Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Salin jälkeen tekee mieli syödä kaapit tyhjiksi
24.02.2015 |
Syön normaalisti n. 1-1,5 h ennen treeniä, reilu tunnin treeni salilla ja kun tulen kotiin niin ihan älytön nälkä ja hirveä himo kaikkeen makeaan. Syön kevyesti ja terveellisesti treenin jälkeen mutta tuntuu ettei mikään riitä ja tekee mieli vetää suklaata ja keksiä yms. Se treenin idea menee sitten siinä. Kenelläkään vinkkejä? En ole ylipainoinen ja muuten ei juuri koskaan tee mieli makeaa.
Kommentit (2)
Tohon makeanhimoon auttaisi ehkä joku marja/hedelmäsmoothie.
Syöt salin jälkeen ensin esim.
lautasellisen salaattia ja broilerin rintafileen , sitten lisäksi tuo smoothie?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Puoli tuntia ennen reeniä hiilihydraattia sisältävä välipala, esim banaani. Toinen vaihtoehto on, ja toimii siis myös tuon reeniä ennen syödyn välipalan kanssa, että reenin aikana aloittelee juomaan proteiinijuomaa (esim.hera) ja noin puolet juomasta juo sitten heti reenin jälkeen.:)