Lue keskustelun säännöt.
Olen mies ja en ikinä pääse normaalipainoon
08.12.2021 |
Tykkään liikaa kaikesta lihottavasta ja makeasta.
Naiset haluaisivat että miehellä on hoikka vartalo ja alhainen rasvaprosentti, en tiedä, miten tuon voi ikinä saavuttaa.
Kommentit (4)
Viisi ateriaa päivässä, puolet kasviksia (lautasmalli).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tarkista kilppari ja ferritiini, stressi lihottaa ja ikä kans.
Pätkäpaasto, lihaa ja punnerruksia.
Ole mies, äläkä karkkia syövä kakara.
Makeanhimosta voi päästä syömällä säännöllisesti kunnon aterioita. Pieni jälkiruoka on ok. Kannattaa jopa kokeilla sokeritonta ruokavaliota. Siihen tottuu viikossa, kahdessa. Kun verensokeri pysyy tasaisena, ei niin tee mieli makeaa. Toisaalta pulla päivässä voi sopia ruokavalioon, jos täysin sokeriton ei innosta.
Illalla voi vaihtaa osan esim. voileivistä kasviksiin ja dippikastikkeeseen. Tämä siis, jos on motivaatiota pysyvään elämänmuutokseen. Muuten painon vaihtelu voi johtaa jopa lihomiseen eikä välttämättä kannata.
En usko, että kaikkien miesten tarvitsee olla hoikkia. Pieni ylipaino ei välttämättä haittaa. Hyvästä kunnosta on terveydellistä hyötyä, mutta jos ei ole paljon liikkunut, aloittaa maltillisesti, esim. kävelylenkkejä ja salitreeniä niin että joka toinen päivä on lepo-tai kevyempi päivä ja ainakin yksi vapaapäivä viikossa. Kotonakin voi treenata käsipainoilla ja jumppa-alustalla, jos ei salille halua.
Ethän myöskään aseta naiselle liian tiukkoja ulkonäkövaatimuksia? Muuten saatkin rehkiä. Onnea matkaan!