Lue keskustelun säännöt.
Monta kiloa ehtii laihtua Juhannukseen mennessä? Mitat: 99kg ja pituutta se 162cm
Kommentit (59)
Vierailija kirjoitti:
Tavoitteena lisäksi on, että se paino lähtee rasvasta. Siksi lihaskuntoliikkeet kannattaa ottaa mukaan, vaikka liikunta itsessään ei nyt niin laihduta.
Älä usko tollasia hörhöväitteitä. Aerobinen liikunta on kaikkein paras keino laihduttaa ja polttaa rasvaa, vai oletko nähnyt joskus läskin kestävyysjuoksijan? Eli ei muuta kun ulos ja lenkille. Kun liikut paljon, niin voit syödä lähes mitä tahansa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sulla on niin paljon ylipainoa, että varmasti lähtee vähintään 13-20 kg.
Vain 13 kg?
Olen joskus saanut 11kg pois kahdessa kuukaudessa. (vaati kyllä ruuan korvaamista tupakalla) apNo tee sitten taas noin, kun kerran tiedät hyvän tavan laihduttaa. Korvaat ruoan tupakalla.
Ei pysty, ei varaa tupakkaan, ja siitä tuli ihan hirvittävä krooninen yskä :/
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tavoitteena lisäksi on, että se paino lähtee rasvasta. Siksi lihaskuntoliikkeet kannattaa ottaa mukaan, vaikka liikunta itsessään ei nyt niin laihduta.
Älä usko tollasia hörhöväitteitä. Aerobinen liikunta on kaikkein paras keino laihduttaa ja polttaa rasvaa, vai oletko nähnyt joskus läskin kestävyysjuoksijan? Eli ei muuta kun ulos ja lenkille. Kun liikut paljon, niin voit syödä lähes mitä tahansa.
Jos luit oikein, niin kyse olikin siitä kannattaako laittaa laihdutusta vaan aerobisen liikkumisen varaan ja siitä että lihasmassaa katoaa painonpudotuksessa, ellei lihasharjotteilla ylläpidä lihaksia.
kestävyysjuoksijat (siis ne kilpailijat, jotka on rasvattomia) harjottelee aika paljon. enntiedä kuinka monella on aikaa tehdä päivittäin kolmen tunnin lenkkejä.
Ei aerobinen liikunta tietenkään haittakaan, jos on aikaa myös siihen niin se on vaan lisäapu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tavoitteena lisäksi on, että se paino lähtee rasvasta. Siksi lihaskuntoliikkeet kannattaa ottaa mukaan, vaikka liikunta itsessään ei nyt niin laihduta.
Älä usko tollasia hörhöväitteitä. Aerobinen liikunta on kaikkein paras keino laihduttaa ja polttaa rasvaa, vai oletko nähnyt joskus läskin kestävyysjuoksijan? Eli ei muuta kun ulos ja lenkille. Kun liikut paljon, niin voit syödä lähes mitä tahansa.
Jos luit oikein, niin kyse olikin siitä kannattaako laittaa laihdutusta vaan aerobisen liikkumisen varaan ja siitä että lihasmassaa katoaa painonpudotuksessa, ellei lihasharjotteilla ylläpidä lihaksia.
kestävyysjuoksijat (siis ne kilpailijat, jotka on rasvattomia) harjottelee aika paljon. enntiedä kuinka monella on aikaa tehdä päivittäin kolmen tunnin lenkkejä.
Ei aerobinen liikunta tietenkään haittakaan, jos on aikaa myös siihen niin se on vaan lisäapu.
Hyvin on kaikenmaailman ketoiluhörhöjen propaganda uponnut. Jos joku sohvaperuna lähtee lenkille, niin pomminvarmasti ne lihakset ei ainakaan vähene, kun ei niitä ole koskaan ollutkaan, sen sijaan rasva kyllä palaa. Aerobinen liikunta on kaikkein tärkein rasvan polttaja. Jos ei sen vertaa ole viitseliäisyyttä, että liikkuisi päivittäin sen 1-2 tuntia, niin on turha haaveilla mistään rasvanpoltosta. Hyötyliikuntahan on erittäin mainio tapa liikkua. Ruoholeikkuu, lumityöt, marjastus, sekä työmatkat, että kauppa ja asionti reissut pyörällä tai kävellen. Ajan puute on naurettavin tekosyy ja todellakin vain tekosyy.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tavoitteena lisäksi on, että se paino lähtee rasvasta. Siksi lihaskuntoliikkeet kannattaa ottaa mukaan, vaikka liikunta itsessään ei nyt niin laihduta.
Älä usko tollasia hörhöväitteitä. Aerobinen liikunta on kaikkein paras keino laihduttaa ja polttaa rasvaa, vai oletko nähnyt joskus läskin kestävyysjuoksijan? Eli ei muuta kun ulos ja lenkille. Kun liikut paljon, niin voit syödä lähes mitä tahansa.
Jos luit oikein, niin kyse olikin siitä kannattaako laittaa laihdutusta vaan aerobisen liikkumisen varaan ja siitä että lihasmassaa katoaa painonpudotuksessa, ellei lihasharjotteilla ylläpidä lihaksia.
kestävyysjuoksijat (siis ne kilpailijat, jotka on rasvattomia) harjottelee aika paljon. enntiedä kuinka monella on aikaa tehdä päivittäin kolmen tunnin lenkkejä.
Ei aerobinen liikunta tietenkään haittakaan, jos on aikaa myös siihen niin se on vaan lisäapu.
Hyvin on kaikenmaailman ketoiluhörhöjen propaganda uponnut. Jos joku sohvaperuna lähtee lenkille, niin pomminvarmasti ne lihakset ei ainakaan vähene, kun ei niitä ole koskaan ollutkaan, sen sijaan rasva kyllä palaa. Aerobinen liikunta on kaikkein tärkein rasvan polttaja. Jos ei sen vertaa ole viitseliäisyyttä, että liikkuisi päivittäin sen 1-2 tuntia, niin on turha haaveilla mistään rasvanpoltosta. Hyötyliikuntahan on erittäin mainio tapa liikkua. Ruoholeikkuu, lumityöt, marjastus, sekä työmatkat, että kauppa ja asionti reissut pyörällä tai kävellen. Ajan puute on naurettavin tekosyy ja todellakin vain tekosyy.
Olen jalkojen päällä koko työpäivän, kävelyä tulee n. 1,5h töissä. Siltikään paino ei ole pudonnut yhtään, aloitin työn kesällä
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tavoitteena lisäksi on, että se paino lähtee rasvasta. Siksi lihaskuntoliikkeet kannattaa ottaa mukaan, vaikka liikunta itsessään ei nyt niin laihduta.
Lihaskuntoliikkeet katabolisessa tilassa eivät lisää rasvanpolttoa, mutta voi sitä noinkin elämäänsä käyttää.
Mutta estää lihasmassaa kuihtumasta joka taas tukee painonhallintaa ja on muuten eduksi keholle.
Ei estä.
Vain kehon opettaminen käyttämään rasvaa pääasiallisena energianlähteenä estää kehoa pilkkomasta lihasten glykogeenivarantoja energiaksi ulkoisen energiansaannin vähennyttyä. Mitä enemmän glukoosilla pelaava keho huhkii lihaskuntotreenia sitä enemmän hän tuhoaa lihasmassaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vlcd keto dieetillä laihdun kilon kahdessa tai kolmessa päivässä.
Eli sanotaan kuukaudessa 10kg. 60kg voisit laihtua.
Voit pudottaa painoa mutta et voi laihtua kiloa rasvaa kahdessa päivässä vaikka et söisi mitään ellet ole jotain 600 kilon painoinen mörssäri.
Jaa-a. Eipä se paino noin vain tule takaisiin jälkeenpäin. Ehkä se rasvan muuttaminen ketooneiksi ei ole kovin energiatehokasta. Sitten solut alkavat tekemään lisää mitokondrioita, varmaan hukkaavat energiaa siinäkin.
Ne pudottamasi nesteet tulevat takaisin heti, kun taas aloitat hiilarien mussutamisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tavoitteena lisäksi on, että se paino lähtee rasvasta. Siksi lihaskuntoliikkeet kannattaa ottaa mukaan, vaikka liikunta itsessään ei nyt niin laihduta.
Lihaskuntoliikkeet katabolisessa tilassa eivät lisää rasvanpolttoa, mutta voi sitä noinkin elämäänsä käyttää.
Mutta estää lihasmassaa kuihtumasta joka taas tukee painonhallintaa ja on muuten eduksi keholle.
Tätäpä juuri tarkoitin, en vaan jaksanut kirjoittaa niin pitkään, ajattelin että kyllä jengi tajuaa 😄
Mutta siis juuri näin. Yleensä kun paino putoaa, niin isompi tai pienempi osa katoavasta massasta on lihasta. Lihas taas on ainoa rasvaa polttava kudos. No, aivot tietty kuluttaa energiaa, mutta juu nou. Läski ei osallistu rasvanpolttamiseen. Lihasmassan säilyttäminen tai sen lisääminen laihdutuksen aikana olisi rasvanpolton kannalta optimia.
Tästä syystä laihaläskien on vaikea saada rasvanpolttoa käyntiin, kun sitä rasvaa polttavaa lihasmassaa ei oikein ole.
Plus että liikunta ylläpitää aineenvaihduntaa.
Kaloreiden polttamisen ja sitä kautta "laihduttamisen" suunnittelu liikunnan kautta on melko turhaa, jo yhden voikkuleivän kaloreiden poltto vaatisi useiden tuntien reipasta lenkkiä.
Kaloreiden vähentäminen ruoan kautta ainoa toimiva tapa. Kuitenkin huolehdittava että saa tarpeelliset rasvat ja protskut ja ravintoaineet.
Joo, paitsi että hiilareita polttava keho ei voi koskaan kataboliassa tuottaa lihasmassaa. Grammaakaan. Se ei toimi niin.
Vierailija kirjoitti:
Yksinkertaiset vinkkini: Herkut pois ja säännölliset ruokailuajat, sekä runsas liikunnan lisääminen.
Liikunta on tärkeää sekä laihdutuksen, että kunnon parantamisen vuoksi. Jaksat paremmin, kun olet myös fyysisesti hyvässä kunnossa. Kun liikuntaa lisätään, niin ruuassa ei saa pihistellä, mutta ruuan pitää olla hyvää ja terveellistä, kaikki turha paska pois, etenkin kaikenlaiset herkut (karkit sipsit etc), paitsi tietenkin hedelmät, mutta niitäkään ei saa ylettömästi syödä, koska hedelmissäkin on sokeria.
Liikunnan lisääminen ja energian vähentäminen on varma keino lihoa pidemmän päälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tavoitteena lisäksi on, että se paino lähtee rasvasta. Siksi lihaskuntoliikkeet kannattaa ottaa mukaan, vaikka liikunta itsessään ei nyt niin laihduta.
Älä usko tollasia hörhöväitteitä. Aerobinen liikunta on kaikkein paras keino laihduttaa ja polttaa rasvaa, vai oletko nähnyt joskus läskin kestävyysjuoksijan? Eli ei muuta kun ulos ja lenkille. Kun liikut paljon, niin voit syödä lähes mitä tahansa.
Tai sitten voit tehdä jotain oikeasti rasvanpolttoa edistävää eli pitkiä rauhallisia kävelyitä oman rasvanpolttosykkeesi rajoissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tavoitteena lisäksi on, että se paino lähtee rasvasta. Siksi lihaskuntoliikkeet kannattaa ottaa mukaan, vaikka liikunta itsessään ei nyt niin laihduta.
Älä usko tollasia hörhöväitteitä. Aerobinen liikunta on kaikkein paras keino laihduttaa ja polttaa rasvaa, vai oletko nähnyt joskus läskin kestävyysjuoksijan? Eli ei muuta kun ulos ja lenkille. Kun liikut paljon, niin voit syödä lähes mitä tahansa.
Jos luit oikein, niin kyse olikin siitä kannattaako laittaa laihdutusta vaan aerobisen liikkumisen varaan ja siitä että lihasmassaa katoaa painonpudotuksessa, ellei lihasharjotteilla ylläpidä lihaksia.
kestävyysjuoksijat (siis ne kilpailijat, jotka on rasvattomia) harjottelee aika paljon. enntiedä kuinka monella on aikaa tehdä päivittäin kolmen tunnin lenkkejä.
Ei aerobinen liikunta tietenkään haittakaan, jos on aikaa myös siihen niin se on vaan lisäapu.
Millä meriiteillä täällä jakelet neuvojasi? Laihduttajan kannattaa tehdä anaerobista liikuntaa HIIT metodilla korkeintaan 5-10 minuuttia kolmasti viikossa, kaikki muu vain tuhoaa lihaskudosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu paljonko olet valmis leikkaamaan pituudesta. Snibbedi snab :Ddd
Miksi juuri juhannukseen mennessä pitäisi laihtua?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuossa AP:lle muutama juttu terveyteen liittyen. Ettei vitamiini ym. vajaukset iske jos liikaa alkaa laihduttamaan.
https://www.bodylab.fi/shop/onko-bcaa-si-1349c1.html
https://www.pispalanwoima.info/40850
https://thefeed.com/blogs/news/what-does-pharmaceutical-grade-mean
Helposti 30kg lähtee.
Homma hoituu näin:
A) Menet ja ostat älykellon
B) Syöt viikossa 15 000 kcal. (2000 kcal x 6 ja yksi herkuttelupäivä 3 000 kcal.)
C) Kulutat viikossa 24 000 kcal (seuraat tätä sillä älykellolla)
D) Nautit laihtumisesta
Vierailija kirjoitti:
Miksi juuri juhannukseen mennessä pitäisi laihtua?
Koska se ois kahdeksas kesä ylipainoisena :(
Paitsi että kesällä 2014 paino oli 78kg,nousu suuntaan aina vaan
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vlcd keto dieetillä laihdun kilon kahdessa tai kolmessa päivässä. Eli sanotaan kuukaudessa 10kg. 60kg voisit laihtua.
Ei voi olla tervettä! Ei mitenkään!
26 viikkoa ja 13 kg tuntuu järkevältä, tai korkeintaa 26 kg. Mutta se olisi jo kilo viikossa ja on sekin jo kova tahti!Järki käteen!
Voi hyvin olla että tuollainen sairaanomainen ylipaino on epäterveellisempää kuin nopea laihduttaminen.
Ja mikä tuossa nopeassa laihduttamisessa on niin vaarallista? Jotain pohjaa nyt sentään väitteile eikä vaan tyhjiä mutu argumentteja.
Yksinkertaiset vinkkini: Herkut pois ja säännölliset ruokailuajat, sekä runsas liikunnan lisääminen.
Liikunta on tärkeää sekä laihdutuksen, että kunnon parantamisen vuoksi. Jaksat paremmin, kun olet myös fyysisesti hyvässä kunnossa. Kun liikuntaa lisätään, niin ruuassa ei saa pihistellä, mutta ruuan pitää olla hyvää ja terveellistä, kaikki turha paska pois, etenkin kaikenlaiset herkut (karkit sipsit etc), paitsi tietenkin hedelmät, mutta niitäkään ei saa ylettömästi syödä, koska hedelmissäkin on sokeria.