Lue keskustelun säännöt.
Mitä mieltä olette, jos aikuinen mies nostaa penkistä maksimissaan 30-35 kg treenaamatta?
Kommentit (76)
Vierailija kirjoitti:
Huonosti menee, itse 50kg naisena nostan oman painoni penkistä ilman treeniä.
Kunnon pullomössö mies.
50 kg nainen on lihakseton ruipelo, tai todella lyhyt ja rasvat olemattomat. 50 kg puhtaalla tekniikalla ei todellakaan nouse penkistä. Eikä varsinkaan ilman treeniä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joko heikko ja/tai laiha ja/tai nuori.
Tai vanha.
Kyllä sellainen 10 x 100 kg sarja pitää miehen saada, että näyttää mieheltä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huonosti menee, itse 50kg naisena nostan oman painoni penkistä ilman treeniä.
Kunnon pullomössö mies.50 kg nainen on lihakseton ruipelo, tai todella lyhyt ja rasvat olemattomat. 50 kg puhtaalla tekniikalla ei todellakaan nouse penkistä. Eikä varsinkaan ilman treeniä.
Käyn salilla ja 40-50kg on keskivertoa parempi tulos naiselle. Itse naisena nostan sen 45kg sarjoja säännöllisesti treenaavana. Toki penkki ei oo mun prioriteetti
No onhan se yllättävän vähän. Itse jaksan nostaa 26kg enkä tee muuta kuin joogaa ja satunnaista kuntosaleilua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä en osaa edes nostaa penkistä, kun en osaa pitää käsiäni tasapainossa. Itselläni on vaikea toimia selälleen painojen kanssa. Tänään treenasin pitkästä aikaa ja kevyillä painoilla punttasin. En halua rikkoa paikkojani. Ihan kotona treenasin monitoimilaitteella, että en uhmannut mitään rajoituksia.
M28
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huonosti menee, itse 50kg naisena nostan oman painoni penkistä ilman treeniä.
Kunnon pullomössö mies.En usko.[/quote
Ei ole moni muukaan uskonut ennenkuin näki itse. Kovaa fyysistä työtä jossa joutuu paljon siirtämään tavaraa käsin ja nostelemaan yli omien hartioiden. Siinä käsivoimat kasvaa ihan itsekseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Varmaan keskiverto treenaamaton nainen nostaa suunnilleen ton verran, joten erittäin huono tulos mieheltä.
Ei todellakaan nosta. Pelkkä tyhjä tanko voi olla liian raskas.
Siis painotko ovat 30-35 kg? Minkäs painoinen tanko on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllä sellainen 10 x 100 kg sarja pitää miehen saada, että näyttää mieheltä.
Se on totta, mutta ei se treenamatta nouse.
Vierailija kirjoitti:
Siis painotko ovat 30-35 kg? Minkäs painoinen tanko on?
No ilmeisesti sinulla ei ainakaan nouse tuo, jos et tiedä, kuinka paljon penkkitanko normaalisti painaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis painotko ovat 30-35 kg? Minkäs painoinen tanko on?
No ilmeisesti sinulla ei ainakaan nouse tuo, jos et tiedä, kuinka paljon penkkitanko normaalisti painaa.
Onhan niitäkin eri painoisia olemassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huonosti menee, itse 50kg naisena nostan oman painoni penkistä ilman treeniä.
Kunnon pullomössö mies.50 kg nainen on lihakseton ruipelo, tai todella lyhyt ja rasvat olemattomat. 50 kg puhtaalla tekniikalla ei todellakaan nouse penkistä. Eikä varsinkaan ilman treeniä.
Käyn salilla ja 40-50kg on keskivertoa parempi tulos naiselle. Itse naisena nostan sen 45kg sarjoja säännöllisesti treenaavana. Toki penkki ei oo mun prioriteetti
Jep. Itsellä aikoinaan sama, sarjapainot penkissä 40-43 kg. Oma paino n. 60 kg, paljon lihasta, vuosien treeni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos ei ole koskaan aikaisemmin nostanut ja nostaa yksin niin ei kannata laittaa enempää. Se vasta on noloa jos kuristuu alle 50kg painoihin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis painotko ovat 30-35 kg? Minkäs painoinen tanko on?
No ilmeisesti sinulla ei ainakaan nouse tuo, jos et tiedä, kuinka paljon penkkitanko normaalisti painaa.
Onhan niitäkin eri painoisia olemassa.
On, mutta kerrotaan tässä nyt vaikka vuosien takaa kokemus LadyLinelta. Kyllä, sieltä. 😀 Siellä oli penkkipaikka, yksi tanko ja pari levyä, 15 kg muistaakseni suurin. Tangon painoa ei lukenut missään, ei edes tangossa. Kävin sitten respassa kysymässä, paljonko se painaa, kun oli todella kevyen tuntuinen. Vastaus oli että "n. 20 kg." En uskonut ja ehdotin, että voisko asian joskus tarkistaa kuitenkin. Siitä meni pari viikkoa, oli ilmaantunut tarra, jossa tangon painoksi ilmoitettiin n. 3,5 kg.
Tarinan opetus: jos et treenaa tai tiedä paljonko asiat painavat, voit erehtyä myös tuloksissasi.
Jos olettaa 3,5 kg telineessä olevan tangon painavan 20 kg ja lisäät siihen 15 kg kiekot molemmille puolille, et penkkaa 50 kg vaan 33,5 kg. Siihen voi hyväkuntoinen 50 kg nainen pystyä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis painotko ovat 30-35 kg? Minkäs painoinen tanko on?
No ilmeisesti sinulla ei ainakaan nouse tuo, jos et tiedä, kuinka paljon penkkitanko normaalisti painaa.
Onhan niitäkin eri painoisia olemassa.
On, mutta kerrotaan tässä nyt vaikka vuosien takaa kokemus LadyLinelta. Kyllä, sieltä. 😀 Siellä oli penkkipaikka, yksi tanko ja pari levyä, 15 kg muistaakseni suurin. Tangon painoa ei lukenut missään, ei edes tangossa. Kävin sitten respassa kysymässä, paljonko se painaa, kun oli todella kevyen tuntuinen. Vastaus oli että "n. 20 kg." En uskonut ja ehdotin, että voisko asian joskus tarkistaa kuitenkin. Siitä meni pari viikkoa, oli ilmaantunut tarra, jossa tangon painoksi ilmoitettiin n. 3,5 kg.
Tarinan opetus: jos et treenaa tai tiedä paljonko asiat painavat, voit erehtyä myös tuloksissasi.
Jos olettaa 3,5 kg telineessä olevan tangon painavan 20 kg ja lisäät siihen 15 kg kiekot molemmille puolille, et penkkaa 50 kg vaan 33,5 kg. Siihen voi hyväkuntoinen 50 kg nainen pystyä.
Minkälainen hammastikku painaa 3,5 kg? Vai oliko joku kevennetty smith-kone?
Jostain on lähdettävä. Tiedän tapauksen kun 3kymppinen mies meni punttisalille ja pelkkä tanko nousi penkistä vapisten. 8 vuoden ahkeralla harjoittelulla mies nosti lopulta 150kg.
Jos se 35 kg on lompakko täynnä seteleitä ja luottokortteja niin sanoisin että aika vakuuttava saavutus.
Ei ole mitään tarvetta nostella hukkarautaa penkistä. Arjen askareet sujuvat ja lihakset eivät ole surkastuneet. Paremmasta kestävyyskunnosta ja hapenottokyvystä sen sijaan on hyötyä normaalissa elämässäkin hyvivoinnin kasvun muodossa.
Joko heikko ja/tai laiha ja/tai nuori.