treeniohjelma?

Lopeta herkut ja juokse tunti joka päivä.

Näin, ole hyvä!

netistä löytyy paljon, itse rakensin oman ohjelman esim. tämän timmiksi mimmiksi blogin perusteella, kts. esim. (sivun alalaidasta löytyy ohjelma, liikkeet ja ohjeet):

http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/art-1288826402107.html

ja aikaisempia ohjelmia löytyy samasta blogista myös. Ja toki muualtakin netistä, minä nyt vaan aloitin tuolla, kun sattui ekana silmiin...