Mitä mieltä ruokavaliostani? Tarkoitus laihtua

Kaurapuuro pois, turhia hiilareita, samoin leivät

Mites noi hiit treenit ? Pystyykö vertaamaan aerobiseen liikuntaan? Esim. Juoksu ja uinti. Onko yhtä tehokasta kaloreiden polttamisen osalta ?

Neuvolan suositus on kylläkin että lapselle rasvatonta maitoa! Ja siihen 3 lusikallista öljyä

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:23"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:10"]

Mä en kerta kaikkiaan tajua näiden aloitusten pointtia! Ei kukaan palstalla voi tietää, millaisella ruokavaliolla joku laihtuu ja kuinka paljon. Kyllähän sen itsekin viikkojen kuluessa näkee, onko laihtunut vai ei.

Itse laihdutin vuosia sitten ap:n pituisena 67 kilosta 51 kiloon suurin piirtein neljässä kuukaudessa, syömällä vain 3 kertaa päivässä ja nekin kerrat kevyesti. En laskenut kaloreita enkä kysellyt neuvoja netistä.

[/quote]

Pystyisitkö kertomaan mitä suurin piirtein söit tuolloin?

[/quote]

Söin samaa kuin aiemminkin mutta annokset pienempiä (esim. kahden leivän/kahden juustosiivun sijaan vain yksi leipäsiivu + juusto) ja lisäsin salaattimäärää niin, että lämmintä ruokaa tuli syötyä automaattisesti vähemmän. Ei välipaloja. Aamiaisen söin vasta joskus 9-10 aikaan, lounaan 14-15 ja kuuden-seitsemän jälkeen iltapalan. Poikkeuksia toki oli, viikonloppuisin saatoin syödä enemmän tai sen kummemmin ruokavaliota miettimättä. Jos makeannälkä tuli, söin pari palaa suklaataa.

Taidankin vaihtaa aamupalani puurosta ja raejuustosta maitorahkaan ja puolikkaaseen banaaniin ja marjoihin. Ja jätän noi ruisleivät pois. Kiitti vinkeistä! -ap

Itsekki ajattelin aloittaa Jillian shredin. Löytyykö ihmisiä kellä kokemuksia siitä?

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:28"]

Neuvolan suositus on kylläkin että lapselle rasvatonta maitoa! Ja siihen 3 lusikallista öljyä

[/quote]

Mutta onko suosituksessa mitään järkeä!

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:52"][quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:28"]

Neuvolan suositus on kylläkin että lapselle rasvatonta maitoa! Ja siihen 3 lusikallista öljyä

[/quote]

Mutta onko suosituksessa mitään järkeä!
[/quote]

No jostainhan ne suositukset tulevat.

kannattaa laskea kalorilaskuri.fi kulutuksesi ja ruuista tuleva määrä erotus olisi hyvä olla -500-1000 itse suosittelen 900 että ei mene säästöliekille aika vähän mielestäni syöt :) mutta raaka-aineet kuulostavat teeveellisiltä turha jättää kaikkia hiilareita pois kun alkaa taas syömään normaalisti tulee kilot nopeasti takas :)

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:53"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:52"][quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:28"] Neuvolan suositus on kylläkin että lapselle rasvatonta maitoa! Ja siihen 3 lusikallista öljyä [/quote] Mutta onko suosituksessa mitään järkeä! [/quote] No jostainhan ne suositukset tulevat.

[/quote]

Niin, mistä?  Eikö mammat osaa itse ajatella, mikä on lapselle hyväksi?

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:54"]kannattaa laskea kalorilaskuri.fi kulutuksesi ja ruuista tuleva määrä erotus olisi hyvä olla -500-1000 itse suosittelen 900 että ei mene säästöliekille aika vähän mielestäni syöt :) mutta raaka-aineet kuulostavat teeveellisiltä turha jättää kaikkia hiilareita pois kun alkaa taas syömään normaalisti tulee kilot nopeasti takas :)
[/quote]
ja jos liikut noin paljon päivässä 3h saat syödä kunnolla itseasiassa ei ole järkeä liikkua noin paljon hullukaan jaksa

Täällä suositellaanjättämään ruisleipä ja puuro pois. Mistä kuidut? Kasviksiakin on niin vähän että sieltä ei kuitua tarpeeksi saa.
Suosittelen kokeilemaan ap jotain kalorilaskuria, kiloklubi on ollut itselläni toimiva.

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:55"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:53"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:52"][quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:28"] Neuvolan suositus on kylläkin että lapselle rasvatonta maitoa! Ja siihen 3 lusikallista öljyä [/quote] Mutta onko suosituksessa mitään järkeä! [/quote] No jostainhan ne suositukset tulevat.

[/quote]

Niin, mistä?  Eikö mammat osaa itse ajatella, mikä on lapselle hyväksi?

[/quote]

suositukset perustuu tutkittuun tietoon, miten joku mamma pääsisi omalla järkeilyllä parempaan tietämykseen?

niin ja ap, älä hyvä ihminen vähennä hiilaria. 2h treeniä päivässä on niin paljon, että tarviit siihen riittävästi energiaa. lisäksi esim. kaura on kaikin tavoin hyvä terveydelle :) 

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:00"]

Täällä suositellaanjättämään ruisleipä ja puuro pois. Mistä kuidut? Kasviksiakin on niin vähän että sieltä ei kuitua tarpeeksi saa. Suosittelen kokeilemaan ap jotain kalorilaskuria, kiloklubi on ollut itselläni toimiva.

[/quote]

Mihin tarvitaan paljon kuitua? Kasviksista saa kyllä sen, mitä tarvii.

Tsemppiä ap laihdutuksessa. Laitan pari ohjetta jos ehdit lukea. Ehditkö?

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:04"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:55"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:53"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:52"][quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:28"] Neuvolan suositus on kylläkin että lapselle rasvatonta maitoa! Ja siihen 3 lusikallista öljyä [/quote] Mutta onko suosituksessa mitään järkeä! [/quote] No jostainhan ne suositukset tulevat.

[/quote]

Niin, mistä?  Eikö mammat osaa itse ajatella, mikä on lapselle hyväksi?

[/quote]

suositukset perustuu tutkittuun tietoon, miten joku mamma pääsisi omalla järkeilyllä parempaan tietämykseen?

niin ja ap, älä hyvä ihminen vähennä hiilaria. 2h treeniä päivässä on niin paljon, että tarviit siihen riittävästi energiaa. lisäksi esim. kaura on kaikin tavoin hyvä terveydelle :) 

[/quote]

Oletko yhtäkään tutkimusta lukenut?

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:11"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:04"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:55"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:53"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:52"][quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:28"] Neuvolan suositus on kylläkin että lapselle rasvatonta maitoa! Ja siihen 3 lusikallista öljyä [/quote] Mutta onko suosituksessa mitään järkeä! [/quote] No jostainhan ne suositukset tulevat.

[/quote]

Niin, mistä?  Eikö mammat osaa itse ajatella, mikä on lapselle hyväksi?

[/quote]

suositukset perustuu tutkittuun tietoon, miten joku mamma pääsisi omalla järkeilyllä parempaan tietämykseen?

niin ja ap, älä hyvä ihminen vähennä hiilaria. 2h treeniä päivässä on niin paljon, että tarviit siihen riittävästi energiaa. lisäksi esim. kaura on kaikin tavoin hyvä terveydelle :) 

[/quote]

Oletko yhtäkään tutkimusta lukenut?

[/quote]

Oletko itse, vai perustuuko tietosi Googlen yliopiston ravintotutkijan arvoon elämänkoulussa?

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:13"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:11"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:04"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:55"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:53"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:52"][quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:28"] Neuvolan suositus on kylläkin että lapselle rasvatonta maitoa! Ja siihen 3 lusikallista öljyä [/quote] Mutta onko suosituksessa mitään järkeä! [/quote] No jostainhan ne suositukset tulevat.

[/quote]

Niin, mistä?  Eikö mammat osaa itse ajatella, mikä on lapselle hyväksi?

[/quote]

suositukset perustuu tutkittuun tietoon, miten joku mamma pääsisi omalla järkeilyllä parempaan tietämykseen?

niin ja ap, älä hyvä ihminen vähennä hiilaria. 2h treeniä päivässä on niin paljon, että tarviit siihen riittävästi energiaa. lisäksi esim. kaura on kaikin tavoin hyvä terveydelle :) 

[/quote]

Oletko yhtäkään tutkimusta lukenut?

[/quote]

Oletko itse, vai perustuuko tietosi Googlen yliopiston ravintotutkijan arvoon elämänkoulussa?

[/quote]

Et vastannut :)

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 13:40"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 13:35"]Kamala tylsä ruokavalio! Missä kasvikset joka aterialla? Marjat? Hedelmät? Mistä saat hyviä rasvoja? Kamala, jos totutat lapsesikin tuollaiseen ruokavalioon. Raskauskilot lähtee 6kk synnytyksestä. Loput on vain huonoa itsekuria! Tosi "vauvakilot"... Vauvasi jo juoksee karkuun! Niin ja en osaa vastata, laihdutko noin. Onko sinulla kotivaakaa? [/quote] Osaatko lukea ? Jauhelihakeitossa on runsaasti kasviksia, ainakin yleensä! Pinaattikeitossa pinaatti on kasvista. Ehkä jos olisin ap vaihtaisin mehukeiton marjoihin

[/quote]

Ei helvet#i! :D Tuleeko jauhelihakeiton tai pinaattikeiton juureksista ja vähästä kasviksesta mielestäsi täyteen suositeltu puoli kiloa kasviksia päivässä? Missä ne marjat ja hedelmät on pinaattikeitossa ja jauhelihakeitossa?! Salaatti, tomaatti yms. Kyllä oli vammaisin kommentti ikinä.

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:17"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:13"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:11"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 15:04"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:55"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:53"]

[quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:52"][quote author="Vierailija" time="11.03.2015 klo 14:28"] Neuvolan suositus on kylläkin että lapselle rasvatonta maitoa! Ja siihen 3 lusikallista öljyä [/quote] Mutta onko suosituksessa mitään järkeä! [/quote] No jostainhan ne suositukset tulevat.

[/quote]

Niin, mistä?  Eikö mammat osaa itse ajatella, mikä on lapselle hyväksi?

[/quote]

suositukset perustuu tutkittuun tietoon, miten joku mamma pääsisi omalla järkeilyllä parempaan tietämykseen?

niin ja ap, älä hyvä ihminen vähennä hiilaria. 2h treeniä päivässä on niin paljon, että tarviit siihen riittävästi energiaa. lisäksi esim. kaura on kaikin tavoin hyvä terveydelle :) 

[/quote]

Oletko yhtäkään tutkimusta lukenut?

[/quote]

Oletko itse, vai perustuuko tietosi Googlen yliopiston ravintotutkijan arvoon elämänkoulussa?

[/quote]

Et vastannut :)

[/quote]

En ole kyseinen ketjusi ensimmäinen kirjoittaja, mutta kyllä alkeellisimmat solubiologian ja fysiologian kirjat riittävät kertomaan kannattaako uskoa tutkittuun tietoon vai Antti Heikkilän ja parin ruotsalaisen rahastajalääkärin juttuihin. Koska mitään muuta ne eivät ole kuin rahastusta. Eläviä esimerkkejä löytyy kyllä. 

Mutta ei ole missää nimessä väärin kyseenalaistaa esimerkiksi pohjoismaisia ravitsemussuosituksia. Valitettavasti tyhmästä päästä vain sattuu kärsimään koko ruumis kuten matala-asteisessa tulehduksessa ym. on havaittu.