Miten saa unen päästä uudelleen kiinni kun herää aamuyöllä

Hanki purentakiskot, ei estä puremista mutta rentouttaa leukoja. Käy voice massage terapiassa hierotuttamassa kasvot.

Syö herättyäsi vaikka pari leipää ja takaisin sänkyyn

Opettele hengitys/rentoutustekiikka, saatat selälläsi nukahtaa sitä tehdessä. Tai kuten joku kirjoitti, orgasmikin auttaa uneen.

Vierailija kirjoitti:

Tunniksi yöllä herääminen on íhmisen normaali unirytmi, nykyään se on vaan unohdettu.

Se kirjaimellisesti tekee mut seinähulluksi. Mulla on levottomat jalat ja vaikea adhd kuvitelkaa miten tuskallista on nukahtaa uudestaan.

Ei tätä ylivireistä kehoa saa mikään uskomaan ettei tarvitse pärjätä kolmen tunnin yöunilla.

Jos työstressi estää normaalin nukkumisen niin kyseessä voi olla burn out. AP:n olisi hyvä hakeutua lääkäriin akuutisti - mitkään nukahtamis niksit eivät poista ongelma juurisyytä.

Aika huono olo kun heräsin ennen viittä aamulla. Ennen oli vain vaikeuksia nukahtaa. Nyt on tullut aamuyön heräämiset lisäksi. Kohta en varmaan nuku ollenkaan. Sen tiedän jo että unilääkkeitä ei saa. Vain jotain saamarin mömmöjä saa joista on enemmän haittaa kuin hyötyä.