Lue keskustelun säännöt.
Mulla todettiin kakkostyypin diabetes
24.04.2015 |
Ja syömiset menee uusiks. Makeat pois, hiilarit vähille, energiat rasvasta. On tässä opettelemista.
Kommentit (65)
Et tainnut saada noita neuvoja ammattilaiselta?Energiat rasvasta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tärkeintä sinulle on painon hallinta ja liikunta. Älä pilaa itseäsi rasvaa syömällä!
Voit syödä ihan tavallista ruokaa, kunhan vältät liikoja rasvoja.
Rasva on neutraalia verensokerille.
Minäkin välttelisin hiilareita tuossa tilanteessa.
Ruotsissa vhh on ihan sallittu ruokavalio myös diabeetikoille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="24.04.2015 klo 20:37"]
Itse aiheutettu tauti.
[/quote]
Kerrotko miten liikunnallinen nainen, jonka BMI on 19-20 ja syö normaalisti, on aiheuttanut itselleen 2. tyypin diabeteksen?
Tietenkin energia on otettava rasvasta, kun ei voi hiilareista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan normaalisti hiilihydraatteja. Välttäen niistä tietenkin huonoja sellaisia. Rasvan käyttöä pitää vähentää ja suosia kasvisrasvoja. Kyllä rasvat on sekä ykkös- että kakkostyypin diabeteksessa vältettävämpi asia kuin hiilarit.
[quote author="Vierailija" time="24.04.2015 klo 20:47"][quote author="Vierailija" time="24.04.2015 klo 20:37"]
Itse aiheutettu tauti.
[/quote]
Kerrotko miten liikunnallinen nainen, jonka BMI on 19-20 ja syö normaalisti, on aiheuttanut itselleen 2. tyypin diabeteksen?
[/quote]
Hyvin epätyypillistä. Sinulla saattaa olla joku muu diabetesmuoto. Onko tautia suvussa? Nuorilla, laihoilla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="24.04.2015 klo 20:53"]
[quote author="Vierailija" time="24.04.2015 klo 20:47"][quote author="Vierailija" time="24.04.2015 klo 20:37"] Itse aiheutettu tauti. [/quote] Kerrotko miten liikunnallinen nainen, jonka BMI on 19-20 ja syö normaalisti, on aiheuttanut itselleen 2. tyypin diabeteksen? [/quote] Hyvin epätyypillistä. Sinulla saattaa olla joku muu diabetesmuoto. Onko tautia suvussa? Nuorilla, laihoilla?
[/quote]
Ihan tavallista. Perintötekijöillä on niin suuri vaikutus.
[quote author="Vierailija" time="24.04.2015 klo 20:47"]
[quote author="Vierailija" time="24.04.2015 klo 20:37"]
Itse aiheutettu tauti.
[/quote]
Kerrotko miten liikunnallinen nainen, jonka BMI on 19-20 ja syö normaalisti, on aiheuttanut itselleen 2. tyypin diabeteksen?
[/quote]
Jos syö "normaalisti" suositusten mukaan puolet energiasta sokerista, niin mikä ihme, että saa kakkosdiabeteksen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="24.04.2015 klo 20:52"]
Ihan normaalisti hiilihydraatteja. Välttäen niistä tietenkin huonoja sellaisia. Rasvan käyttöä pitää vähentää ja suosia kasvisrasvoja. Kyllä rasvat on sekä ykkös- että kakkostyypin diabeteksessa vältettävämpi asia kuin hiilarit.
[/quote]
Onko sulla jotain tietoa väitteellesi?
Jos diabetes tyyppi II:n saa niin ylivoimasti suurin osa on sen hankkinut syömällä. Ja liikaa. Turha lässyttää perintötekijöistä ja muuta omatunnon pönkitystä.
t. 9kk diabetes II:sta sairastanut
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="24.04.2015 klo 20:52"]
Ihan normaalisti hiilihydraatteja. Välttäen niistä tietenkin huonoja sellaisia. Rasvan käyttöä pitää vähentää ja suosia kasvisrasvoja. Kyllä rasvat on sekä ykkös- että kakkostyypin diabeteksessa vältettävämpi asia kuin hiilarit.
[/quote]
Diabetes. Sokeritauti.
Sokeriaineenvaihdunnan häiriö johtuu sokereista, joksi elimistö muuttaa myös hiilihydraatit. Rasva ei aiheuta diabetesta, ja tämä pekkapuskamainen rasvakammo on suurin syy kansantautiimme lihavuuteen tai esi. Tässä tapauksessa diabetekseen.
Sokerit ja valkoiset jauhot pois kokonaan. Alussa mielellään ei viljoja ollenkaan, sitten jossain vaiheessa voi lisätä jos keho kestää. Eri välisiä vihanneksia, lihaa, kalaa, kanaa, munia, ja luonnollista rasvaa, ei margariinia eikä rypsiöljyä.
Helppoa kun vaan jättää pois viljat ja sokerin, ja täyttää lautasen proteiinilla ja kasviksilla. Hedelmien sokeri on okei, se on hedelmäsokeria jota yleensä kroppa sietää.
Tsemppiä, kun syöt oikein huomaat olevasi muutenkin virkeä ja freessi. Ihokin kohta hehkuu...
[quote author="Vierailija" time="24.04.2015 klo 20:53"]
[quote author="Vierailija" time="24.04.2015 klo 20:47"][quote author="Vierailija" time="24.04.2015 klo 20:37"] Itse aiheutettu tauti. [/quote] Kerrotko miten liikunnallinen nainen, jonka BMI on 19-20 ja syö normaalisti, on aiheuttanut itselleen 2. tyypin diabeteksen? [/quote] Hyvin epätyypillistä. Sinulla saattaa olla joku muu diabetesmuoto. Onko tautia suvussa? Nuorilla, laihoilla?
[/quote]
Ei ole suvussa ja on kakkostyyppi.
[quote author="Vierailija" time="24.04.2015 klo 20:52"]
Ihan normaalisti hiilihydraatteja. Välttäen niistä tietenkin huonoja sellaisia. Rasvan käyttöä pitää vähentää ja suosia kasvisrasvoja. Kyllä rasvat on sekä ykkös- että kakkostyypin diabeteksessa vältettävämpi asia kuin hiilarit.
[/quote]
Miksi?
[quote author="Vierailija" time="24.04.2015 klo 20:57"]
[quote author="Vierailija" time="24.04.2015 klo 20:47"]
[quote author="Vierailija" time="24.04.2015 klo 20:37"]
Itse aiheutettu tauti.
[/quote]
Kerrotko miten liikunnallinen nainen, jonka BMI on 19-20 ja syö normaalisti, on aiheuttanut itselleen 2. tyypin diabeteksen?
[/quote]
Jos syö "normaalisti" suositusten mukaan puolet energiasta sokerista, niin mikä ihme, että saa kakkosdiabeteksen.
[/quote]
Käytän sokeria alle keskiverrosti.
Tärkeimmät elintapamuutokset aikuistyypin diabeteksen vaaran vähentämiseksi ovat laihdutus (mikäli liikapainoa), ruokavalion rasvan määrän ja erityisesti kovan rasvan määrän vähentäminen, kuidun määrän lisääminen ja liikunnan lisääminen.
Käytännössä tämä tarkoittaa yksilöllistä energiarajoitusta, maito- ja lihavalmisteiden valitsemista arkiruokailuun rasvattomina tai vähärasvaisina, kohtuullista pehmeän kasvirasvan käyttöä (leivän päällä/salaattikastikkeessa) sekä täysjyväviljatuotteiden, hedelmien, marjojen ja kasvisten runsasta käyttöä. Liikunnan osalta suositellaan sekä arkiaktiivisuuden että kuntoliikunnan lisäämistä.
Terveellinen ruokavalio (monipuolisesti kasvikunnan tuotteita, runsaasti hiilihydraatteja, niukasti tyydyttyneita rasvoja) on hyvä myös diabetesriskin pienentämiseksi (Franz ym. 2002). Hiljattain on esitetty, että runsas täysjyväviljatuotteiden ja kuidun, erityisesti viljakuidun, saanti suojaisi diabeteksen puhkeamiselta.
Tämän vuosikymmenen eniten lisääntyvä sairaus länsimaissa. Ja ei todellakaan ole perintötekijät muuttuneet jotenkin kummallisesti :)
Itse aiheutettu tauti.