Kuntoilijat!! mikä on teidän viikko-ohjelmanne?

Mies lähemmäs 50v ja lapset jo isoja.

Joka päivä koiran kanssa n 30min rauhallinen kävelylenkki. Se on jo vanha eikä kaipaa enempää.

Ma LesMills jumppa ja myöhemmin vielä kamppailutreeni

Ti Kuntosali

Ke LesMills jumppa ja kuntosali

To Kuntosali ja kamppailutreeni

Pe LesMills jumppa

La Jos jaksaa LesMills jumppa, mutta joka tapauksessa kuntosali

Su Kehonhuolto ja kuntosali

Viikonloppuisin vielä hyötyliikuntaa

Yleensä n. 20t per viikko

[quote author="Vierailija" time="24.03.2015 klo 15:06"][quote author="Vierailija" time="24.03.2015 klo 15:01"]

oho :O kuinka pitkän matkan juokset kerralla?

[/quote]

Yleensä 10-20km ja useimpina päivinä teen juoksulenkin aamuin ja illoin.
[/quote]
Ok, kysyin siis siksi kun itsekkin yritän juosta, hyvä et se puoli kilsaa menee yhtä kyytiä :D
Nostan kyl hattua sulle! :)

[quote author="Vierailija" time="24.03.2015 klo 14:56"]

aamulla 1,5 tunnin lenkki, puolen päivään aikaan salille ja laitetreeniä 2 tuntia, iltapäivällä tunnin lenkki ja illalla kotitreeniä 1,5 tuntia

kaksi kertaa viikossa korvaan iltatreenin kotona bodypumpilla kuntosalilla

[/quote]

Miten kukaan ehtii ja jaksaa tällaista ellei treenaa johonkin fitness-kisoihin? Pakko olla myös työtön tms.

Ei miulla vaan oo lastenhoidon ja töiden keskellä mahdollisuutta liikkua 20t per viikko :(

[quote author="Vierailija" time="24.03.2015 klo 15:16"]

Ei miulla vaan oo lastenhoidon ja töiden keskellä mahdollisuutta liikkua 20t per viikko :(

[/quote]

Ei miullakaan ollut, kun lapset oli pieniä.

T: nro22 

3 x vk sali, 1-2h/kerta

3 x vk juoksu, 3-10km

Lisäksi koiran lenkitystä riippuen keleistä. Yksi lepopäivä viikossa.

N30 

Jaksatteko juosta koko tuon esim. 5 km vai kävelettekö välillä?

Kolme salia ja pari juoksulenkkiä. Pyrin lenkkeilemään väh. 20km/vko, mutta siihen lasken myös kävelyt. Vähintään kuitenkin yksi juoksulenkki 8-12km. Ja kaksi pientä lasta. Lenkkeilen rattaidenkin kanssa.

Joka arkiaamu ennen töitä 2km uinti. 2 kertaa viikossa n 1.5h punttis. Kerran viikkoon pari tuntia sählyä ja pari tuntia tanssia.  Viikonloppuisin tunnin juoksulenkki ja muuutama tunti melontaa/hiihtoa/kävelyä tms muuta säistä ja vuodenajasta riippuuvaa, rauhallista luonnonläheistä liikuntaa. Tennistä ja seinäkiipeilyä säännöllisen epäsäännöllisesti seuran ja jaksamisen mukaan, joko tuon vakiosetin tilalle tai lisäksi.