Lue keskustelun säännöt.
Olen raskaana, yritän välttää painonnousua, mitä mieltä päivän aterioista
23.02.2015 |
Aamu: 1/2 purkkia maustamatonta viiliä, 1 ruisleipäviipale, juustoa, vettä kahvia
Lounas: 3 verilettua, puoli lautasellista salaattia, tomaattia, kurkkua, mandariiniviipaleita, 1 ruisleipäviipale, kasvisrasvalevitettä, juustosiivu. Vettä.
Päivällinen: 1,5 dl bataatti-perunasosetta, 3 ruokalusikallista jauhelihastiketta, 2 dl salaattia, vettä, puoli kuppia kahvia, 1 ruisleipäviipale, levitettä
Iltapala: Maustamaton viili&kiwihedelmä, vettä.
Kommentit (25)
[quote author="Vierailija" time="23.02.2015 klo 22:43"]
[quote author="Vierailija" time="23.02.2015 klo 22:40"]
[quote author="Vierailija" time="23.02.2015 klo 22:38"]
[quote author="Vierailija" time="23.02.2015 klo 22:35"]
[quote author="Vierailija" time="23.02.2015 klo 22:33"]
Tuossahan oli maitotuotteita, hedelmiä, vihanneksia ja lihaakin. Muuten kuulostaa hyvältä, mutta ehkä nuo einesruuat (veriletut) jättäisin kauppaan ensi kerralla, ja korvaisin vaikka kokolihalla.
[/quote]
Et ole tosissasi!
[/quote]
No mitä? Mä olen syönyt noin koko raskausajan, ja ihan normaalisti on paino noussut ja lapsi kasvanut. Olen aina ollut pieniruokainen, ei raskaana kuluta kuin sen leivän ja maitolasin verran enemmän kuin normaalisti.
[/quote]
Juu, ei kulutakaan mutta tuo on ravintoköyhää syömistä!
[/quote]
Voisin väittää, että ravintorikkaampaa, kuin suurimman osan odottajista ruokavalio. Sisälsi kuitenkin eri hedelmiä ja vihanneksia. Jos niitä vielä päivittäin vaihtelee, niin mikä tekee tuosta ravinneköyhää syömistä?
[/quote]
Mistä saat D-vitamiinin? Entä hyvät rasvat? Huonoja kyllä tulee. Entäs kivennäis- ja hivenaineet? Muut vitamiinit? Proteiini? Noin aluksi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö vihanneksia, marjoja, hyviä rasvoja enemmin. Yksi välipala lisää päivään.
[quote author="Vierailija" time="23.02.2015 klo 22:48"]Ihan ok tuo oli. Itseäni tosin ihmetytti jauhelihakastikkeen vähäinen määrä suhteessa muusiin, entä jos vaihtaisit niiden suhteen toisinpäin? Tarvitset proteiinia, et tyhjiä hiilareita.
Itse ruokamäärät ei kuulosta liialta. Liikutko yhtään? Ehkä sinuna etsisin painoon ratkaisua vaikka liikunnan kautta ennemmin..
[/quote]
Valitettavasti liikuntakiellossa, kohdunsuu auennut. Ennen raskautta ja raskauden alussa liikuin paljon.
[quote author="Vierailija" time="23.02.2015 klo 22:54"][quote author="Vierailija" time="23.02.2015 klo 22:43"]
[quote author="Vierailija" time="23.02.2015 klo 22:40"]
[quote author="Vierailija" time="23.02.2015 klo 22:38"]
[quote author="Vierailija" time="23.02.2015 klo 22:35"]
[quote author="Vierailija" time="23.02.2015 klo 22:33"]
Tuossahan oli maitotuotteita, hedelmiä, vihanneksia ja lihaakin. Muuten kuulostaa hyvältä, mutta ehkä nuo einesruuat (veriletut) jättäisin kauppaan ensi kerralla, ja korvaisin vaikka kokolihalla.
[/quote]
Et ole tosissasi!
[/quote]
No mitä? Mä olen syönyt noin koko raskausajan, ja ihan normaalisti on paino noussut ja lapsi kasvanut. Olen aina ollut pieniruokainen, ei raskaana kuluta kuin sen leivän ja maitolasin verran enemmän kuin normaalisti.
[/quote]
Juu, ei kulutakaan mutta tuo on ravintoköyhää syömistä!
[/quote]
Voisin väittää, että ravintorikkaampaa, kuin suurimman osan odottajista ruokavalio. Sisälsi kuitenkin eri hedelmiä ja vihanneksia. Jos niitä vielä päivittäin vaihtelee, niin mikä tekee tuosta ravinneköyhää syömistä?
[/quote]
Mistä saat D-vitamiinin? Entä hyvät rasvat? Huonoja kyllä tulee. Entäs kivennäis- ja hivenaineet? Muut vitamiinit? Proteiini? Noin aluksi
[/quote]
D-vitamiinia & monivitamiinia purkista. Proteiinia tulee varmaan liian vähän. Miten vähennän huonojen rasvojen määrää? Välillä syön kalaa, harvoin eineksiä, nuo veriletut oli nyt poikkeus.
Ihan ok tuo oli. Itseäni tosin ihmetytti jauhelihakastikkeen vähäinen määrä suhteessa muusiin, entä jos vaihtaisit niiden suhteen toisinpäin? Tarvitset proteiinia, et tyhjiä hiilareita.
Itse ruokamäärät ei kuulosta liialta. Liikutko yhtään? Ehkä sinuna etsisin painoon ratkaisua vaikka liikunnan kautta ennemmin..