Rasvaprosentti

40%

20-30% on hyvä. Miehellä voi olla paljonkin alhaisempi, 10-20%. Tuo 10% on jo sellainen aitajuoksija kisakunnossa -tiukkuus. Naisella kun mennään alle 20% alkaa tulla hormonaalisia vaikutuksia suht pian.

25%

Miten se mitataan oikein? -ap

http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-picture-men-women.jpg

Osviittaa

Mittarista riippuen, oma rasvaprosentti 20-22% ja taitaa olla kaikki reisissä :/ alimmillaan ollut 16% eikä ainakaan silloin vielä hormonaalisia vaikutuksia. Kaikki on kuitenkin yksilöitä ja mielestäni enemmän pitäisi tuijottaa kokonaisuutta kun mittoja ja lukuja. Jos on tyytyväinen kroppaansa, hyvä olla ja jaksaa tehdä ja liikkua niin se on terveen ihmisen merkki.

[quote author="Vierailija" time="10.04.2015 klo 12:24"]

http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-picture-men-women.jpg

Osviittaa

[/quote]

Tuolla 30-prosenttisella naisella on kaunein kroppa.

[quote author="Vierailija" time="10.04.2015 klo 12:22"]Miten se mitataan oikein? -ap

[/quote]
Et voi mitata oikein itse. Pihtimittaus on ammattilaisen tekemänä riittävän tarkka ja altaassa tehtävä tarkin.

Laitteita taas on monenlaisia ja ne voivat näyttää aika mitä sattuu. Voidaan toki käyttää osana muuta arviointia tai arvioimaan kehityksen suuntaa mittausten välillä.

[quote author="Vierailija" time="10.04.2015 klo 13:29"][quote author="Vierailija" time="10.04.2015 klo 12:24"]

http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-picture-men-women.jpg

Osviittaa

[/quote]

Tuolla 30-prosenttisella naisella on kaunein kroppa.
[/quote]
Joo - kaikki 30% rasvalla eivät näytä tuolta ;) ns. oikeissa paikoissa.

[quote author="Vierailija" time="10.04.2015 klo 12:24"]http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-picture-men-women.jpg

Osviittaa
[/quote]
Peili on näissä tarkka mittari. Noihin kuviin vaikka vertaa.