Hiilihydraatti hoikistaa, rasva tekee olon raskaaksi

Oliko sulle joku yllätys, että prosessoidun ja energiatiheän ruoan syöminen lihottaa?

Aasialaisten hoikkuuden salaisuus on yleensäkin paljon vähäisempi ruuan määrä kuin länsimaalaisten. Lisäksi siellä liikutaan enemmän, kun kaikilla ei ole autoja. Vanhaksihan he eivät elä.

Yksi syy sikäläisten hoikkuuteen on varmasti myös se, että syövät melko tulista ruokaa, se pistää vatsan toimimaan reippaasti. Ja esim. Thaimaassa nuoret naiset syövät lisäksi ulostuslääkkeitä pysyäkseen hoikkana.

Suomeenkin on jäänyt agraariyhteiskunnan tapa että syödään 5 kertaa päivässä, se on valtavasti liikaa. Aamiainen, lounas ja päivällinen riittävät mainiosti. Lisäksi muutama tunti liikuntaa päivässä, niin pysyy hoikkana vaikka puputtaisikin paljon hiilareita.

Oikeanlainen rasva ei lihota eikä tee oloa raskaaksi, ellet sitten syö sen kanssa lisäksi runsaasti hiilareita ja syöt liian usein ja liian paljon ja unohdat kasvikset. Kokeilepa esim. seuraavanlaista päivää:

aamiainen: kolme "leipää" eli rasvainen juustoviipale, siihen päälle normaalisti voita, salaatinlehti, paprikaa, kinkkuviipale ja toinen juustoviipale. Keitetty kananmuna. Pari ruokalusikkaa turkkilaista jugurttia ja siihen desi marjoja ja pari rkl erilaisia siemeniä. Mukillinen teetä.

lounas: uunikalaa, höyrytettyä parsa- ja kukkakaalta, sipulivoisulaa ja iso annos sekasalaattia. Muutama saksan- ja parapähkinä sekä pala tummaa suklaata.

päivällinen: Jamien yrttibroileria, uunikasviksia ja salaattia. Kastike tulee broilerista, joka voidellaan reilusti oliiviöljyllä. Samoin uunikasviksiin loruutetaan reippaasti oliiviöljyä.

Syö tuohon tyyliin pari kuukautta, ihmettelen jos olosi on edelleen raskas.

High carb vegan!

[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 09:47"]High carb vegan!
[/quote]
CARB THE FUCK UP!

Liika on liikaa syöpä mitä tahaansa. Mutta kyllä ihminen tarvitsee myös rasvaa jotta rasvaliukoset vitamiinit lukenevat elimistöön. Kaikkea mutta kohtuudella.

[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 09:19"]

Aasialaisten hoikkuuden salaisuus on hiilihydraatti, jota he saavat riisistä. Rasvaa he syövät vähän, koska kalan ja kanan lisäksi syödään vihanneksia ja hedelmiä.

Amerikkalaisten ylipainon salaisuus on rasvojen käyttö. Punaista lihaa, majoneesia, uppopaistettua sitä ja tätä. ÖRPS!

[/quote]

Muuten olet jäljillä, mutta kyllä se amerikkalaisten ylipainon salaisuus on sokerissa. Tarkemmin glukoosi-fruktoosisiirapissa, joka on ehkä pahin yksittäinen asia, jota voi suuhunsa laittaa. Glukoosi-fruktoosisiirappi yhdistettynä kovetettuihin kasvisrasvoihin = katastrofaalinen yhtälö.

Ja monessa Aasian maassa noudatetaan pitkälti suomalaisten THL-ruokaympyrägurujen keskuudessa naurettua gluteenitonta ja maidotonta ruokavalioa, joka muodostuu juuri näistä ruoka-aineista, jotka luettelitkin. Riisi, kana/kala ja vihannekset. Tuo kombo toimii missä vain ja kenelle vain.

Perinneruokavalioita on hyvin erilaisia, ja niillä on ihmiset ennen pysyneet hoikkina... 

Esim. itse noudatan Välimeren ruokavaliota, jossa taas syödään varsin paljon rasvaa, ja myös hiilareita. Proteiiniruokia taas syödään nykyisiä suosituksia selvästi vähemmän. Olen laihtunut tällä ruokavaliolla normaalipainoon ja pysynyt siinä jo lähes 10 vuotta, vaikka useimmat asiantuntijat sanoisivat että kauhistus, paljon rasvaa ja valkoisia viljoja! Ei niistä vaan ole haittaa jos niiden lisäksi syödään myös erittäin paljon kasviksia.

[quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:42"][quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 09:19"]

Aasialaisten hoikkuuden salaisuus on hiilihydraatti, jota he saavat riisistä. Rasvaa he syövät vähän, koska kalan ja kanan lisäksi syödään vihanneksia ja hedelmiä.

Amerikkalaisten ylipainon salaisuus on rasvojen käyttö. Punaista lihaa, majoneesia, uppopaistettua sitä ja tätä. ÖRPS!

[/quote]

Muuten olet jäljillä, mutta kyllä se amerikkalaisten ylipainon salaisuus on sokerissa. Tarkemmin glukoosi-fruktoosisiirapissa, joka on ehkä pahin yksittäinen asia, jota voi suuhunsa laittaa. Glukoosi-fruktoosisiirappi yhdistettynä kovetettuihin kasvisrasvoihin = katastrofaalinen yhtälö.

Ja monessa Aasian maassa noudatetaan pitkälti suomalaisten THL-ruokaympyrägurujen keskuudessa naurettua gluteenitonta ja maidotonta ruokavalioa, joka muodostuu juuri näistä ruoka-aineista, jotka luettelitkin. Riisi, kana/kala ja vihannekset. Tuo kombo toimii missä vain ja kenelle vain.
[/quote]
Eikö suomalaiset ruokaympyrät ole usein Valion sponssaamia? Ei ihme, että lihotaaaaaaan!

Aasialaiset ovat hoikkia koska he syövät niillä tikuilla, eivätkä jaksa kauaa sörkkiä sitä riisikulhoa, koska se on niin vaivalloista. Heti kun ottaisivat ruokalusikat käyttöön, alkaisi jenkkakahvat heilläkin tursuta paidan alta.

Mutta syöpä ap rasvainen pihvi salaatilla ja olosi on heti kevyempi kuin se että siinä on sitä hiilihydraattia mukana. Et voi mitään teollisia prosessoitu rasvoja verrata esim. voihin.

[quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:48"]

Mutta syöpä ap rasvainen pihvi salaatilla ja olosi on heti kevyempi kuin se että siinä on sitä hiilihydraattia mukana. Et voi mitään teollisia prosessoitu rasvoja verrata esim. voihin.

[/quote]

Mulla ihan toisinpäin. Erityisesti töissä lounaaalla minun on pakko välttää pihvejä ja muuta paljon proteiinia sisältävää ruokaa, koska sellainen on jotenkin niin vaikeasti sulavaa, että alkaa väsyttää ja pitäisi päästä ruokalevolle. Sen sijaan vaikka pastaa tai muuta hiilariruokaa voin syödä paljonkin ilman väsytystä.

[quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:47"]Aasialaiset ovat hoikkia koska he syövät niillä tikuilla, eivätkä jaksa kauaa sörkkiä sitä riisikulhoa, koska se on niin vaivalloista. Heti kun ottaisivat ruokalusikat käyttöön, alkaisi jenkkakahvat heilläkin tursuta paidan alta.
[/quote]
Aasialaiset ovat hoikkia, sillä heidän kulttuurissaan on häpeällistä olla lihava. Lihoamisesta on myös täysin sallittua huomauttaa.
T. 1/2 aasialainen

[quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:47"]

Aasialaiset ovat hoikkia koska he syövät niillä tikuilla, eivätkä jaksa kauaa sörkkiä sitä riisikulhoa, koska se on niin vaivalloista. Heti kun ottaisivat ruokalusikat käyttöön, alkaisi jenkkakahvat heilläkin tursuta paidan alta.

[/quote]

Heko heko. Kyllä se on siitä ruuasta kiinni. Menepäs katsomaan Suomessa kiinalaiseen buffetiin, kun ylipainoiset napsivat niitä friteerattuja kanapalloja syömäpuikoilla kitusiinsa yhtä sujuvasti kuin Mr. Miyagi kärpäsiä lennosta.

[quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:55"]

[quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:47"]Aasialaiset ovat hoikkia koska he syövät niillä tikuilla, eivätkä jaksa kauaa sörkkiä sitä riisikulhoa, koska se on niin vaivalloista. Heti kun ottaisivat ruokalusikat käyttöön, alkaisi jenkkakahvat heilläkin tursuta paidan alta. [/quote] Aasialaiset ovat hoikkia, sillä heidän kulttuurissaan on häpeällistä olla lihava. Lihoamisesta on myös täysin sallittua huomauttaa. T. 1/2 aasialainen

[/quote]

Aasialaisilla on siinä tapauksessa kehittymisen varaa henkisesti.

[quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:58"]

[quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:55"]

[quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:47"]Aasialaiset ovat hoikkia koska he syövät niillä tikuilla, eivätkä jaksa kauaa sörkkiä sitä riisikulhoa, koska se on niin vaivalloista. Heti kun ottaisivat ruokalusikat käyttöön, alkaisi jenkkakahvat heilläkin tursuta paidan alta. [/quote] Aasialaiset ovat hoikkia, sillä heidän kulttuurissaan on häpeällistä olla lihava. Lihoamisesta on myös täysin sallittua huomauttaa. T. 1/2 aasialainen

[/quote]

Aasialaisilla on siinä tapauksessa kehittymisen varaa henkisesti.

[/quote]

Mitäs jos me suomalaiset annetaan muiden ihmisten käyttäytyä kotimaissaan niin kuin haluavat?

[quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:47"]

Aasialaiset ovat hoikkia koska he syövät niillä tikuilla, eivätkä jaksa kauaa sörkkiä sitä riisikulhoa, koska se on niin vaivalloista. Heti kun ottaisivat ruokalusikat käyttöön, alkaisi jenkkakahvat heilläkin tursuta paidan alta.

[/quote]

Oletko nähnyt oikeasti tikkuja lapsesta asti käyttäneiden niillä syömistä? Sujuu kyllä näppärästi ja tehokkaasti, kyllä onnistuisi ylensyönti puikoilla yhtä hyvin kuin muillakin ruokailuvälineillä.

[quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:58"][quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:55"]

[quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:47"]Aasialaiset ovat hoikkia koska he syövät niillä tikuilla, eivätkä jaksa kauaa sörkkiä sitä riisikulhoa, koska se on niin vaivalloista. Heti kun ottaisivat ruokalusikat käyttöön, alkaisi jenkkakahvat heilläkin tursuta paidan alta. [/quote] Aasialaiset ovat hoikkia, sillä heidän kulttuurissaan on häpeällistä olla lihava. Lihoamisesta on myös täysin sallittua huomauttaa. T. 1/2 aasialainen

[/quote]

Aasialaisilla on siinä tapauksessa kehittymisen varaa henkisesti.
[/quote]
Selvä :D
Itse ihmettelen suomalaisten ja etenkin amerikkalaisten hyväksyvää suhtautumista ylipainoon.

[quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:59"]

[quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:58"]

[quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:55"]

[quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:47"]Aasialaiset ovat hoikkia koska he syövät niillä tikuilla, eivätkä jaksa kauaa sörkkiä sitä riisikulhoa, koska se on niin vaivalloista. Heti kun ottaisivat ruokalusikat käyttöön, alkaisi jenkkakahvat heilläkin tursuta paidan alta. [/quote] Aasialaiset ovat hoikkia, sillä heidän kulttuurissaan on häpeällistä olla lihava. Lihoamisesta on myös täysin sallittua huomauttaa. T. 1/2 aasialainen

[/quote]

Aasialaisilla on siinä tapauksessa kehittymisen varaa henkisesti.

[/quote]

Mitäs jos me suomalaiset annetaan muiden ihmisten käyttäytyä kotimaissaan niin kuin haluavat?

[/quote]

Niin me annammekin. Mitä jos me suomalaiset antaisimme suomalaisille mielipiteenvapauden?

[quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 11:01"]

[quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:58"][quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:55"] [quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:47"]Aasialaiset ovat hoikkia koska he syövät niillä tikuilla, eivätkä jaksa kauaa sörkkiä sitä riisikulhoa, koska se on niin vaivalloista. Heti kun ottaisivat ruokalusikat käyttöön, alkaisi jenkkakahvat heilläkin tursuta paidan alta. [/quote] Aasialaiset ovat hoikkia, sillä heidän kulttuurissaan on häpeällistä olla lihava. Lihoamisesta on myös täysin sallittua huomauttaa. T. 1/2 aasialainen [/quote] Aasialaisilla on siinä tapauksessa kehittymisen varaa henkisesti. [/quote] Selvä :D Itse ihmettelen suomalaisten ja etenkin amerikkalaisten hyväksyvää suhtautumista ylipainoon.

[/quote] Missään ei olla niin ilkeitä ylipainoisille kuin Suomessa.

[quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 11:03"][quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 11:01"]

[quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:58"][quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:55"] [quote author="Vierailija" time="22.09.2015 klo 10:47"]Aasialaiset ovat hoikkia koska he syövät niillä tikuilla, eivätkä jaksa kauaa sörkkiä sitä riisikulhoa, koska se on niin vaivalloista. Heti kun ottaisivat ruokalusikat käyttöön, alkaisi jenkkakahvat heilläkin tursuta paidan alta. [/quote] Aasialaiset ovat hoikkia, sillä heidän kulttuurissaan on häpeällistä olla lihava. Lihoamisesta on myös täysin sallittua huomauttaa. T. 1/2 aasialainen [/quote] Aasialaisilla on siinä tapauksessa kehittymisen varaa henkisesti. [/quote] Selvä :D Itse ihmettelen suomalaisten ja etenkin amerikkalaisten hyväksyvää suhtautumista ylipainoon.

[/quote] Missään ei olla niin ilkeitä ylipainoisille kuin Suomessa.
[/quote]
Eipä