Oulun unineuvonta babyblues

N:o 14

Onpas teillä hieno tilanne, kun lapsi nukkuu! Vähemmän hienoa, kun vanhemmat eivät nuku :) Harmittavaa!

Joskus, jos on paljon valvottuja öitä takana lapsen kanssa, on vanhemmalla alkuun vaikeus nukkua, vaikka mahdollisuus olisikin. Pikku hiljaa asia voi korjaantua. Vireystilan kerroit teillä olevan korkealla. Se pitäsi niin aikuisilla kuin lapsillakin saada laskuun, jotta uni tulisi. Samat perusasiat niin lapsilla kuin aikuisilla, ovat tärkeitä uniasioihin liittyen. Päivärytmi kohdilleen, viileähkö nukkumatila, puhtaat, raikkaat vuodevaatteet ja aikuisilla noin parin tunnin rauha esim. liikunnan tai intensiivisen tekemisen ja nukkumaanmenon välillä. Jos on huolia, niiden pohdinnalle esim. "huolitunti" reilusti ennen nukkumaanmenoa. Sillloin huolet eivät ehkä vaivaa nukkumaan mennessä. Mikä on oma juttusi? Miten parhaiten rauhoitat itsesi? Sitä voi hyödyntää myös nukkumaanmenotilanteissa.

Hyviä unia jatkossa!

T. Tarja Kuivala, Oulun ensi- ja turvakodin baby-blues-unineuvonta

Hei n:o 12

Teillä vaikuttaisi olevan hyvä päivärytmi! Lapsenne lähestyy kahden vuoden ikää, jolloin lapsi kokeilee omia rajojaan kovastikkin joskus. Usein n. 2v nukkuu yön levollisesti, mutta haasteita voi olla nukahtamisissa. Olisi kivaa puuhailla muita asioita kuin nukkua. n. 2v tarvitsee kyllä päikkärit ja onkin hyvä, että teillä nukutaan ne!

Joskus, jos lapsen vireystila on vielä koholla, hänen on vaikea rauhoittua unille ja nukahtaminen kestää kauan. Voisitte kiinnittää huomiota vireystilan laskemiseen ennen unia. Ehkä niin jo teettekin.. Illalla vireystilan laskemiseen auttavat tutut, toistuvat rutiinit. Ja mielellään aina samalla tavalla. Se valmistaa lasta nukkumaan ja vireystila laskee. Miten päivällä vireystila laskuun? Voisittekohan lähteä leikkejä rauhoittelemaan ajoissa ja vaikkapa lueskella tai tehdä jotain jotain muuta teille sopivaa, rauhallista. Olisikohan tällaisesta apua.. vai ovatko jo kohdillaan? Koska imetät vielä, kiinnittäisin huomiota siihen, että nukkumisen ja syömisen välinen yhteys katkaistaisiin. Ei ilmeisesti kuitenkaan nukahda rinnalle.. Olisiko kuitenkin rinnan kaipuu?? Lisäkysymyksiä tuli tarve esittää, mutta näin se ei ole mahddollista.. Johdonmukaisuus ja toistuvat rutiinit, määrätietoisuus toimissa ovat tärkeitä. Ja vanhempien yhteinen linja! Mahdollisesti näinkin teillä on eli paljon hyvää!! 2-vuotisikä on aika "kova" ikä <3

Ensi- ja turvakotien liiton yhdistyksissä on unipuhelinneuvontaa :) Tarvittaessa soitto sinne! kts. vastaus 43

Terveisin Oulun baby blues-unineuvonta, Tarja Kuivala

nro 44

Yksilöllistä unineuvontaa puhelimessa juuri teidän perheelle voit saada baby blues-unipuhelimesta (Oulussa, Kotkassa, Lahdessa ja Helsingissä) Puhelimessa on helpompi tehdä tarkentavia kysymyksiä päivärytmiin yms. saada. Uskoisin, että jotain vinkkejä voisit saada. Soittele!

Löydät meidät ensi- ja turvakotienliiton sivuilta, kts kommentti 43

Hei vaan kysyjä n:o 10

Teillä vaikuttaa olevan vielä syömisellä ja nukkumisella vielä yhteys:) Pienillä vauvoilla niin kuuluu ollakkin, mutta isommilla ei enää tarvitsisi olla. On kuitenkin kunkin perheen oma asia, milloin jättää yösyötöt pois. Usein levottomat yöt uuvuttavat ja kypsyttävät jättämään yösyötöt. Yörinta myös vaikuttaa siihen, miten maistuu kiinteä ruoka. Kun imetys jää pois, asia korjaantuu tosi nopeasti.

Imetyksen voi jättää hyvin jo pois. Yleensä silloin, kun päivässä on 5 kiinteää ateriaa (aamupuuro, lounas, välipala, iltapuuro), ei ravinnollisesti tarvita yöllä ruokaa. Väärin et ole tehnyt, sillä lapsi on saanut paljon läheisyyttä ja hoivaa! Ilmeisesti nyt on aika kuitenkin kypsä yöimetyksestä luopumiseen.

Isä voisi hyvin ottaa teillä vastuun ja pitäsi unikoulua. Päivärytmiä voisi ensin tarkistella kohdilleen, jos tarve (herätys aamuisin viim. klo 8, päiväunet klo 12 ja yöunille klo 20-21). Voit myös itse pitää unikoulua, mutta todennäköisesti lapsi protestoi Sinulle enemmän kuin isälle. Isälle yöhoitovastuu 3-4 yötä ja  lapsi nukkuu omassa sängyssään koko yön. Rauhoitellaan muilla keinoin kuin rinnalla, eli ei mennä pieniin ääntelyihin, mutta vaativaan pyyntöön ja itkuun vastataan. Rauhoitellaan ensisijaisesti sänkyyn, mnimoiden toimet. Tehdään tylsästi, nopeasti, vähäeleisesti, ei puhetta tai katsekontaktia ja tullaan pian pois lapsen luota. Tarvittaessa pitää kuitenkin palata ja taas toistetaan samoin. Kova ja tauoton itku rauhoitellaan sylissä, mutta pyritään pian laskemaan rauhoittunut lapsi takaisin sänkyyn. Äiti lupaa pysyä pois, sillä jos äiti tulee tilaan isän rauhoitellessa lasta, lapsi alkaakin itkeä äidin perään.

Jo parissa kolmessa yössä näkee tuloksia, jos isä jaksaa pysyä linjassa ja päivisin rytmi on kohdillaan. Hyvin pian yösyöttöjen lopettamisen jälkeen myös kiinteät ruuat alkavat maistua aiempaa paremmin. Kun hoitovastuu siirtyy taas äidille, äiti tekee juuri samalla tavoin kuin isä.  Vain pakolliset hoitotoimet hellän määrätietoisesti. Ei viereen nukkumaan, koska rinta tuoksuu <3

Onnea unikoulun pitämiseen!!

Tässä vastaus kysymykseen 9/39

Kysymyksestäsi ei selvinnyt vauvasi ikä. Jos Sinulla on pieni vauva, joka syö tiheästi, hänellä voi sattua masuun ja/tai on röyhtäys tulossa. Jos hän nukahtaa kesken syönnin rinnalle tai pullolle, voi olla, että on jäänyt vielä nälkä ja hän havahtuu unestaan taas syömään. Jos vauvasi on pieni ja nukahtelee syödessään, kannattaa herätellä vauvaa, jotta jaksaisi syödä kunnolla ja sen jälkeen nukkua paremmin.

Jos vauvasi on jo isompi vauveli, voi herääminen liiittyä päivärytmmin ja sen tarkastelu ja tarvittaessa hiominen voi auttaa. Itselläni heräsi monta lisäkysymystä, jotta voisin antaa vinkkiä juuri teidän arkeen.

Ohessa linkki, josta löydät Ensi- ja turvakotienliiton Baby blues-palvelut. Voit seuraavista yhdistyksistä, Helsinki, Lahti, Kotka, Jyväskylä, Oulu, saada puhelimitse unineuvontaa :)

http://www.ensijaturvakotienliitto.fi/tyomuodot/ensikodit-ja-muu-vauvaperhetyo/baby_blues/

T. Tarja Kuivala, Oulun ensi- ja turvakoti /Vauvatalo (baby blues