Lue keskustelun säännöt.
Mitä syödä ruokailujen välissä (laihdutus)
20.05.2015 |
Yritän noudattas dieettiä, aamupala 2x lämmin safka, välipala ja iltapala.. niin mitä voin syödä noiden välissä? Nytkin nälkä jo kurnii js seuraavaan syömiseen on tovi. Jotain kevyttä, mutta mitä?
Kommentit (29)
[quote author="Vierailija" time="20.05.2015 klo 15:05"]
vettä, eikä mitään muuta. aamupalaksikin vain puuro tai sokeriton jugurtti myslillä ja toinen lämmin ruoka pois. Sitten vaan jotain helppoa ja mukavaa mutta fyysistä hommaa päiväksi niin ei tarvi pitkään olla laihiksella.
[/quote]
Jos on tarkoitus pitää kilot poissa, on aiheellista tehdä pysyviä muutoksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Totuttele nälkään, et sinä siihen kuole. Opi nauttimaan nälästä. Vähän itsekuria sinulla täytyy olla, ellei laihduttaminen ole sulle vaan joku pikku harrastus.
Veikkaan, että kahden viikon kuluttua et enää noilla viidellä päivittäisellä aterialla "kärsi nälkää".
Ihan kaiken varalta: jos suuhun ihan koko ajan pitää työntää jotakin ja on saatava jatkuvasti märehtiä kuin lehmä, ota vaikka pari kuivattua aprikoosia tai ihan vaan xylitolipurkkaa.
Mitä jos ap jakaisi vaan niitä aterioita pienemmiksi annoksiksi päivän mittaan? Sama määrä ruokaa pienemmillä kerta-annoksilla...
ei ruokailujen välissä syödä!! mitä helvettiä nyt taas. laitappa esimerkit sun päivän syömisistä
[quote author="Vierailija" time="20.05.2015 klo 15:08"]
Kolmen tunnin ruokailuvälit on tärkeät verensokerinkin kannalta. On se ihme, jos sitä väliaikaa ei voi olla mussuttamatta. Hedelmiä ei voi syödä mielin määrin, niissä on sokeria. Pähkinöissä on toki hyviä rasvoja, mutta rasvaa kuitenkin. Jos haluat laihtua, kyllä tuon 5 krt pitää riittää.
[/quote]
Ei muuten tarvitse kolmen tunnin välein syödä, haloo nyt!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Xylitolpurkkaaa ja vettä aterioiden välillä, jos jotain on pakko ottaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
17 tarkoitti sitä, että pitäisi olla vähintään tuo 3 h taukoa ruokailujen välillä :)
[quote author="Vierailija" time="20.05.2015 klo 15:05"]
vettä, eikä mitään muuta. aamupalaksikin vain puuro tai sokeriton jugurtti myslillä ja toinen lämmin ruoka pois. Sitten vaan jotain helppoa ja mukavaa mutta fyysistä hommaa päiväksi niin ei tarvi pitkään olla laihiksella.
[/quote]
Jos on tarkoitus pitää kilot poissa, on aiheellista tehdä pysyviä muutoksia.