Lue keskustelun säännöt.
Ruokavalio + lihaskunto vai pelkkä ruokavalio? Laihduttamisesta kyse
02.12.2021 |
Kävelylenkkejä molemmissa vaihtoehdoissa lisäksi.
Kumman valitsen: laihduttamisen pelkällä ruokavaliolla vai ruokavaliolla ja lihaskuntotreenillä aerobisen lisäksi?
Kommentit (8)
Helpoin on pelkkä lihastreeni oikealla dieetillä. Se estää lihasten kulumista energiaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Salilla kiinteydytään ja keittiössä laihdutetaan. Lihaskunto ei ole välttämätön laihtumiseen, mutta siitä on valtavan paljon erilaisia hyötyjä. Suosittelen.
Laihduttamisesta 80% on ruokavaliota ja 20% on kuntoilua. Mutta pelkällä ruokavaliolla laihduttaessa et saa muotoja oikeisiin paikkoihin.
Tutustu anabolian ja katabolian käsitteisiin.
Vierailija kirjoitti:
Tutustu anabolian ja katabolian käsitteisiin.
Ja valitse toinen. Et voi saada molempia samaan aikaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttaminen syö aina jonkun verran lihasmassaa. Lihastreenillä estät sitä tehokkaasti, mutta ei tietenkään täysin. Suurempi lihasmassa kuluttaa energiaa nukkuessasikin, joten sitä kautta myös tulee automaattista kalorinkulutusta.
Lihaskunto aina vaikkei edes laihduttaisi!