Lue keskustelun säännöt.
Lautasmalli on se, joka toimii
16.12.2021 |
Miksi tätä ei uskota? Kaikki ravintotieteiden professorit ja dosentit ovat tämän takana. Itselläni on yliopisto-opinnot ravintotieteistä ja tiedän asian.
Toimittajat selittelevät jotta lisää salaattia, mutta totuus on lautasmalli. Proteiini ja hiilihydraatti Ei mitään lisää, ei mitään lisää
Lautasmalli lautasmalli lautasmalli.
Kaikki muut ovat viherhörhöjä- - varo niitä. Varo niitä.
Kommentit (21)
Se suomalaisen ongelma siinä lautasmallissa on juuri se, että siinä on liian vähän kasviksia/salaattia. Lautasmalli on ihan sama asia kuin muutkin, se on vain visuaalinen keino.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Thl:n suosittelema lautasmalli on huuhaata. Ei toimi terveyden eikä painonhallinnan kannalta.
Lautasmalli ei ratkaise jatkuvaa näläntunnetta, jolloin lautasella olevat määrät nousevat valtaviksi, jotta nälkä lähtee.
Enemmän rasvaa pitäisi saada, aivot koostuvat lähes kokonaan rasvasta.
Nopeiden hiilareiden tarve taas pitäisi minimoida, enää ei ihmiset raada peltotöissä aamusta iltaan.
Vierailija kirjoitti:
Thl:n suosittelema lautasmalli on huuhaata. Ei toimi terveyden eikä painonhallinnan kannalta.
Harvardin lautasmalli on hieman parempi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mites se lautasmalli käytännössä toimii?
Aamupala: Peruna, kämmenellinen lihaa/kalaa/kanaa ja puoli lautasellista salaattia ja värikkäitä vihanneksia.
Lounas: Peruna, kämmenellinen lihaa/kalaa/kanaa ja puoli lautasellista salaattia ja värikkäitä vihanneksia.
Välipala: Peruna, kämmenellinen lihaa/kalaa/kanaa ja puoli lautasellista salaattia ja värikkäitä vihanneksia.
Päivällinen: Tekee mieli pitsaa. Peruna, kämmenellinen lihaa/kalaa/kanaa ja puoli lautasellista salaattia ja värikkäitä vihanneksia.
Iltapala: Peruna, kämmenellinen lihaa/kalaa/kanaa ja puoli lautasellista salaattia ja värikkäitä vihanneksia.
+nyt sitä pitsaa prkl!
Kerrotko vielä , mitä lautasmalli sinulle tarkoittaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lautasmallin ongelma on se kun sitä ei jakseta noudattaa ja liikkua riittävästi -> paino nousee -> hurahdetaa ihmeruokavalioon -> paino laskee toistaiseksi -> iskee nälkä ja mättö, syödään yksi perunakin -> paino nousee -> "lautasmalli lihottaa"
Paras on japanilaisten ruokavalio. Siellä ei liiemmin ylipainoisia ole. Heidän ruokavalionsa yhdistettynä sosiaaliseen kontrolliin pitää ihmiset laihoina. Myös turkkilainen ja Välimeren ruokavalio vaikuttaa terveelliseltä ja ihmiset pysyvät suht laihoina niiden kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jostain syystä pyramidimalli on mielestäni paremmin hahmotettava kuin lautanen
Pyramidi ja Finelin ruokapäiväkirja-yhdistelmä toimi mulla kun aloin panostaa terveelliseen ruokavalioon hyvinvointia lisätäkseni.
Nykyään kirjaan joka 4. viikon aterioinnin ja seuraan että pysyn ns ruodussa
Tärkeintä tietysti että jokainen löytää itselleen sopivimman tavan hyvinvointiin
Vierailija kirjoitti:
Lautasmallin ongelma on se kun sitä ei jakseta noudattaa ja liikkua riittävästi -> paino nousee -> hurahdetaa ihmeruokavalioon -> paino laskee toistaiseksi -> iskee nälkä ja mättö, syödään yksi perunakin -> paino nousee -> "lautasmalli lihottaa"
Tätä mantraa jaksetaan jauhaa, miettimättä yhtään MIKSI sitä lautasmallia ei pysty noudattamaan. Olisko siinä mallissa jotain vikaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lautasmallin ongelma on se kun sitä ei jakseta noudattaa ja liikkua riittävästi -> paino nousee -> hurahdetaa ihmeruokavalioon -> paino laskee toistaiseksi -> iskee nälkä ja mättö, syödään yksi perunakin -> paino nousee -> "lautasmalli lihottaa"
Tätä mantraa jaksetaan jauhaa, miettimättä yhtään MIKSI sitä lautasmallia ei pysty noudattamaan. Olisko siinä mallissa jotain vikaa?
Kerrotko mikä sinusta ona lautasmalli ja mikä siinä sinusta on vikana?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lautasmallin ongelma on se kun sitä ei jakseta noudattaa ja liikkua riittävästi -> paino nousee -> hurahdetaa ihmeruokavalioon -> paino laskee toistaiseksi -> iskee nälkä ja mättö, syödään yksi perunakin -> paino nousee -> "lautasmalli lihottaa"
Tätä mantraa jaksetaan jauhaa, miettimättä yhtään MIKSI sitä lautasmallia ei pysty noudattamaan. Olisko siinä mallissa jotain vikaa?
Kerrotko mikä sinusta ona lautasmalli ja mikä siinä sinusta on vikana?
No käyppä kurkkaamassa thl:n sivulta, jos on sulta mennyt ohi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lautasmallin ongelma on se kun sitä ei jakseta noudattaa ja liikkua riittävästi -> paino nousee -> hurahdetaa ihmeruokavalioon -> paino laskee toistaiseksi -> iskee nälkä ja mättö, syödään yksi perunakin -> paino nousee -> "lautasmalli lihottaa"
Tätä mantraa jaksetaan jauhaa, miettimättä yhtään MIKSI sitä lautasmallia ei pysty noudattamaan. Olisko siinä mallissa jotain vikaa?
Kerrotko mikä sinusta ona lautasmalli ja mikä siinä sinusta on vikana?
No käyppä kurkkaamassa thl:n sivulta, jos on sulta mennyt ohi.
Onko noin vaikea käydä keskustelua? Luultavasti tässäkin keskustelussa ihmisillä kovin erilaisia näkemyksiä mikä on lautasmalli. Jos joku sanoo lautasmallin olevan hyvä tai huono, niin minusta olisi kiva kuulla perusteluja kyseiselle mielipiteelle.
Tänään työpaikkaruokalassa kanafilettä riisin kera. Lautasmallilla yksi noin 150 grammainen kanafile kaipaisi siis seurakseen 150 grammaa riisiä. 1 desi keittämätöntä riisiä painaa 85 grammaa, joten tuo voisi olla aika liki 150 grammaa keitettynä. Lautaselle kasviksi 300 grammaa.
Vierailija kirjoitti:
Paras on japanilaisten ruokavalio. Siellä ei liiemmin ylipainoisia ole. Heidän ruokavalionsa yhdistettynä sosiaaliseen kontrolliin pitää ihmiset laihoina. Myös turkkilainen ja Välimeren ruokavalio vaikuttaa terveelliseltä ja ihmiset pysyvät suht laihoina niiden kanssa.
Japanissa kaikki yli 40-vuotiaat on velvoitettu tarkistuttaa vyötärön ympärys lääkärillä.
Vierailija kirjoitti:
Tänään työpaikkaruokalassa kanafilettä riisin kera. Lautasmallilla yksi noin 150 grammainen kanafile kaipaisi siis seurakseen 150 grammaa riisiä. 1 desi keittämätöntä riisiä painaa 85 grammaa, joten tuo voisi olla aika liki 150 grammaa keitettynä. Lautaselle kasviksi 300 grammaa.
Minulla ruokalassa menee 5-6 perunaa, riisiä kauhallinen, 4-5 ruisleipäpalaa, maksimimäärä liha, kalaa tai kanaa. Lisäksi salaattilautanen täynnä kasviksia ja vielä ison lautasen päälle kasaan kasviksia. Lautanen on aivan kukkurallaan. Silti kurnii mahassa jo 3 tunnin päästä kun ateria on niin vähärasvainen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lautasmallin ongelma on se kun sitä ei jakseta noudattaa ja liikkua riittävästi -> paino nousee -> hurahdetaa ihmeruokavalioon -> paino laskee toistaiseksi -> iskee nälkä ja mättö, syödään yksi perunakin -> paino nousee -> "lautasmalli lihottaa"
Tätä mantraa jaksetaan jauhaa, miettimättä yhtään MIKSI sitä lautasmallia ei pysty noudattamaan. Olisko siinä mallissa jotain vikaa?
Ei ole mitään vikaa, kuten ei ole megamättöpusseissa tai eineksissäkään. Vika on yksilössä; syödään tylsyyteen tai tunteisiin, ei jakseta noudattaa suosituksia. On helpompi syyttää muita kuin itseään.
Lautasmalli on Suomen virallinen ravintosuositus ylimmän tutkimuksen kannalta kymmenten vuosien ajalta. Huuhaata voi seurata vaikka astralkanavalta tai paikalliselta lihakauppiaalta.