Lue keskustelun säännöt.
Ruoassa liikaa sokeria - missä ongelma?
02.11.2021 |
En syö herkkuja enkä roskaruokaa lainkaan enkä myöskään juo limpparia tai alkoholia, mutta saan silti kilokalori.netin laskurin mukaan ruoasta liikaa sokeria. En ymmärrä. Syön tummia viljatuotteita ja kauraleipää sekä hedelmiä ja juon tuorepuristettua mehua. Mistä se sokeri tulee? Hedelmistäkö?
Kommentit (97)
Puolukassa on muuten enemmän sokeria kuin mustikassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
On hyviä ja huonoja sokereita. Jos syöt kasvikset ja hedelmät, marjat tuoreena/pakasteena. Nämä ovat ihan terveellistä ravintoa, näissä oleva sokeri on vähän eri asia kuin sokeri jossain munkissa.
On vain huonoa sokeria. Marjoissa sitä on kuitenkin vähän verrattuna hedelmiin tai munkkiin.
Vierailija kirjoitti:
Puolukassa on muuten enemmän sokeria kuin mustikassa.
Juu, hurjat 0,3g/100g enemmän :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On hyviä ja huonoja sokereita. Jos syöt kasvikset ja hedelmät, marjat tuoreena/pakasteena. Nämä ovat ihan terveellistä ravintoa, näissä oleva sokeri on vähän eri asia kuin sokeri jossain munkissa.
On vain huonoa sokeria. Marjoissa sitä on kuitenkin vähän verrattuna hedelmiin tai munkkiin.
Sokerihullu taas jauhaa paskaa. Olisi nimittäin hyvin sairas ihminen, jos ei koskaan söisi mitään, missä on jonkinlaista sokeria. Käytännössä söisi pelkkää lihaa.
Bimbot vaahtoaa ;-(
Eivät ymmärrä mehun ja hedelmän eroa.
Kohtuulli´nen määrä hedelmiä on suositus sokeritautisellekin.
Muutti on melkein yhtä terveellinen kuin hedelmä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmäsokeria saat ilmeisesti ihan liikaa. Mehut varsinkin on huono juttu.
Mehu on siis ihan suoraan hedelmästä puristettua, siinä ei ole lisättyä sokeria.
Ap
Kokeile puristaa itse hedelmiä mehuksi. Saatat yllättyä miten monta siihen yhteen lasilliseen mahtuu. Hedelmissä on paljon sokeria, eikä sillä ole keholle juurikaan merkitystä tuleeko se pussista vai hedelmistä. Molemmat saavat insuliinin nousemaan raketin lailla.
Kyllä sillä on paljonkin merkitystä. Hedelmissä on kuitua, joka estää sokereiden imeytymistä. Mehuissa ja smoothiessa tätä kuitua ei ole, eli ne muuttuvat miltei suoraan läskiksi.
Minne se kuitu häviää, jos hedelmä tai marja soseutetaan? Hedelmät ja marjathan laitetaan smoothieen kokonaan, ei vain mehua. Lisäksi smoothieen voi lisätä leseitä jne. kuitua antamaan.
Kyse on annoskoosta ja syömisen nopeudesta. Hampaattomien soseita on helpompi vetää enemmän, kun ruokaa ei tarvitse pureskella. Pureskelun aikana erittyy monenlaisia aineita ruuansulatuselimistöön, ja pureskeltavaa ruokaa hitaammin syödessä kylläisyysvaste tulee vähemmän syömismäärän seurauksena. Kuidulla ei ravitsemuksesta ole juuri muuta tekemistä, kuin suolistoflooran hyvinvoinnista huolehtiminen.
Siinä vaiheessa kun vauvanmössöä on vedetty sokereiden kanssa puoli litraa, vahinko on jo tapahtunut insuliinin erityksen aloituksessa, eikä neljän tunnin päästä suolistossa jykertävä kuitu sitä pysty enää korjaamaan.
Vierailija kirjoitti:
Bimbot vaahtoaa ;-(
Eivät ymmärrä mehun ja hedelmän eroa.
Kohtuulli´nen määrä hedelmiä on suositus sokeritautisellekin.
Muutti on melkein yhtä terveellinen kuin hedelmä.
Suomessa suositellaan sokeritautisille sokeria, muissa sivistysvaltioissa ne suositukset on jo muuttuneet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No niistä hedelmistä ja leivästä ne sokerit tulee.
Vierailija kirjoitti:
Bimbot vaahtoaa ;-(
Eivät ymmärrä mehun ja hedelmän eroa.
Kohtuulli´nen määrä hedelmiä on suositus sokeritautisellekin.
Muutti on melkein yhtä terveellinen kuin hedelmä.
Ei ole. "Muutti" rikkoo solurakenteen ja se ei ole kovin hyvä asia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On hyviä ja huonoja sokereita. Jos syöt kasvikset ja hedelmät, marjat tuoreena/pakasteena. Nämä ovat ihan terveellistä ravintoa, näissä oleva sokeri on vähän eri asia kuin sokeri jossain munkissa.
On vain huonoa sokeria. Marjoissa sitä on kuitenkin vähän verrattuna hedelmiin tai munkkiin.
Sokerihullu taas jauhaa paskaa. Olisi nimittäin hyvin sairas ihminen, jos ei koskaan söisi mitään, missä on jonkinlaista sokeria. Käytännössä söisi pelkkää lihaa.
Surullista, ettet tajua, mistä keskustellaan. Haukut vain muita viestittelijöitä hulluksi.
Vierailija kirjoitti:
Bimbot vaahtoaa ;-(
Eivät ymmärrä mehun ja hedelmän eroa.
Kohtuulli´nen määrä hedelmiä on suositus sokeritautisellekin.
Muutti on melkein yhtä terveellinen kuin hedelmä.
Olet oikeassa, myös diabeetikoille jopa suositellaan sokeria. Näin vain Suomessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Bimbot vaahtoaa ;-(
Eivät ymmärrä mehun ja hedelmän eroa.
Kohtuulli´nen määrä hedelmiä on suositus sokeritautisellekin.
Muutti on melkein yhtä terveellinen kuin hedelmä.
Mehun ja hedelmän eroa ei sokerissa ole, sokeria molemmissa ihan reilusti.
Sokeritautiselle sokerin syönnin suositus on typeryyttä.
Älkää hei oikeasti sanoko kenellekään, että lopettaa hedelmien syönnin (tomaatit mukaan lukien) :( Niissä on niin paljon muuta elimistölle hyödyllistä )niin kauan kun niitä syö kohtuudella), että tuo on sulaa hulluutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli jos juon appelsiini mehua johon ei ole lisätty mitään, kuolen rasvamaksaan:D Maissi melassi luetaan fruktoosiksi ja on teollinentuote, sitä lisätään kaikkeen makeuttajana. Tämän takia appelsiini ja siitä tehty mehu on pahasta? Ehkä hiukan kannattaisi lukea ja miettiä mitä luki, lienee pieni ero maissisiirapilla, glugoosilla ja teollisella tuotannolla. Marjoista ja hedelmistä saa oikeasti liikaa fruktoosia?
Vierailija kirjoitti:
Älkää hei oikeasti sanoko kenellekään, että lopettaa hedelmien syönnin (tomaatit mukaan lukien) :( Niissä on niin paljon muuta elimistölle hyödyllistä )niin kauan kun niitä syö kohtuudella), että tuo on sulaa hulluutta.
Mitähän hyödyllistä on tuontihedelmissä, jotka on kerätty raakana ja kypsennetty varastossa ilman aurinkoa??
Minä laihduin smoothiella -20kg kahdessa kuukaudessa. Ja olin silloin esidiabeetikko.
Vierailija kirjoitti:
Eli jos juon appelsiini mehua johon ei ole lisätty mitään, kuolen rasvamaksaan:D Maissi melassi luetaan fruktoosiksi ja on teollinentuote, sitä lisätään kaikkeen makeuttajana. Tämän takia appelsiini ja siitä tehty mehu on pahasta? Ehkä hiukan kannattaisi lukea ja miettiä mitä luki, lienee pieni ero maissisiirapilla, glugoosilla ja teollisella tuotannolla. Marjoista ja hedelmistä saa oikeasti liikaa fruktoosia?
Hedelmäsokeri aiheuttaa rasvamaksaa. Et sinä siihen välttämättä kuole, mutta voi aiheuttaa maksakirroosin. Siihen voit kuolla.
Mitä sokeritautiselle tapahtuu jos syö liikaa sokeria tai jos hän ei syö lainkaan sokeria. Ai mutta kyseessä saattaa olla sokeri tasapainosta, jota hallitaan parhaiten (yllätys), marjojen ja hedelmien LUONNOLLISELLA "fruktoosilla" eli hedelmäsokerilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli jos juon appelsiini mehua johon ei ole lisätty mitään, kuolen rasvamaksaan:D Maissi melassi luetaan fruktoosiksi ja on teollinentuote, sitä lisätään kaikkeen makeuttajana. Tämän takia appelsiini ja siitä tehty mehu on pahasta? Ehkä hiukan kannattaisi lukea ja miettiä mitä luki, lienee pieni ero maissisiirapilla, glugoosilla ja teollisella tuotannolla. Marjoista ja hedelmistä saa oikeasti liikaa fruktoosia?
Hedelmäsokeri aiheuttaa rasvamaksaa. Et sinä siihen välttämättä kuole, mutta voi aiheuttaa maksakirroosin. Siihen voit kuolla.
Määrittele nyt mistä "hedelmäsokerista" puhut ja pistä linki sinun tietolähteeseen. Hedelmissä luonnollisesti esiintyvä sokeri ei aiheuta mitään, Poikkeuksena voi toki olla ihmisiä jotka juovat 10 litraa tuorremehua päivässä.
En puhunut sokerista. Kysyin kuiduista. Sokeria ei pysty välttämään ellei ala kirjaimellisesti lihansyöjäksi eli poista ruokavaliosta kaikki kasvikunnan tuotteet ja maitotuotteet.