Lue keskustelun säännöt.
Laita esimerkkejä kunnollisista ja terveellisistä ruuista!?
24.11.2021 |
Esimerkisi joka viikon päivälle kaksi ateria sekä aamu ja iltapalat mukaan.
Tarvitsen oikeasti neuvoa. Pää lyö aivan tyhjää helppoa rakentaa eineksistä, pikaruuasta ja muista epäterveellisistä kotiruuista joissa on lihaa, rasvaa ja suolaa.
Mutta ne oikeasti terveelliset!?
Kommentit (75)
Syön joka päivä kreikkalaista salaattia. Sen lisukkeena lohta, pihviä, broileria, lihapullia jne. En tiedä terveellisyydestä, mutta ainakaan ei ole henki lähtenyt eikä paino noussut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Esimerkiksi joka päivä erillaisia salaatteja.
Aamulla maustamatonta jugurttia, marjoja ja itsetehtyä mysliä tai pari palaa kasvistäytteistä ruisleipää.
Lounaaksi salaatti oman maun mukaisella proteiinilla tai uunijuureksia ja kasvispihvejä.
Välipalaksi omena ja pieni määrä pähkinöitä tai pieni jugurtti ja hedelmä.
Päivälliseksi esim. joku wokkiruoka, jossa käyttää täysjyvänuudeleita tai kvinoaa.
Illalla jos naposteluttaa, niin voi syödä porkkana- ja kurkkutikkuja ja niiden kanssa itsetehtyä dippiä.
Makaronilaatikko, ranskalaiset ja nakit. Lihamureke ja muusi. Lihakeitto, hermekeitto, kanakiusaus.
Kyllä noita riittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Esimerkiksi joka päivä erillaisia salaatteja.
Salaatin ravintoarvo on nolla.
Vierailija kirjoitti:
Aamulla maustamatonta jugurttia, marjoja ja itsetehtyä mysliä tai pari palaa kasvistäytteistä ruisleipää.
Lounaaksi salaatti oman maun mukaisella proteiinilla tai uunijuureksia ja kasvispihvejä.
Välipalaksi omena ja pieni määrä pähkinöitä tai pieni jugurtti ja hedelmä.
Päivälliseksi esim. joku wokkiruoka, jossa käyttää täysjyvänuudeleita tai kvinoaa.
Illalla jos naposteluttaa, niin voi syödä porkkana- ja kurkkutikkuja ja niiden kanssa itsetehtyä dippiä.
Jos naposteluttaa, niin ruoka on ollut ravinnotonta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vihanneksia, kanaa ja riisiä (mieluiten tummaa riisiä), sama setti lohen kanssa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Esimerkiksi joka päivä erillaisia salaatteja.
Salaatin ravintoarvo on nolla.
Ei tuossa nyt varmaan tarkoitettu salaatinlehtiä pelkästään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamulla maustamatonta jugurttia, marjoja ja itsetehtyä mysliä tai pari palaa kasvistäytteistä ruisleipää.
Lounaaksi salaatti oman maun mukaisella proteiinilla tai uunijuureksia ja kasvispihvejä.
Välipalaksi omena ja pieni määrä pähkinöitä tai pieni jugurtti ja hedelmä.
Päivälliseksi esim. joku wokkiruoka, jossa käyttää täysjyvänuudeleita tai kvinoaa.
Illalla jos naposteluttaa, niin voi syödä porkkana- ja kurkkutikkuja ja niiden kanssa itsetehtyä dippiä.
Jos naposteluttaa, niin ruoka on ollut ravinnotonta.
Voi luoja teidän fanaatikoiden kanssa. Kasvistikkujen napostelu on hyvä keino lisätä kasvisten määrä päivittäisessä ruokavaliossa ja monista on kiva syödä jotain samalla kun katsoo leffaa illalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Esimerkiksi joka päivä erillaisia salaatteja.
Salaatin ravintoarvo on nolla.
Ei tuossa nyt varmaan tarkoitettu salaatinlehtiä pelkästään.
Mistä sen tiedät? Ei se kertonut ainakaan. Taas näitä kuvittelijoita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Esimerkiksi joka päivä erillaisia salaatteja.
Salaatin ravintoarvo on nolla.
Onko tämän salaatin ravintoarvo nolla:
babypinaattia, rucolaa, sipulia, fetaa, paprikaa, kurpitsansiemeniä, kurkkua ja papuja
Runsaasti kasviksia syövät eivät tarkoita salaatilla jäävuorisalaattia tai ruukkusalaatinlehtiä, vaan ruoka-annosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamulla maustamatonta jugurttia, marjoja ja itsetehtyä mysliä tai pari palaa kasvistäytteistä ruisleipää.
Lounaaksi salaatti oman maun mukaisella proteiinilla tai uunijuureksia ja kasvispihvejä.
Välipalaksi omena ja pieni määrä pähkinöitä tai pieni jugurtti ja hedelmä.
Päivälliseksi esim. joku wokkiruoka, jossa käyttää täysjyvänuudeleita tai kvinoaa.
Illalla jos naposteluttaa, niin voi syödä porkkana- ja kurkkutikkuja ja niiden kanssa itsetehtyä dippiä.
Jos naposteluttaa, niin ruoka on ollut ravinnotonta.
Voi luoja teidän fanaatikoiden kanssa. Kasvistikkujen napostelu on hyvä keino lisätä kasvisten määrä päivittäisessä ruokavaliossa ja monista on kiva syödä jotain samalla kun katsoo leffaa illalla.
Napostelu on aina haitallista, vaikka se sinusta onkin kivaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Esimerkiksi joka päivä erillaisia salaatteja.
Salaatin ravintoarvo on nolla.
Ei tuossa nyt varmaan tarkoitettu salaatinlehtiä pelkästään.
Mistä sen tiedät? Ei se kertonut ainakaan. Taas näitä kuvittelijoita.
Tuntuu olevan tietoa....
Pavut ja linssit on puoli-ilmaisia, niissä on paljon proteiinia ja niistä voi valmistaa todella erilaisia, herkullisia ruokia hyvin nopeasti. Netistä löytyy paljon hyviä reseptejä. Myös pakastekasvikset on halpoja ja ihan yhtä hyviä kuin tuoreet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamulla maustamatonta jugurttia, marjoja ja itsetehtyä mysliä tai pari palaa kasvistäytteistä ruisleipää.
Lounaaksi salaatti oman maun mukaisella proteiinilla tai uunijuureksia ja kasvispihvejä.
Välipalaksi omena ja pieni määrä pähkinöitä tai pieni jugurtti ja hedelmä.
Päivälliseksi esim. joku wokkiruoka, jossa käyttää täysjyvänuudeleita tai kvinoaa.
Illalla jos naposteluttaa, niin voi syödä porkkana- ja kurkkutikkuja ja niiden kanssa itsetehtyä dippiä.
Jos naposteluttaa, niin ruoka on ollut ravinnotonta.
Voi luoja teidän fanaatikoiden kanssa. Kasvistikkujen napostelu on hyvä keino lisätä kasvisten määrä päivittäisessä ruokavaliossa ja monista on kiva syödä jotain samalla kun katsoo leffaa illalla.
Typerä tekosyy napostelulle. Elimistö kärsii tuollaisesta, vaikka naposteletkin porkkanoita.
Ei mikään vaatimaton pyyntö, joka viikonpäivälle kaikki ateriat...
No, aamupalaksi esimerkiksi täysjyväleipää pari palaa, päälle levitettä, keittokinkkuviipaleet ja kurkkua ja salaattia sekä joka aamu jokin hedelmä. Omena, banaani, mandariini/satsuma/klementiini, päärynä, pari luumua tms.
Lounas kasvissosekeitto ja päälle vaikka paahdettuja kurpitsansiemienä, tai salaatti jossa peruskasvisten lisäksi papuja, keitettyä kananmunaa, raejuustoa, kalaa tms - ei kaikkia yhtä aikaa! Tai munakas, jossa seassa reilusti kasviksia.
Välipalana vaikkapa viili, jonka päälle mysliä tai kuivattuja marjoja ja jotain hiutaleita tai pähkinämurskaa.
Päivälliseksi chili con carnea, jossa ei ole puolta kiloa lihaa per annos, tai chili sin carnea. Kasvispainotteisia curryjä, wok-ruokia. Perus keitetyt perunat, jauhelihakastike ja runsas raastelisäke. Tai perunamuussia, paistettuja pikkukaloja (ahvenfileet on nam) ja uunijuureksia. Makkarakeittoa, jossa on kasviksina kaalia, porkkanaa, lanttua, papuja... Ei yksittäinen ruoka-aines tee ruuasta epäterveellistä, vaan sen määrä, ja se, mitä sen kanssa syö.
Kaalikeitto, linssi-, papu-, hernekeitto, punajuuripaistos, kalaa ja perunoita, uunimunakas jne.
Normaalirasvainen aito ruoka on terveellisin.