Miten usein treenaat salilla?
Itse käynyt salilla 2 kertaa viikossa, mutta tuntuu että tuohon on nyt jäänyt koukkuun ja yhden lenkkipäivän voisi vaihtaa salipäiväksi..Eli 3 salia, 2 lenkkiä, 2 lepoa..Onko ok?
Kommentit (25)
Vierailija kirjoitti:
Yli 40 v ei voi mennä
Ei niin. Yli nelikymppiset menkööt keinutuoliin odottelemaan kuolemaa.
Käyn kolme kertaa viikossa. Joka kerta teen koko kropan ohjelman vähän vaihdellen niin, että kaksi kertaa on kovempaa.
Éi se ole niin nökönuukaa.
Mä käyn 2-3 kertaa pääasiassa ryhmätunneilla. Silloin tulee kunnolla mulla treenattua. Mun tavoitteena on pitää selkä kunnossa ja migreeni sekä ylipaino loitolla. Kesän ja joulun pidän salitaukoa. Silloin liikun muutoin paljon.
Vierailija kirjoitti:
Mä käyn 2-3 kertaa pääasiassa ryhmätunneilla. Silloin tulee kunnolla mulla treenattua. Mun tavoitteena on pitää selkä kunnossa ja migreeni sekä ylipaino loitolla. Kesän ja joulun pidän salitaukoa. Silloin liikun muutoin paljon.
Siis 2-3 kertaa viikossa 😊
Tuo riippuu ihan täysin siitä, että kuinka kovaa treenaat. Itse treenaan kovaa aina salilla, ja siksi en käy kuin 2-4 kertaa viikossa salilla. Silloin treeni on ollut tarpeeksi kova, kun pystyy vielä omin jaloin juuri ja juuri poistumaan salilta.
Toinen vaihtoehto on sitten se, että treenaa vähän löysemmin sen 5-6 kertaa viikkoon. Lopputulos on sama ja molemmat vaatii työtä, toinen kuitenkin vain puolet ajasta.
Ja sitten se lepo ja ravinto kuntoon, niin tuloksia tulee.