Lue keskustelun säännöt.
Monta kiloa ehtii laihtua Juhannukseen mennessä? Mitat: 99kg ja pituutta se 162cm
Kommentit (59)
Muutama vuosi sitten laihdutin 13 kiloa viidessä viikossa ja sen jälkeen paino on pysynyt siinä, mihin sen pudotinkin, eli pikkasen alle 80 kiloon. Mittaa minulla on 182 senttiä (olen mies), eli olen nykyään normaalipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän sen painon saa tarvittaessa putoamaan nopeastikin. Mutta olisiko kuitenkin tavoitteena, että laihtumisen jälkeen se paino myös pysyisi pois? Molempia et ikävä kyllä voi saada. Mieti kumpi on tärkeämpää, olla hoikka juhannuksena 2022 vai olla hoikka juhannuksena 2023-2060?
No mulle tärkeämpää, on olla hoikka juhannuksena 2022 eli vinkkisi? Ap
Laita googleen haku "laihdutusvinkit"
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän sen painon saa tarvittaessa putoamaan nopeastikin. Mutta olisiko kuitenkin tavoitteena, että laihtumisen jälkeen se paino myös pysyisi pois? Molempia et ikävä kyllä voi saada. Mieti kumpi on tärkeämpää, olla hoikka juhannuksena 2022 vai olla hoikka juhannuksena 2023-2060?
Hetkeäkään ei tarvi miettiä, kun sanon että 2022 on tärkeämpää.
Kuka vuodesta 2060 jaksaa välittää?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän sen painon saa tarvittaessa putoamaan nopeastikin. Mutta olisiko kuitenkin tavoitteena, että laihtumisen jälkeen se paino myös pysyisi pois? Molempia et ikävä kyllä voi saada. Mieti kumpi on tärkeämpää, olla hoikka juhannuksena 2022 vai olla hoikka juhannuksena 2023-2060?
Hetkeäkään ei tarvi miettiä, kun sanon että 2022 on tärkeämpää.
Kuka vuodesta 2060 jaksaa välittää?
Näinpä! Kuollaan kuitenkin 90% väestöstä, ku koronapiikkien haittavaikutukset iskee
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän sen painon saa tarvittaessa putoamaan nopeastikin. Mutta olisiko kuitenkin tavoitteena, että laihtumisen jälkeen se paino myös pysyisi pois? Molempia et ikävä kyllä voi saada. Mieti kumpi on tärkeämpää, olla hoikka juhannuksena 2022 vai olla hoikka juhannuksena 2023-2060?
Hetkeäkään ei tarvi miettiä, kun sanon että 2022 on tärkeämpää.
Kuka vuodesta 2060 jaksaa välittää?
2022 juhannuksena hoikka ja 2023 juhannuksena 115kg, kun tekee lyhytjänteisenä muutosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tavoitteena lisäksi on, että se paino lähtee rasvasta. Siksi lihaskuntoliikkeet kannattaa ottaa mukaan, vaikka liikunta itsessään ei nyt niin laihduta.
Lihaskuntoliikkeet katabolisessa tilassa eivät lisää rasvanpolttoa, mutta voi sitä noinkin elämäänsä käyttää.
Mutta estää lihasmassaa kuihtumasta joka taas tukee painonhallintaa ja on muuten eduksi keholle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän sen painon saa tarvittaessa putoamaan nopeastikin. Mutta olisiko kuitenkin tavoitteena, että laihtumisen jälkeen se paino myös pysyisi pois? Molempia et ikävä kyllä voi saada. Mieti kumpi on tärkeämpää, olla hoikka juhannuksena 2022 vai olla hoikka juhannuksena 2023-2060?
Hetkeäkään ei tarvi miettiä, kun sanon että 2022 on tärkeämpää.
Kuka vuodesta 2060 jaksaa välittää?Näinpä! Kuollaan kuitenkin 90% väestöstä, ku koronapiikkien haittavaikutukset iskee
Ap
Varmaan sit edes kuollaan laihana?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap, kerrotko sun vyötärön ja lantion ympäryksen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vlcd keto dieetillä laihdun kilon kahdessa tai kolmessa päivässä.
Eli sanotaan kuukaudessa 10kg. 60kg voisit laihtua.
Voit pudottaa painoa mutta et voi laihtua kiloa rasvaa kahdessa päivässä vaikka et söisi mitään ellet ole jotain 600 kilon painoinen mörssäri.
Jaa-a. Eipä se paino noin vain tule takaisiin jälkeenpäin. Ehkä se rasvan muuttaminen ketooneiksi ei ole kovin energiatehokasta. Sitten solut alkavat tekemään lisää mitokondrioita, varmaan hukkaavat energiaa siinäkin.
Mä pudotin pätkäpaastolla puolessa vuodessa 13 kiloa ja lähtöpaino oli 80 (170cm) Sulle realistinen on 15-20 kilon pudotus. Tsemiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ap, kerrotko sun vyötärön ja lantion ympäryksen?
Vyötärö 118-120cm
Lantiosta ei tietoo
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vlcd keto dieetillä laihdun kilon kahdessa tai kolmessa päivässä. Eli sanotaan kuukaudessa 10kg. 60kg voisit laihtua.
Ei voi olla tervettä! Ei mitenkään!
26 viikkoa ja 13 kg tuntuu järkevältä, tai korkeintaa 26 kg. Mutta se olisi jo kilo viikossa ja on sekin jo kova tahti!
Järki käteen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän sen painon saa tarvittaessa putoamaan nopeastikin. Mutta olisiko kuitenkin tavoitteena, että laihtumisen jälkeen se paino myös pysyisi pois? Molempia et ikävä kyllä voi saada. Mieti kumpi on tärkeämpää, olla hoikka juhannuksena 2022 vai olla hoikka juhannuksena 2023-2060?
No mulle tärkeämpää, on olla hoikka juhannuksena 2022 eli vinkkisi? Ap
En ole se keneltä kysyit, mutta minulla on kokemusta nopeasta painon pudotuksesta, vaikka minulla ei ollut varsinaisesti tarkoitus edes nopesti pudottaa, vaan laittaa ruoka ja liikuntatottumukseni remonttiin.
Eli lopetin kaiken paskan syömisen ja laitoin ruokailulle säännölliset ajat. Söin 4 kertaa päivässä (aamiainen, kaksi lämmintä ateriaa ja iltapala) ja päivällä vielä välipalana joku hedelmä. Ruokana paljon kalaa ja kanaa höystettynä runsaalla salaatilla jossa aina mukana raejuustoa sekä herneitä (proteiinia siis myös salaatissa) ja ehkä joskus lisäkkeenä myös vähän perunaa. Aamulla puuroa, teetä ja ruisleipää. Liikuntaa oli kaksi kertaa päivässä, eli aamulla joko lumitöitä tai tehokas kävelylenkki 30-40 minuuttia ja päivällä lumitöitä, tai hiihtolenkki tai molempia 1-2 tuntia.
Söin paremmin kuin koskaan ja silti paino putosi viikossa kaksi kiloa, alkuun jopa enemmänkin. Söin siis itseni aina kylläiseksi, enkä todellakaan pihistellyt ravinnon määrässä, silti paino putosi jopa pelottavan lujaa vauhtia, vaikka voin fyysisesti paremmin kuin koskaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sulla on niin paljon ylipainoa, että varmasti lähtee vähintään 13-20 kg.
Vain 13 kg?
Olen joskus saanut 11kg pois kahdessa kuukaudessa. (vaati kyllä ruuan korvaamista tupakalla) ap
No tee sitten taas noin, kun kerran tiedät hyvän tavan laihduttaa. Korvaat ruoan tupakalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän sen painon saa tarvittaessa putoamaan nopeastikin. Mutta olisiko kuitenkin tavoitteena, että laihtumisen jälkeen se paino myös pysyisi pois? Molempia et ikävä kyllä voi saada. Mieti kumpi on tärkeämpää, olla hoikka juhannuksena 2022 vai olla hoikka juhannuksena 2023-2060?
Hetkeäkään ei tarvi miettiä, kun sanon että 2022 on tärkeämpää.
Kuka vuodesta 2060 jaksaa välittää?Näinpä! Kuollaan kuitenkin 90% väestöstä, ku koronapiikkien haittavaikutukset iskee
Ap
Ai ap onkin rokotevastainen hörhö. Onneksi huomasin, ennen kuin aloin antamaan pomminvarmoja laihdutusvinkkejäni, koska mitäpä sitä turhaan vinkkejä antamaan henkilölle, joka ihan omasta halustaan hankkiutuu hengistyskoneen kautta mullan alle.
Tiukalla VHH:lla/ketoilulla lähtee 12 kg ensimmäisen kuukauden aikana. Sen jälkeen hitaampaa ja nesteet tulee takaisin jos VHH:n/ketoilun lopettaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tavoitteena lisäksi on, että se paino lähtee rasvasta. Siksi lihaskuntoliikkeet kannattaa ottaa mukaan, vaikka liikunta itsessään ei nyt niin laihduta.
Lihaskuntoliikkeet katabolisessa tilassa eivät lisää rasvanpolttoa, mutta voi sitä noinkin elämäänsä käyttää.
Mutta estää lihasmassaa kuihtumasta joka taas tukee painonhallintaa ja on muuten eduksi keholle.
Tätäpä juuri tarkoitin, en vaan jaksanut kirjoittaa niin pitkään, ajattelin että kyllä jengi tajuaa 😄
Mutta siis juuri näin. Yleensä kun paino putoaa, niin isompi tai pienempi osa katoavasta massasta on lihasta. Lihas taas on ainoa rasvaa polttava kudos. No, aivot tietty kuluttaa energiaa, mutta juu nou. Läski ei osallistu rasvanpolttamiseen. Lihasmassan säilyttäminen tai sen lisääminen laihdutuksen aikana olisi rasvanpolton kannalta optimia.
Tästä syystä laihaläskien on vaikea saada rasvanpolttoa käyntiin, kun sitä rasvaa polttavaa lihasmassaa ei oikein ole.
Plus että liikunta ylläpitää aineenvaihduntaa.
Kaloreiden polttamisen ja sitä kautta "laihduttamisen" suunnittelu liikunnan kautta on melko turhaa, jo yhden voikkuleivän kaloreiden poltto vaatisi useiden tuntien reipasta lenkkiä.
Kaloreiden vähentäminen ruoan kautta ainoa toimiva tapa. Kuitenkin huolehdittava että saa tarpeelliset rasvat ja protskut ja ravintoaineet.
No mulle tärkeämpää, on olla hoikka juhannuksena 2022 eli vinkkisi? Ap