Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Liikkujat? onko näin hyvä
16.02.2015 |
Aamulla kahvia, näkkileipää juustolla ja jogurtti. Lounaaksi klo 13.30 hernekeittoa. Kohta kahvia ja leipä juustolla ja jogurttia. Päivällä kävelyä. Illalla kuntosali. Sen jälkeen reilu salaattiannos missä raejuustoa, henrnemaissipaprikaa, tonnikalaa, oliivia ja purjoa.
Kommentit (9)
Vaihda leipä puuroihin ja munakkaisiin. Jos koitat laihduttaa, toi voi olla ok ruokavalio jos et tunne itseäsi kovin nälkäiseksi. Jos haluat treenitehoja, voi myös lounaalla ja/tai illallisella syödä hiilareita, esim. täysjyväriisiä, bataattia yms juureksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ilmeisesti laihdutat? Lihasta et ainakaan saa kerättyä noilla syömisillä.
[quote author="Vierailija" time="16.02.2015 klo 16:32"]Ilmeisesti laihdutat? Lihasta et ainakaan saa kerättyä noilla syömisillä.
[/quote]Miten sit
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.02.2015 klo 16:29"]
Riippuu paljon siitä, minkälaista juustoa, jugurttia ja hernekeittoa.
[/quote]
[quote author="Vierailija" time="16.02.2015 klo 16:33"]
[quote author="Vierailija" time="16.02.2015 klo 16:32"]Ilmeisesti laihdutat? Lihasta et ainakaan saa kerättyä noilla syömisillä. [/quote]Miten sit
[/quote]
Jos tarkoitus on siis lihasmassan kasvattaminen, syöt ihan liian vähän (ja liikaa vääriä ruokia). Laihduttamiseen tuos siis käy paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu ihan siitä mikä on tavoitteesi. Laihtua, saada lihasta? Toisekseen pitäisi tietää paljon tarkempaan syömistottumiksistasi (mm. annoskoot) ja ruokavaliostasi. Kalorien puolesta siitäkin voi tulla iso ero mitä jogurttia syöt ja montako juustosiivua sulla on tapana höylätä leivälle. Et kerro liikkumisestasikaan tarkempaan, joten todellista kulutustasi on vaikea arvioida. Kulutukseen vaikuttaa myös työn rankkuus sekä hyötyliikunnan määrä.
Alue: Aihe vapaa
Riippuu paljon siitä, minkälaista juustoa, jugurttia ja hernekeittoa.