Väsyttääkö? Keskustele vauvan uniongelmista ja perheen jaksamisesta
Kaipaatko neuvoja vauvan uniongelmiin tai mietitkö, mistä saisit itse lisää voimia ja iloa arkeen?
Kysy ja keskustele lapsen nukkumisesta ja äidin ja muun perheen jaksamisesta Vauva.fi:ssä 28.-29.5.! Voit kysyä aiheesta nimettömänä asiantuntijoiltamme ja jakaa kokemuksia muiden keskustelijoiden kanssa.
Keskustelussa ovat mukana asiantuntijat Ensi- ja turvakotien unineuvonnasta, psykologi Hannele Törrönen sekä Nukahtamo-blogin pitäjä, uniongelmien kanssa kamppaillut äiti Kati.
He pyrkivät vastaamaan kaikkiin lähettyihin kysymyksiin ja ovat paikalla keskusteluissa 8–16 välisenä aikana varmimmin kello 8, 12 ja 15. Kysymyksiä voi lähettää jo nyt!
Torstai 28.5. Vauva nukkuu
Aiheita esimerkiksi:
Miksi vauva heräilee monta kertaa yössä? Miten saan vauvan nukkumaan paremmin?
Kuinka paljon vauvat yleensä nukkuvat?
Milloin lapsen huonosta nukkumisesta pitää huolestua? Voiko lapi olla sairas, kun hän ei nuku?
Millaisia eri unikoulumenetelmiä on olemassa?
Minkä ikäinen lapsi nukkuu yön heräämättä?
Mukana keskustelussa Ensi- ja turvakotien unineuvojat.
Perjantai 29.5. Äiti jaksaa
Aiheita esimerkiksi:
Äiti, näin pidät itsestäsi huolta – oman jaksamisen abc
Milloin on syytä huolestua omasta jaksamisestaan?
Mitä voi tehdä, jos tuntuu, että oma jaksaminen on kortilla? Mistä saa apua?
Olenko huono äiti, jos en jaksakaan? Pitääkö aina jaksaa?
Mukana keskustelussa psykologi Hannele Törrönen ja Nukahtamo-bloggari Kati.
Mitä sinä haluaisit kysyä? Tervetuloa mukaan keskusteluun!
Kommentit (57)
Unohtui laittaa että vauvamme on siis jo 10 kk. Aktiivinen unikoulutus aloitettiin huhtikuun alussa. Rytmillä ei ole mitään merkitystä. Eikä muillakaan säännöillä. Ei totu eikä opi. Kukaan ei oikeasti osaa auttaa. Valitettavasti!
10vko vauvani nukkuu yönsä loistavasti, klo 22-06 ja 07-10. Päiväunet nukutaan klo 11-13 ja klo 14-16.
Vauvani nukkuu kuitenkin vain joko liikkuvissa vaunuissa tai sitten minun pitää olla vieressä. Vauva herää jos nousen pois.
Arvostan täysimetystä ja vauvan unentarvetta ja läheisyydenkaipuuta. Haluan tarjota vauvalle hyvän perusturvallisuuden. Muut äidit ehtivät kuitenkin päivän aikana tehdä paljon enemmän kuin minä, koska olen vauvan kanssa myös hänen nukkuessaan. Kysymys kuuluu:
Pitäisikö vauvan nukkumiselle tehdä jotakin vai annanko mennä vain näin? Miten vauva yleensä saadaan nukkumaan "itsekseen"? (Toisinaan jää nukkumaan kun nousen pois, yleensä herää. Kantoliinassa ei viihdy.) Ja, omaan jaksamiseni liittyen - missä vaiheessa tällainen tilanne yleensä helpottaa niin, että kotitöillekin löytyy taas aikaa?
Juuri vuoden täyttävä poikani nukkuu vaunuissa päivällä vaihtelevalla menestyksellä, mutta yöt roikkuu tissi suussa. Etenkin aamuyön. Pinnasänkyyn jos laittaa hän menee aivan tolaltaan. Taustalla myös refluksi. Häm nukahtaa tissille. Miten opetan häntä itsenäiseksi nukkujaksi? Hän on voimakastahtoinen.
Hei vaan kysyjä n:o 10
Teillä vaikuttaa olevan vielä syömisellä ja nukkumisella vielä yhteys:) Pienillä vauvoilla niin kuuluu ollakkin, mutta isommilla ei enää tarvitsisi olla. On kuitenkin kunkin perheen oma asia, milloin jättää yösyötöt pois. Usein levottomat yöt uuvuttavat ja kypsyttävät jättämään yösyötöt. Yörinta myös vaikuttaa siihen, miten maistuu kiinteä ruoka. Kun imetys jää pois, asia korjaantuu tosi nopeasti.
Imetyksen voi jättää hyvin jo pois. Yleensä silloin, kun päivässä on 5 kiinteää ateriaa (aamupuuro, lounas, välipala, iltapuuro), ei ravinnollisesti tarvita yöllä ruokaa. Väärin et ole tehnyt, sillä lapsi on saanut paljon läheisyyttä ja hoivaa! Ilmeisesti nyt on aika kuitenkin kypsä yöimetyksestä luopumiseen.
Isä voisi hyvin ottaa teillä vastuun ja pitäsi unikoulua. Päivärytmiä voisi ensin tarkistella kohdilleen, jos tarve (herätys aamuisin viim. klo 8, päiväunet klo 12 ja yöunille klo 20-21). Voit myös itse pitää unikoulua, mutta todennäköisesti lapsi protestoi Sinulle enemmän kuin isälle. Isälle yöhoitovastuu 3-4 yötä ja lapsi nukkuu omassa sängyssään koko yön. Rauhoitellaan muilla keinoin kuin rinnalla, eli ei mennä pieniin ääntelyihin, mutta vaativaan pyyntöön ja itkuun vastataan. Rauhoitellaan ensisijaisesti sänkyyn, mnimoiden toimet. Tehdään tylsästi, nopeasti, vähäeleisesti, ei puhetta tai katsekontaktia ja tullaan pian pois lapsen luota. Tarvittaessa pitää kuitenkin palata ja taas toistetaan samoin. Kova ja tauoton itku rauhoitellaan sylissä, mutta pyritään pian laskemaan rauhoittunut lapsi takaisin sänkyyn. Äiti lupaa pysyä pois, sillä jos äiti tulee tilaan isän rauhoitellessa lasta, lapsi alkaakin itkeä äidin perään.
Jo parissa kolmessa yössä näkee tuloksia, jos isä jaksaa pysyä linjassa ja päivisin rytmi on kohdillaan. Hyvin pian yösyöttöjen lopettamisen jälkeen myös kiinteät ruuat alkavat maistua aiempaa paremmin. Kun hoitovastuu siirtyy taas äidille, äiti tekee juuri samalla tavoin kuin isä. Vain pakolliset hoitotoimet hellän määrätietoisesti. Ei viereen nukkumaan, koska rinta tuoksuu <3
Onnea unikoulun pitämiseen!!
Haluaisin todella kuulla mistä voi saada apua kun ei enää kertakaikkiaan jaksa! Kaksivuotias ei ole nukkunut vielä yhtään kokonaista yötä. Sukulaisilta ei pyynnöistä huolimatta ole saanut yhtään apua. Kaupungin kotipalvelusta ei vastata puhelimeen eikä sähköposteihin lukuisista yrityksistä huolimatta. MLL:stä on hoitajan saamista joutunut odottamaan monta päivää, vaikka avuntarve on ollut akuutti (esim. itse kuumeessa). Aina sanotaan, että apua saa kun sitä osaa pyytää, mutta ei taida pitää paikkaansa...
nro 44
Yksilöllistä unineuvontaa puhelimessa juuri teidän perheelle voit saada baby blues-unipuhelimesta (Oulussa, Kotkassa, Lahdessa ja Helsingissä) Puhelimessa on helpompi tehdä tarkentavia kysymyksiä päivärytmiin yms. saada. Uskoisin, että jotain vinkkejä voisit saada. Soittele!
Löydät meidät ensi- ja turvakotienliiton sivuilta, kts kommentti 43
Hei n:o 12
Teillä vaikuttaisi olevan hyvä päivärytmi! Lapsenne lähestyy kahden vuoden ikää, jolloin lapsi kokeilee omia rajojaan kovastikkin joskus. Usein n. 2v nukkuu yön levollisesti, mutta haasteita voi olla nukahtamisissa. Olisi kivaa puuhailla muita asioita kuin nukkua. n. 2v tarvitsee kyllä päikkärit ja onkin hyvä, että teillä nukutaan ne!
Joskus, jos lapsen vireystila on vielä koholla, hänen on vaikea rauhoittua unille ja nukahtaminen kestää kauan. Voisitte kiinnittää huomiota vireystilan laskemiseen ennen unia. Ehkä niin jo teettekin.. Illalla vireystilan laskemiseen auttavat tutut, toistuvat rutiinit. Ja mielellään aina samalla tavalla. Se valmistaa lasta nukkumaan ja vireystila laskee. Miten päivällä vireystila laskuun? Voisittekohan lähteä leikkejä rauhoittelemaan ajoissa ja vaikkapa lueskella tai tehdä jotain jotain muuta teille sopivaa, rauhallista. Olisikohan tällaisesta apua.. vai ovatko jo kohdillaan? Koska imetät vielä, kiinnittäisin huomiota siihen, että nukkumisen ja syömisen välinen yhteys katkaistaisiin. Ei ilmeisesti kuitenkaan nukahda rinnalle.. Olisiko kuitenkin rinnan kaipuu?? Lisäkysymyksiä tuli tarve esittää, mutta näin se ei ole mahddollista.. Johdonmukaisuus ja toistuvat rutiinit, määrätietoisuus toimissa ovat tärkeitä. Ja vanhempien yhteinen linja! Mahdollisesti näinkin teillä on eli paljon hyvää!! 2-vuotisikä on aika "kova" ikä <3
Ensi- ja turvakotien liiton yhdistyksissä on unipuhelinneuvontaa :) Tarvittaessa soitto sinne! kts. vastaus 43
Terveisin Oulun baby blues-unineuvonta, Tarja Kuivala
N:o 14
Onpas teillä hieno tilanne, kun lapsi nukkuu! Vähemmän hienoa, kun vanhemmat eivät nuku :) Harmittavaa!
Joskus, jos on paljon valvottuja öitä takana lapsen kanssa, on vanhemmalla alkuun vaikeus nukkua, vaikka mahdollisuus olisikin. Pikku hiljaa asia voi korjaantua. Vireystilan kerroit teillä olevan korkealla. Se pitäsi niin aikuisilla kuin lapsillakin saada laskuun, jotta uni tulisi. Samat perusasiat niin lapsilla kuin aikuisilla, ovat tärkeitä uniasioihin liittyen. Päivärytmi kohdilleen, viileähkö nukkumatila, puhtaat, raikkaat vuodevaatteet ja aikuisilla noin parin tunnin rauha esim. liikunnan tai intensiivisen tekemisen ja nukkumaanmenon välillä. Jos on huolia, niiden pohdinnalle esim. "huolitunti" reilusti ennen nukkumaanmenoa. Sillloin huolet eivät ehkä vaivaa nukkumaan mennessä. Mikä on oma juttusi? Miten parhaiten rauhoitat itsesi? Sitä voi hyödyntää myös nukkumaanmenotilanteissa.
Hyviä unia jatkossa!
T. Tarja Kuivala, Oulun ensi- ja turvakodin baby-blues-unineuvonta
Mitenkä kun edes unikoulu ei auta. Tyttö nyt 1v5kk ja nukkunut max 10yötä hyvin koko elämänsä ajan! Eikä kukaan, kukaan, ole halunnut ottaa häntä kertaakaan yöksi kun päiväunien nukuttaminen on sydäntä särkevää. Hän oikeasti kiljuu ja karjuu erittäin kovaa, eikä lopeta jos minä en nukuta. Tai siis nukahti 40min jälkeen mummin syliin kun molemmat itkivät.. herää yöllä sen 2-6kertaa yleensä. Välillä enemmän.. nukuin lapsien huoneessa patjalla heti kun tyttö siirtyi tänne vuoden iässä. Toissa päivänä siirryin takas 5kk jälkeen omaan sänkyyn. Nyt minä en osaa nukkua. Hän ei osaa jne. Pelkään että en herää. Ekana aamuna en herännyt heti vaikka itki, vaan kuulin itkun ja olin unessa. Taistelin itseni hereille. Lopulta heräsin ja rutistin oikein kunnolla ja pusuja antelin.. pelkään että käy jotain kun hän saa kauhukohtauksia.. huh.. mitä näille kaikille vaan voi tehdä..? Sini olen..
Täysimetin 6kk saakka ja imetys jatkui ruoan ohella 1v saakka. Varmaan tällä on/oli merkitystä. Esikoista en imettäny kuin 3.5kk kun sit meni hankalaksi. Tämä tyttö ei huolinu pulloa eikä nokkamukia. Tutti on aina ollut.
Lapseni 10 kk, korjatussa iässä 8 kk herää jokaikinen yö jopa neljältä, joskus saan nukkua peräti viiteen. Mutta hän on täysin pirteä eikä puhettakaan että jatkaisi unia. Ylös on noustava, otan hänet hetkeksi viereen että itse kunnolla herään. Sitten vaan aamutoimiin. Olisipa luksusta saada joskus nukkua edes seitsemään! Huh mikä avuksi
Vauvani oli maitoallerginen ja neurologisesti sairas eikä nukkunut kuin 3 h /vrk...sai neurologisen diagnoosin 6 - vuotiaana...en kehu julkisen sektorin apua...vauvani syntyi v. 2001
Miksi vauva herää sisällä nukkuessa 30min jälkeen? Mitä tehdä (ei oikein voi mennä valmiiksi heiluttelemaan niinkun vaunuja)?
Tässä jutussa yksi asiantuntijamme, Nukahtamo-bloggari Kati kertoo oman selviytymistarinansa eli miten hän ja lapsi selvisivät vuosien unettomuuskierteestä: http://www.vauva.fi/artikkeli/aidit_ja_isat/laakarikaynteja_uniohjausta_satoja_sinisia_unia_vasymyksesta_sekopaisen_aidin_selviytymistarina
Väsymystä vai masennusta? Asiantuntija kertoo, miten ne erottaa toisistaan. http://www.vauva.fi/artikkeli/aidit_ja_isat/tunnista_halytysmerkit_synnytyksen_jalkeinen_masennus
Lapsemme on 1.v 2kk. Nukahtaminen iltaisin omaan pinnasänkyyn on vaikeaa. Nukuttamiseen menee 1-3h. On tottunut nukahtamaan iltamaidon jälkeen syliin ja hyssyttelyyn, joten tämä varmastikkin syy siihen miksi ei itse nukahda pinnasänkyyn. Mutta nyt kaivattaisiin neuvoja ongelman ratkaisuun. Olemme nyt parin viikon ajan pitäneet samaa rytmiä ja vieneet hänet sänkyyn heti kun on väsymyksen merkkejä. Itku alkaa jos vanhempi poistuu huoneesta. Olemme siis jääneet istumaan tuolille tai toteuttaneet tassutus unikiulua. Tämän aikana lapsi itkee, alkaa hääräämään omiaan vuoteessa, leikkii tutin kanssa, on väsynyt mutta ei anna unelle periksi. Tämä vie yleensä n. 1-2h ja sitten hän on jo niin väsynyt että menee maaten vuoteeseen ja nukahtaa. Jatkammeko samanlaista "unikoulua" ja tämän pitäisi johtaa siis siihen että lapsi osaa nukahtaa yksin vuoteeseen ilman että vanhempi on mukana huoneessa?
Me olemme jo aivan alusta pitäen totuttaneet vauvat päivärytmiin, jossa on selkeä yö. Lapset ovat nukkuneet omassa alkovissa rauhassa, hämärässä, eikä joka inahdukseen ole sännätty viereen päivystämään. Palvelut, tankkaukset ja viihdyttämiset on hoidettu päiväaikaan, ja päiväunet on varsin nopeasti keskittyneet yksiin pitkiin uniin kahden, jopa kolmen sijasta. Säännölliset iltarutiinit ovat myös olleet käytössä. Meillä on ollut kolme hyvin yönsä nukkunutta lasta.
Ei silti, iso osa nukkumisen taidosta ja halusta tulee varmaan myös geeneistä ;)