Miks naisten on niin helvetin vaikee saada lihasta?!?!

Tottakai kasvaa jos ravinto on kunnossa.

syö tarpeeks protskuu ja tarpeeks monipuolisesti, hiilareita myös!

koska evoluutio. Olen erittäin pahoillani.
-kohtalotoveri

[quote author="Vierailija" time="05.03.2015 klo 21:44"]Tottakai kasvaa jos ravinto on kunnossa.
[/quote]

Mulla ei oo kenenkään tekemää ruokavaliota, pitäiskö semmonen hommata? Välttelen lihaa, ja yritän syödä mahdollisimman kasvispainotteisesti.

Älä tee liikaa kestävyysliikuntaa, lepopäivät, uni, riittävä ruoka. Muista, että kun tulee lihasta tulee myös rasvaa.

Lihaksekkaat naiset on iso turn off!

[quote author="Vierailija" time="05.03.2015 klo 21:58"]Lihaksekkaat naiset on iso turn off!
[/quote]
Joo. Kunnon läski pitää olla. Oikea av-pönttö.

Rasitatko lihaksiasi tappiin asti? Jos vastaus on ei, haaveilet turhaan lihaskasvusta.

Sun pitää tietää mitä teet eikä viuhtoa sinne tänne ja harrastaa vähän sitä sun tätä saadaksesi lihasmassaa. Eli keskittyä siihen saliin ja siellä tehdä oikealla tavoitteellisella ohjelmalla joka on suunniteltu nimenomaan massan kasvatusta varten. Nyt sulla on todella paljon kaikkea muuta mikä syö keholtasi energiaa kasvattaa lihasta. Kehosi ei tiedä mitä tehdä, kehittääkö kestävyyttä vai massaa? Lisäksi sun pitäisi syödä todella paljon. Naisten nyt ylipäätään on vaikeampi saada massaa kuin miesten joilla on elimistössään enemmän kasvuhormoni testosteronia. Kehon tyyppejä on myös erilaisia, toisilla on geneettinen "lahjakkuus" kasvattaa lihasta. Jos olet enemmän hoikkaa "maratoonarityyppiä" ruumiinrakenteeltasi niin massan kasvatus on kovemman työn takana kuin luonnostaan lihaksikkaammalla tyypillä. Ei se  ihan niin yksinkertaista ole että kunhan liikkuu mahdollisimman paljon miten vaan niin lihasmassa kasvaa. Salitreenissäkin on erilaisia tavoitteita, kestävyyttä, massaa ja voimaa haetaan vähän erilaisilla ohjelmilla. 

Pt

Koska useat naiset treenaavat liian pienillä painoilla. Huomasin itse sen että lihasta alkoi tulla kun lisäsin nopeammin painoja. Ja lihas kasvaa levossa, eli riittävästi myös lepoa! Proteiinia saa peruskuntoinen perustreenaaja ihan riittävästi ruuasta. Jos et syö lihaa, syö papuja, soijaa, juustoja ja muita maitotuotteita.

[quote author="Vierailija" time="05.03.2015 klo 22:01"]Sun pitää tietää mitä teet eikä viuhtoa sinne tänne ja harrastaa vähän sitä sun tätä saadaksesi lihasmassaa. Eli keskittyä siihen saliin ja siellä tehdä oikealla tavoitteellisella ohjelmalla joka on suunniteltu nimenomaan massan kasvatusta varten. Nyt sulla on todella paljon kaikkea muuta mikä syö keholtasi energiaa kasvattaa lihasta. Kehosi ei tiedä mitä tehdä, kehittääkö kestävyyttä vai massaa? Lisäksi sun pitäisi syödä todella paljon. Naisten nyt ylipäätään on vaikeampi saada massaa kuin miesten joilla on elimistössään enemmän kasvuhormoni testosteronia. Kehon tyyppejä on myös erilaisia, toisilla on geneettinen "lahjakkuus" kasvattaa lihasta. Jos olet enemmän hoikkaa "maratoonarityyppiä" ruumiinrakenteeltasi niin massan kasvatus on kovemman työn takana kuin luonnostaan lihaksikkaammalla tyypillä. Ei se  ihan niin yksinkertaista ole että kunhan liikkuu mahdollisimman paljon miten vaan niin lihasmassa kasvaa. Salitreenissäkin on erilaisia tavoitteita, kestävyyttä, massaa ja voimaa haetaan vähän erilaisilla ohjelmilla. 

Pt
[/quote]
Pitääkö ohjelman olla yksi, vai kaksi jakoinen? Lyhyitä sarjoja, vai pitkiä?

[quote author="Vierailija" time="05.03.2015 klo 22:07"][quote author="Vierailija" time="05.03.2015 klo 22:05"][quote author="Vierailija" time="05.03.2015 klo 22:01"]Sun pitää tietää mitä teet eikä viuhtoa sinne tänne ja harrastaa vähän sitä sun tätä saadaksesi lihasmassaa. Eli keskittyä siihen saliin ja siellä tehdä oikealla tavoitteellisella ohjelmalla joka on suunniteltu nimenomaan massan kasvatusta varten. Nyt sulla on todella paljon kaikkea muuta mikä syö keholtasi energiaa kasvattaa lihasta. Kehosi ei tiedä mitä tehdä, kehittääkö kestävyyttä vai massaa? Lisäksi sun pitäisi syödä todella paljon. Naisten nyt ylipäätään on vaikeampi saada massaa kuin miesten joilla on elimistössään enemmän kasvuhormoni testosteronia. Kehon tyyppejä on myös erilaisia, toisilla on geneettinen "lahjakkuus" kasvattaa lihasta. Jos olet enemmän hoikkaa "maratoonarityyppiä" ruumiinrakenteeltasi niin massan kasvatus on kovemman työn takana kuin luonnostaan lihaksikkaammalla tyypillä. Ei se  ihan niin yksinkertaista ole että kunhan liikkuu mahdollisimman paljon miten vaan niin lihasmassa kasvaa. Salitreenissäkin on erilaisia tavoitteita, kestävyyttä, massaa ja voimaa haetaan vähän erilaisilla ohjelmilla. 

Pt
[/quote]
Pitääkö ohjelman olla yksi, vai kaksi jakoinen? Lyhyitä sarjoja, vai pitkiä?
[/quote]
Aivan vitun sama!!! Tässä ketjussa on jo sanottu että lihaksikkaat naiset ovat aivan helvetin turn-off!!! Etkö jumalauta idiootti ymmärrä suomen kieltä???
[/quote]

Onneksi olen aseksuaali, joten ei ole ketään jolle olisin turn off. :)

Koska voima kuuluu miehelle. Luonnollinen järjestys.