Lue keskustelun säännöt.
Mistä apua järkyttävään niskan jäykkyyteen?
17.11.2021 |
Niskan seutu ja takaraivo todella kipeä ja jäykkä. Kaikki pahat muistot tallentuneet sinne.
Hierojilla käyty, hyvin harva osaa käsitellä.
Onko missään saatavilla apua juuri tälle alueelle?
Kommentit (28)
Vierailija kirjoitti:
Katoppa ohjeita selänhoitoon,alaselkä jos on jumissa,säteilee niskaan!
Ei valitettavasti auta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hieronta
Kylmä/kuumageeli
Liikuntaa esim YouTube sta löytyy hyvin videoita jumpata ilman välineitä.
Sauvakävely.
Käy naprapaatilla tai kiropraktikolla. Minulla oli samanlaista vaivaa ja kaksi nikamaa niskassa oli jumissa. Ne naksautettiin kuntoon ja kivut loppui siihen.
Täytyy jossakin olla joku joka on erikoistunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Käy naprapaatilla tai kiropraktikolla. Minulla oli samanlaista vaivaa ja kaksi nikamaa niskassa oli jumissa. Ne naksautettiin kuntoon ja kivut loppui siihen.
Hyvä tietää. Varmasti nikamatkin jumittaa.
Kannattaa vaihtaa tyyny, jota käytät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse kärsin samasta vaivaista lähes vuoden, kunnes raaskin mennä kunnon omt-fyssarille. Pari käsittelykertaa ja hyvät jumppaohjeet laukaisivat tilanteen muutamassa viikossa. Olisi pitänyt mennä jo aiemmin kunnon ammattilaiselle. Hierojat vain pahensivat asiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikuntaa joka päivälle, ergonomia kuntoon kans.
Ylipaino haittaa myös.
Vierailija kirjoitti:
Itse kärsin samasta vaivaista lähes vuoden, kunnes raaskin mennä kunnon omt-fyssarille. Pari käsittelykertaa ja hyvät jumppaohjeet laukaisivat tilanteen muutamassa viikossa. Olisi pitänyt mennä jo aiemmin kunnon ammattilaiselle. Hierojat vain pahensivat asiaa.
Tosi hyvä kun kerroit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa vaihtaa tyyny, jota käytät.
Ei auta.
Pois somesta muutamaksi päiväksi, eiköhän hellitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile nukkua selälläsi ILMAN tyynyä. Sulla saattaa olla niskat venyneet liiasta näytön tuijottelusta. Silloin tyyny vain pahentaa asiaa.
Itse ottaisin tuossa tilanteessa ibuprofeenia kuurina muutaman päivän. Kipu aiheuttaa sen, että entisestään (huomaamattaan) jännittää alueen lihaksia, jolloin ongelma pahenee. Kehä pitää saada katkaistuksi.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Tässä sulle ohje, voi käyttää muttei ole pakko.
1. Makaa selälläsi vaikka sängyssäsi ilman tyynyä.
2. Nosta päätäsi hitaasti ylös niin, että leuka menee lähelle rintaa. Laske päätä nostaessasi hitaasti kymmeneen.
3. Pidä asento ja tunnet kuinka kaulan edessä lihakset ovat jännittyneet. Laske taas kymmeneen pitäen asentosi.
4. Laske pää hitaasti takaisin alas jälleen laskien kymmeneen. Tunnet heti miten pää laskeutuu alemmas ja on rennompi.
Toista päivittäin vaikka aamuin illoin.
Useampi kerta hierojalla, liikunta, venyttely, ergonomiset asennot, hyvä uni, särkylääkkeet, geelit. Tee kaikkea yhtä aikaa ja mitä vaan keksit muuta. Liike on lääke vaikka maistuu puulta.
Hevossalvaa Puuilon hyllystä, sillä lähtee moni kipu, hyvä rohto, lisäksi saunaa, miks ei ibua...
Tässä tämä hevosvoide
Katoppa ohjeita selänhoitoon,alaselkä jos on jumissa,säteilee niskaan!