Mistä apua?

Kärsin kamalasta masennuksesta ja nyt on taas paha vaihe meneillään. Oon eristäytynyt täysin neljän seinän sisälle. En pysty käymään kaupassa enkä missään. Kavereita ei juuri ole. Kukaan ei soita eikä pidä yhteyttä. Itse oon yrittänyt, mutta luovutin kun huomasin että kukaan ei välitä. Viimeksi olen käynyt kaupassa ja ulkona viime perjantaina ja sain kauhean paniikkikohtauksen. Sen jälkeen en ole enää uskaltanut ja voimia ei ole ollenkaan tehdä mitään. Makaan päivät pitkät sängyssä ja itken huonoa oloa, yksinäisyyttä ja voimattomuutta. Haluaisin niin kuolla pois...