Tehkää mulle ateriasuunnitelma, jolla laihdun!

Kukaan ei jaksa pitkää aikaa punnita ruokiaan ja laskea kalorimääriä. Tuollaiset dieetit ovat täysin tuhoon tuomitut.

Ohjelma ap:lle:

älä syö mitään herkkuja/ "jotain hyvää" enää koskaan, koko loppuelämäsi aikana.

Syö vain tiettyinä kellonaikoina joka päivä.

Suhtaudu syömiseen kuin bensa-asemalla käyntiin.

Sokeri kokonaan pois, hiilihydraatit alle 20g/vuorokausi ja 8:16 pätkäpaasto.

Tunti liikuntaa eli vaikka kävelyä päivässä.

Vierailija kirjoitti:

Syö ihan mitä vaan, mutta tee se alasti peilin edessä. Alkaa kummasti ruokahalu vähenemään.

Kokeilin juuri.

Soittivat heti kytät ja veivät minut raudoissa ravintolasta.

Vierailija kirjoitti:

Kukaan ei jaksa pitkää aikaa punnita ruokiaan ja laskea kalorimääriä. Tuollaiset dieetit ovat täysin tuhoon tuomitut.

Keskiverto suomalainen perhe kierrättää 10-15 reseptiä. Eli punnitset nuo 10-15 annosta kerran ja lasket kalorit. Ei mikään iso homma

Esim yasioon on helppo laittaa kaikki syömiset. Sieltä sitten muutaman viikon seuranta ja hups, tulos voi yllättää! Suupala sitä ja tätä onkin satoja ylimääräisiä kaloreita.

Tällainen seuranta pitäsi olla pakollinen ylipainoisille

Kaikkea, mitä haluat syödä, mutta 500kcal vähemmän kuin kulutuksesi.