Jooga vai pilates laihtumiseen?

Miten olisi sohvalla makoilu?

Pilates

Yhdistettyä 600kcal/pvä ketoosi-ruokavalioon

Pilates.

Et laihdu kummallakaan, vaan syömällä oikein.

Vierailija kirjoitti:

Et laihdu kummallakaan, vaan syömällä oikein.

Muuten hyvä, mutta lääkäri kehoitti nimenomaan valitsemaan joogan tai pilateksen, sillä en tulisi laihtumaan ruokavaliolla. Silloin kun kilot johtuu jostain muusta kuin epäterveellisestä ruokavaliosta pitää satsata liikuntaan. Valitettavasti kävely ja juoksu eivät sairaudestani johtuen sovi minulle. Uinti sopisi, mutta lähimpään uimahalliin on tunnin matka. 

Kyllä mä laihtumisen kannalta ottaisin pilateksen. Se vahvistaa syviä lihaksia eli juurikin vatsan alueen lihaksia ja näytät hoikemmalle

Ruokavalio laihtumiseen, liikunta hyvinvointiin. Joogamuotoja on paljon erilaisia niin vaikea verrata tuolla lailla.

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalio laihtumiseen, liikunta hyvinvointiin. Joogamuotoja on paljon erilaisia niin vaikea verrata tuolla lailla.

Sanoinkin tuossa ylempänä jo, että ruokavalio ei nyt auta kun kilot eivät johdu epäterveellisestä ruoasta. Syön jo riittävän terveellisesti. En vain ole kyennyt sairaudesta johtuen liikkumaan ja kiloja on tullut siksi. Normaalisti varmaan riittäisi se että lähtisi kävelyn kautta liikkeelle, mutta ei ole mahdollista. Lääkärin suositus on nämä lajit tai uinti, mutta se ei onnistu talviaikaan kun sitä hallia ei ole lähellä. 

Astangajooga on hyvin liikunnallinen. Siinä tulee kunnolla hiki ja kunto nousee nopeasti. Oletko koskaan kokeillut kumpaakaan lajia? 

Kun joogaan tutustuu tarkemmin, huomaa sen sisältävän erilaisia suuntauksia. On olemassa restoratiivista, Yin sekä raskaampaa astangajooga tyyppistä joogaa. Kannattaa tutustua aiheeseen ensin. Pilates on erinomaista keskikehon hallintaan. Ikääntyvä hyötyy pilateksesta, mutta myös joogasta.

Käy kokeilemassa ja mene se edellä, mikä tuntuu mukavalta niin jaksat kiinnostua siitä pidemmäksi aikaa.

Pilates yleisesti ottaen on parempaa laihduttamiseen, mutta toki joogastakin on apua. Jos joogasta ei ole mitään kokemusta kannattaa aloittaa hathajoogasta, joka on hyvä aloittelijalle koska mennään rauhalliseen tahtiin ja opit miten liikkeet ja hengitys tehdään oikeaoppisesti. Jos suoraan aloitat niistä nopeatempoisemmista ja rankemmista joogatyyleistä niin on myös  todennäköisempää, että teet liikkeet väärin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalio laihtumiseen, liikunta hyvinvointiin. Joogamuotoja on paljon erilaisia niin vaikea verrata tuolla lailla.

Sanoinkin tuossa ylempänä jo, että ruokavalio ei nyt auta kun kilot eivät johdu epäterveellisestä ruoasta. Syön jo riittävän terveellisesti. En vain ole kyennyt sairaudesta johtuen liikkumaan ja kiloja on tullut siksi. Normaalisti varmaan riittäisi se että lähtisi kävelyn kautta liikkeelle, mutta ei ole mahdollista. Lääkärin suositus on nämä lajit tai uinti, mutta se ei onnistu talviaikaan kun sitä hallia ei ole lähellä. 

Ne sun kilot ei ole tullut liikunnan puutteesta, vaan väärästä ravinnosta. Sitä faktaa ei lääkäri pysty muuttamaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et laihdu kummallakaan, vaan syömällä oikein.

Muuten hyvä, mutta lääkäri kehoitti nimenomaan valitsemaan joogan tai pilateksen, sillä en tulisi laihtumaan ruokavaliolla. Silloin kun kilot johtuu jostain muusta kuin epäterveellisestä ruokavaliosta pitää satsata liikuntaan. Valitettavasti kävely ja juoksu eivät sairaudestani johtuen sovi minulle. Uinti sopisi, mutta lähimpään uimahalliin on tunnin matka. 

Mistä tulee käsitys, ettei terveellistä ruokaa voisi syödä yli kulutuksen ja siten lihoa? Liikunta laihduttaa karkeasti ottaen kolmella mekanismilla: on niin kuomittavaa ja pitkäkestoista, että siinä palaa kalorit. Ja/tai on intensiivistä ja lihaskasvua tukevaa ja muuttaa kehokoostumusta eli lihakset kasvaa. Ja/tai on riittävän intensiivistä ja pitkäkestoista ja tätä kautta perusaineenvaihdunta nousee joksikin aikaa varsinaisen suorituksen jälkeenkin. Vaikea nähdä että jooga tai pilates ihan hirveästi auttaisi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et laihdu kummallakaan, vaan syömällä oikein.

Muuten hyvä, mutta lääkäri kehoitti nimenomaan valitsemaan joogan tai pilateksen, sillä en tulisi laihtumaan ruokavaliolla. Silloin kun kilot johtuu jostain muusta kuin epäterveellisestä ruokavaliosta pitää satsata liikuntaan. Valitettavasti kävely ja juoksu eivät sairaudestani johtuen sovi minulle. Uinti sopisi, mutta lähimpään uimahalliin on tunnin matka. 

Lääkäri sanoi, ettet laihdu ruokavaliolla. Kuulostaa erikoiselta.

Astangajoogaa suosittelen minäkin.

Vierailija kirjoitti:

Et laihdu kummallakaan, vaan syömällä oikein.

Ei aina näinkään. Itse elänyt vuosia suklaa-energiajuoma-ruokavaliolla kärjistetysti sanottuna ja painoni alkaa nousta vain ja ainoastaan silloin, kun olen viikkoja harrastamatta liikuntaa. Koska liikunta polttaa kaloreita.

Jooga ei kyllä taida kuluttaa kaloreita läheskään samalla tavalla kuin esim. tunnin juokseminen. Eikä kasvattaa lihasmassaa samalla tavalla kuin esim. tunnin salitreeni. Mutta hyötyä siitä on, vaikka vartaloa ei muutakaan ulkonäöllisesti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et laihdu kummallakaan, vaan syömällä oikein.

Muuten hyvä, mutta lääkäri kehoitti nimenomaan valitsemaan joogan tai pilateksen, sillä en tulisi laihtumaan ruokavaliolla. Silloin kun kilot johtuu jostain muusta kuin epäterveellisestä ruokavaliosta pitää satsata liikuntaan. Valitettavasti kävely ja juoksu eivät sairaudestani johtuen sovi minulle. Uinti sopisi, mutta lähimpään uimahalliin on tunnin matka. 

Että ihan lääkäri sanonut, että ruokavaliomuutoksin ei pysty laihtumaan? Kävitkö porvoolaisella shamaanitohtorilla?

Aloita molemmat?

Koita vaikka youtuben avulla molempia. Ei sun tarvitse vain toista valita. Toisekseen joogaa on tosi erilaista, astanga kuluttaa enemmän kaloreita mutta joku yin jooga taas lähinnä avaa paikkoja. Tän on pakko olla trolli kuitenkin, miksi kukaan kyselisi tällaista :D