Uneton yö, sairausloma??
valvon taas. Toissayönä nukuin 2 h, viime yönä 4 h. Stressi valvottaa. Työmatka autolla 50 km suuntaansa ja pelkään että ajan kolarin ;(. Voiko tämmöisestä jäädä sairauslomalle? Siis akuutisti, ennen kun tilanne saadaan muuten helpottamaan. En nimittäin oikeasti uskaltaisi hypätä rattiin :(.
Kommentit (72)
Et ole nukkunut pariin yöhön ja olet valmis hakemaan saikkua..?
[quote author="Vierailija" time="10.06.2015 klo 07:16"]
Et ole nukkunut pariin yöhön ja olet valmis hakemaan saikkua..?
[/quote] Ei varmaankaan pelkkä valvominen vaan koko paketti, se mylläkkä.
No, Toimi Kankaanniemi sai saikkua koska oli lähetellyt sopimattomia viestejä. Joten varmaan saikkua saa parin yön unettomuuden tähdenkin.
Mutta asiallisesti: sinun pitää hakea apua siihen, mikä sinua valvottaa, ei unettomuuteen. Se on oire.
Miten muuten? Ulkoiletko riittävästi, ehditkö? Miten syöt? Onko arjessasi muutakin kuin työ ja pitkä työmatka? Onko mitenkään mahdollista että saisit säädettyä arkeasi armeliaammaksi? Millaiset iltarutiinit sinulla on? Tietyt rituaalit ja "nukkumissäännöt" auttavat rauhoittumaan yöksi, niin aikuisilla kuin pienillä lapsillakin. Oletko jo ehtinyt turvautua kotikonsteihin unettomuuden helpottamiseksi? Oletko kokeillut melatoniinia?
Monenlaisia apuja on, älä vaivu epätoivoon.
Ihanko oikeesti meinaatte saikkua kun uni ei tuu, huh huh. Taidatte olla kunnalla/valtiolla vakiduunissa???
Mulle 4h yö on ihan normi, 4-6h. Uneton yö ei ole sairaus.
Kyllä, pitkittyneissä uniongelmissa voi saada saikkua. Lääkäriin vaan.
No voisi saikku olla hyvä idea,koska tuo tilanne voi myös eskaloitua.Jos nyt stressin saat pois saikulla,niin vältät kenties todella syvän syöksykierteen.Hae vaan saikkua,yleensä ihminen itse tietää työkykynsä.Saisit ehkä lieviä unilääkkeitä ja kannattaa ottaa,kokemusta liian pitkästä sitkuttelusta on.Se ei kannata.
[quote author="Vierailija" time="10.06.2015 klo 07:33"]Kyllä, pitkittyneissä uniongelmissa voi saada saikkua. Lääkäriin vaan.
[/quote] Kaksi yötä tuskin määritellään pitkittyneeksi uniongelmaksi, vitsikästä.
Lääkärin jälkeen tuut sit avautumaan miten oot raivoissas kun tohtori kirjoitti psyykelääkereseptin, eikä ratkonu sun stressejä.
Hae melatoniinia ja kokeile alkuun sillä. Muista ottaa hoka ilta suunnilleen samaan aikaan ja hyvissä ajoin. Jos ei auta ja unettomuus jatkuu, niin lääkäriin.
Auttaisko melatoniini,ongelma vaikuttaisi psykologiselta (stressi,murheet), ei aivokemian epätasaisuudelta?Ap,kyllä se saikku vois auttaa,mutta mikä auttaa työssä jaksamiseen?Liikunta?Ravinto?Uusi työ?
[quote author="Vierailija" time="10.06.2015 klo 07:30"]
Ihanko oikeesti meinaatte saikkua kun uni ei tuu, huh huh. Taidatte olla kunnalla/valtiolla vakiduunissa???
[/quote]
Työkaveri opettaja jäi sairaslomalle vasta kun unettomuutta oli ollut puoli vuotta, ja muut oireet jo oikeasti vakavia. Ei opettaja voi jäädä noin vain kotiin, koska poissaolo näkyy heti oppilaiden ja työkavereiden elämässä, muut joutuvat venymään.
[quote author="Vierailija" time="10.06.2015 klo 07:38"][quote author="Vierailija" time="10.06.2015 klo 07:33"]Kyllä, pitkittyneissä uniongelmissa voi saada saikkua. Lääkäriin vaan.
[/quote] Kaksi yötä tuskin määritellään pitkittyneeksi uniongelmaksi, vitsikästä.
[/quote]Ap ei kertonut, onko hänellä muutenkin ollut uniongelmaa. Lääkärihän sen päättää, onko ap työkuntoinen vai ei. Ja se riippuu myös työn laadusta. Esim. Itse en ole vaaraksi huonosti nukkuneena, mutta haluaisitko itse vaikka erittäin väsyneen bussikuskin kyytiin tai kirurgin veitsen alle?
Miksi olet mennyt töihin 50 km päähän, jos se on vaikeaa?
Kyllä on tuttu asia. Työkaveri oli poissa ei-elimellisen unettomuuden vuoksi silloin tällöin. Aamulla soitti, ettei tule töihin, koska ei ole nukkunut koko yönä. Ja toki muut tekivät aina hänenkin työnsä, ei kukaan ehdi aamulla alkaa soitella sijaisia. Muutama viikko ja taas sama juttu. Kysyin, onko hän sairas. Ei kuulemma, uni ei vaan tule. Minä sanoin, että ei tule minullekaan, kun ei koskaan tiedä, monenko ihmisen työt saa aamulla hoidettavakseen, kun työkaverit ilmoittavat poissaoloistaan vasta aamulla. Ei ymmärtänyt vihjettä, sanoi vain, että onneksi hänen kohdalleen osunut tosi harvoin. Niinpä, miksiköhän muille useammin? Viimeisen lauseen jätin sanomatta ääneen, ettei syytetä työpaikkakiusaamisesta.
Ei se saikku unettomuutta poista, sressaat vaan pahemmin tekemättömiä töitä. Jos työstressiä, kannattaa jutella esimiehen kanssa
Älä kuuntele näitä määkiviä lampaita vaan hae sairaslomaa. Olet sen tarpeessa ja samalla tietysti voi saada apua ongelmaan.
Yrittäjällä ei tuota saikkuongelmaa ole. Uni ei kyllä tule, jos laskuja iso pino, mut siinä vaiheessa saa heittää hyvästit yrittämiselle, jos ei uniongelman takia pysty töihin.
[quote author="Vierailija" time="10.06.2015 klo 08:16"]Älä kuuntele näitä määkiviä lampaita vaan hae sairaslomaa. Olet sen tarpeessa ja samalla tietysti voi saada apua ongelmaan.
[/quote]
Ongelmaan??? Koska stressaa, kun työpaikka on 50 km päässä. Aikamoinen lääkäri, jos siirtää työn kodin viereen.
Itsellä jo useampi vuosi sama tilanne. Jätin pyöräilynkin jo pari vuotta sitten, koska se oli liian vaarallista väsyneenä. Varsinkin aamulla hajotan tavaroita, törmäilen ovienkarmiin yms. Vartalo täynnä mustelmia onnettomuusherkyyden takia. Ei ole hauskaa. Kaikki keinot kokeiltu. Lomilla nukun normaalisti. Mutta kyllä siihen unettomuuteen oppii. Juo vaikka 8 kuppia kahvia niin jaksat.