Kuormittunut, ärtynyt tai tympääntynyt olo - keinot, jotka tehoaa sinulla?

Tätä olotilaa on jatkunut aika kauan ja valitettavasti alkoholi lievittää. Aiemmin kävin jumppaamassa porukassa hyvän musiikin parissa, se oli mahtavaa.

Mutisen kuin koirani. Jos joku tietty tyyppi ottaa päähän, haastattelen hänelle ääneen, niin ettei kukaan kuule. Lähden lenkille. Kerron kaverille. Auttaa.

Nukkuminen ja yksin oleminen. Lenkki tai leikkiminen koirien kanssa. Kesällä järvessä uiminen tai sopivassa auringon paisteessa oleminen. Hyvä ruoka ja juoma. Siivoaminen. Tulevaisuuden suunnittelu ja haaveilu. Lasten kanssa rupattelu. Uskonto.

Yksin oleminen, hiljaisuus, jumppaaminen ja ulos metsään lähteminen. Hyvä syöminen jos pystyy järkevänä.

Itse olen hyötynyt valtavasti tietoisesta läsnäolosta, meditaatiosta ja syvästä levosta. Myös kauniin ja rauhallisen musiikin kuunteleminen auttaa. 

Opamox 15-30mg. Se auttaa aika hyvin.

Yksin hiljaisessa ja hämärässä huoneessa olo, paikallaan, silmät kii ja hengitykseen keskittyminen