[/quote]

Tuolla ruokalistalla tuskin on minkään valtakunnan merkitystä. Kunhan vain valitsee liha ja kasvikunnan tuotteita sillä tavalla, että kalorit jäävät tuohon todella alhaiseen määrään. Tehty vain ihmiselle jotka eivät edes tuon vertaa osaa laskea kaloreita yhteen.

[/quote]Kyseessä on kylläkin paljon valkuaisaineita sisältäviä, nestettä poistavia ja aineenvaihduntaa kiihdyttäviä ruoka-aineita - eli siihen teho perustuu

Onnea laihtumiseen. Muista, että liikunnan merkitys laihtumisessa on vähäinen. Toki sillä on kiistattomat terveysvaikutukset muuten ja liikkuminen on suositeltavaa. Mutta sinä laihdut vain, jos vähennät syömistäsi.

Aika paljon jo tuossa lyhyessä tekstinpätkässä suunnittelet syömisiäsi jatkossa ja varmaan monet ylipainoiset aika paljon ajattelevat ruokaa. Tärkeintä olisi, ettet syö, jos haluat laihtua. Ei niinkään ruokavaliosi tai se, mitä valitset syötäväksi. Älä syö tai syö vähän. Keski muuta ajateltavaa kuin ruoka. Jos on ylimääräistä kertynyt, niin ei sinulle mitään puutostiloja hevillä tule. Älä syö mitään epäterveellistä. Syö vähän. Päivään vähän kaikkea ei-epäterveellistä : puuroa, näkkäriä, vihanneksia, juureksia, vähärasvaisia maitotuotteita ja lihaa ja kaikkea TOSI TOSI TOSI VÄHÄN. Et näe nälkää, mutta saat välttämättömät ravintoarvot, ei tule vitamiini- tai hivenainepuutoksia tm., mutta laihdut.

Se on niin surullisen yksinkertaista tuo laihtuminen. Ei mitään poppakonsteja. Jätä kaikki makea ja rasvainen. Jos se on mahdotonta, salli muutama pala tummaa suklaata/pv.

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 20:00"]

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:57"]

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:54"]

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:42"]

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:37"]

Miten saisi laihdutuksen alkuun. Nyt mennyt taas laihdutus pilalle kun tullut juhannuksena syötyä enemmän kaikkea ruokaa ja herkkua. Aina sama juttu. Kellään vinkkejä.

[/quote]Itse aloitin laihduttamisen lentoemännän dieetillä. Poistaa neljässä päivässä hyvin ylimääräiset nesteet ja kuonat kehosta ja on paljon kevyempi olo. Välillä oikein tuntuu sellaista vetoa poskissa, kun aineenvaihdunta jyllää.

Oli ollut iso mässäilyputki takana (olen kuitenkin normalaipainoinen), mutta tuossa saa jo ekana päivänä kevyen, raikkaan ja hyvän fiiliksen päälle. Neljän päivän jälkeen on sitten helppo alkaa rakentamana haluamaansa terveellistä ruokavaliota, kun ei edes tee niin paljon huonoa ruokaa mieli tai varsinkaan herkkuja.

http://www.netikka.net/kristiina.raden/4n%20paivan%20ihmedieetti.htm

[/quote]

Tarviiko tuossa lentoemäntädieetissä syödä tuota lampaankyljystä? Voiko sen korvata jollain muulla pihvillä? Entä tuo omenasosetta, en tiedä mistä sitä saisi? tai miten tehdään luumumehua?

kiitos vastauksesta

[/quote]

Tuolla ruokalistalla tuskin on minkään valtakunnan merkitystä. Kunhan vain valitsee liha ja kasvikunnan tuotteita sillä tavalla, että kalorit jäävät tuohon todella alhaiseen määrään. Tehty vain ihmiselle jotka eivät edes tuon vertaa osaa laskea kaloreita yhteen.

[/quote]Kyseessä on kylläkin paljon valkuaisaineita sisältäviä, nestettä poistavia ja aineenvaihduntaa kiihdyttäviä ruoka-aineita - eli siihen teho perustuu

[/quote]

Harmi, että nämä aineenvaihduntaa ja nestettä poistavat ruokavaliot ovat täyttä humpuukia. Valkuaisaineita siinä on tietenkin runsaasti kun on lihaa mukana.

Samanlaisen "kitudietin" voi tehdä vaikka puurosta, vihanneksista ja broilerin suikaleista. Kalorit alle tonnin, paljon protskua ja juo helvetisti vettä. Lähetänkö lehteen?

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 20:10"]

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 20:00"]

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:57"]

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:54"]

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:42"]

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 19:37"]

Miten saisi laihdutuksen alkuun. Nyt mennyt taas laihdutus pilalle kun tullut juhannuksena syötyä enemmän kaikkea ruokaa ja herkkua. Aina sama juttu. Kellään vinkkejä.

[/quote]Itse aloitin laihduttamisen lentoemännän dieetillä. Poistaa neljässä päivässä hyvin ylimääräiset nesteet ja kuonat kehosta ja on paljon kevyempi olo. Välillä oikein tuntuu sellaista vetoa poskissa, kun aineenvaihdunta jyllää.

Oli ollut iso mässäilyputki takana (olen kuitenkin normalaipainoinen), mutta tuossa saa jo ekana päivänä kevyen, raikkaan ja hyvän fiiliksen päälle. Neljän päivän jälkeen on sitten helppo alkaa rakentamana haluamaansa terveellistä ruokavaliota, kun ei edes tee niin paljon huonoa ruokaa mieli tai varsinkaan herkkuja.

http://www.netikka.net/kristiina.raden/4n%20paivan%20ihmedieetti.htm

[/quote]

Tarviiko tuossa lentoemäntädieetissä syödä tuota lampaankyljystä? Voiko sen korvata jollain muulla pihvillä? Entä tuo omenasosetta, en tiedä mistä sitä saisi? tai miten tehdään luumumehua?

kiitos vastauksesta

[/quote]

Tuolla ruokalistalla tuskin on minkään valtakunnan merkitystä. Kunhan vain valitsee liha ja kasvikunnan tuotteita sillä tavalla, että kalorit jäävät tuohon todella alhaiseen määrään. Tehty vain ihmiselle jotka eivät edes tuon vertaa osaa laskea kaloreita yhteen.

[/quote]Kyseessä on kylläkin paljon valkuaisaineita sisältäviä, nestettä poistavia ja aineenvaihduntaa kiihdyttäviä ruoka-aineita - eli siihen teho perustuu

[/quote]

Harmi, että nämä aineenvaihduntaa ja nestettä poistavat ruokavaliot ovat täyttä humpuukia. Valkuaisaineita siinä on tietenkin runsaasti kun on lihaa mukana.

Samanlaisen "kitudietin" voi tehdä vaikka puurosta, vihanneksista ja broilerin suikaleista. Kalorit alle tonnin, paljon protskua ja juo helvetisti vettä. Lähetänkö lehteen?

[/quote]En tiedä, mistä vihamieleinen ja aggressiivinen kirjoittamistyylisi heti alusta asti on peräisin. Luulet ilmeisesti olevasi suurikin ravintoexpertti, kun olet ottanut muutaman kuvan kiiltävät trikoot päällä siitä kuntosalin peilistä perse esillä ja hakenut kymmenen maitorahkapurkkia kaupasta? Ja nyt sinua vituttaa, kun omasta mielestä tiedät asioista enemmän ja joku muu ei tee niin kuin sinä teet.

Sinulle joka et tiedä mitä tavallisella kotiruoalla tarkoitan, luitko kun kirjoitin siihen viestiin että lautasmallia mukaileva? Eikö siitä selviä jo mitä raaka-aineita ja missä suhteessa käytettynä syntyy tavallista fiksua kotiruokaa? Luettelenpa muutamia mm. Makaroonilaatikko,kalakeitto,kanapastaa, karjalanpaisti, kaalilaatikko, kasvissosekeitto,lihapullat ja peruna-kukkakaalimuussi, jne jne jne.

Tiedän että liikunta itsessään on vähäinen keino kun miettii kulutusta ja laihdutusta, MUTTA itselle se tosiaan on keino välttää niitä syitä miksi mussutan herkkuja mm. tylsyys, yksinäisyys. Lisäksi vanhana liikunnan harrastajana tiedän että liikunnan jälkeen tulee todella hyvä olo, joten sekin auttaa siihen ettei herkkuja tee mieli, vaan tekee mieli syödä kunnon ruokaa ja on parempi fiilis,tulee tehtyä hyviä valintoja. Joten sekään ei niin musta-valkoista ole :)

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 18:55"]

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 18:49"]

Koska syön tylsyyteen, lohdutan työpäivän jälkeen, "hemmottelen" itseäni..siksi aloitinkin nyt tuon liikunta harrastuksen,monesti on tylsyydessään miettinyt että voisipa tästä lähteä jumpallekkin ja siellä saunaan,saisi hyvän freesin olon mutta en ollut jäsen vielä. Koitan lähestyä tuota liikuntaa ihan harraste pohjalta,mielekestä tekemistä. Kärsin välillä yksinäisyydestä,siksi saatan juurikin mussuttaa herkkuja. Osaan kokata terveellistä ruokaa,tänäänkin syötiin täysjyvä pastaa,tomaattipohjaista jauhelihakastiketta (10%rasvaista naudanlihaa) ja kylkeen salaattia runsaasti..mutta illalla ja välissä mussutan muuta,vaikkei erityisesti tekisi mieli.AP

[/quote]

Ei se täysjyvä ole tavallista terveellisempää tai vähempikalorista, eikä vähärasvainen ruoka edistä laihtumista mitenkään.

[/quote]

Mitä sä oikein horiset? Totta kai täysjyvä on terveellisempää, täysjyvässä kun nimenomaan on mukana ne viljan terveelliset ainesosat. Vaaleasta viljasta juuri ne kuitu- ja ravinnepitoisia osat on poistettu.

Kai sä tajuat, että sun tulee laihduttaa sellaisella tavalla + tehdä elämänmuutos, jota sun tulee noudattaa LOPPUELÄMÄSI? Jos pystyt noudattamaan kuvaamaasi ruokavaliota loppuelämäsi, niin siitä vaan laihtumaan.

Tsemppiääää!!!! Mä taidan alottaa kans :)