Lue keskustelun säännöt.
Ruoassa liikaa sokeria - missä ongelma?
02.11.2021 |
En syö herkkuja enkä roskaruokaa lainkaan enkä myöskään juo limpparia tai alkoholia, mutta saan silti kilokalori.netin laskurin mukaan ruoasta liikaa sokeria. En ymmärrä. Syön tummia viljatuotteita ja kauraleipää sekä hedelmiä ja juon tuorepuristettua mehua. Mistä se sokeri tulee? Hedelmistäkö?
Kommentit (97)
Vaihda hedelmät marjoihin ja heitä smuutiin persiljaa, lehtikaalta ja muuta vihreää. Marjoissa on paljon antioksidantteja ja muita tarpeellisia mikroravinteita jotka auttaa esim laskemaan verenpainetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli jos juon appelsiini mehua johon ei ole lisätty mitään, kuolen rasvamaksaan:D Maissi melassi luetaan fruktoosiksi ja on teollinentuote, sitä lisätään kaikkeen makeuttajana. Tämän takia appelsiini ja siitä tehty mehu on pahasta? Ehkä hiukan kannattaisi lukea ja miettiä mitä luki, lienee pieni ero maissisiirapilla, glugoosilla ja teollisella tuotannolla. Marjoista ja hedelmistä saa oikeasti liikaa fruktoosia?
Hedelmäsokeri aiheuttaa rasvamaksaa. Et sinä siihen välttämättä kuole, mutta voi aiheuttaa maksakirroosin. Siihen voit kuolla.
Määrittele nyt mistä "hedelmäsokerista" puhut ja pistä linki sinun tietolähteeseen. Hedelmissä luonnollisesti esiintyvä sokeri ei aiheuta mitään, Poikkeuksena voi toki olla ihmisiä jotka juovat 10 litraa tuorremehua päivässä.
Hedelmissä "luonnollisesti" esiintyvä sokeri on juurikin sitä haitallista sokeria.
Tietolähteet löydät itse, jos sua oikeasti asia kiinnostaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä sokeritautiselle tapahtuu jos syö liikaa sokeria tai jos hän ei syö lainkaan sokeria. Ai mutta kyseessä saattaa olla sokeri tasapainosta, jota hallitaan parhaiten (yllätys), marjojen ja hedelmien LUONNOLLISELLA "fruktoosilla" eli hedelmäsokerilla.
Sokeritasapainoa ei hallita millään sokerilla. Se sinun ihannoima "luonnollinen" fruktoosi on elimistölle pahin sokeri. Hölmöä HUUDELLA luonnollisuudella.
No millä sitä hallitaan ja mitä tarjoaisit diabeetikolle joka on vajoamassa hypoglykemian takia koomaan?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli jos juon appelsiini mehua johon ei ole lisätty mitään, kuolen rasvamaksaan:D Maissi melassi luetaan fruktoosiksi ja on teollinentuote, sitä lisätään kaikkeen makeuttajana. Tämän takia appelsiini ja siitä tehty mehu on pahasta? Ehkä hiukan kannattaisi lukea ja miettiä mitä luki, lienee pieni ero maissisiirapilla, glugoosilla ja teollisella tuotannolla. Marjoista ja hedelmistä saa oikeasti liikaa fruktoosia?
Hedelmäsokeri aiheuttaa rasvamaksaa. Et sinä siihen välttämättä kuole, mutta voi aiheuttaa maksakirroosin. Siihen voit kuolla.
Määrittele nyt mistä "hedelmäsokerista" puhut ja pistä linki sinun tietolähteeseen. Hedelmissä luonnollisesti esiintyvä sokeri ei aiheuta mitään, Poikkeuksena voi toki olla ihmisiä jotka juovat 10 litraa tuorremehua päivässä.
Hedelmissä "luonnollisesti" esiintyvä sokeri on juurikin sitä haitallista sokeria.
Tietolähteet löydät itse, jos sua oikeasti asia kiinnostaa.
Onko nämä iltauutislehdet mistä tietoa saat ja niistäkin luet vain se minkä haluat lukea. Et oikeasti tiedä tai lue faktoja? https://www.is.fi/terveys/art-2000007888815.html
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Max. 50g/pv sokeria.
Suosituruoka tarjoaa sokeria huomattavasti suuremman määrän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli jos juon appelsiini mehua johon ei ole lisätty mitään, kuolen rasvamaksaan:D Maissi melassi luetaan fruktoosiksi ja on teollinentuote, sitä lisätään kaikkeen makeuttajana. Tämän takia appelsiini ja siitä tehty mehu on pahasta? Ehkä hiukan kannattaisi lukea ja miettiä mitä luki, lienee pieni ero maissisiirapilla, glugoosilla ja teollisella tuotannolla. Marjoista ja hedelmistä saa oikeasti liikaa fruktoosia?
Hedelmäsokeri aiheuttaa rasvamaksaa. Et sinä siihen välttämättä kuole, mutta voi aiheuttaa maksakirroosin. Siihen voit kuolla.
Määrittele nyt mistä "hedelmäsokerista" puhut ja pistä linki sinun tietolähteeseen. Hedelmissä luonnollisesti esiintyvä sokeri ei aiheuta mitään, Poikkeuksena voi toki olla ihmisiä jotka juovat 10 litraa tuorremehua päivässä.
Hedelmissä "luonnollisesti" esiintyvä sokeri on juurikin sitä haitallista sokeria.
Tietolähteet löydät itse, jos sua oikeasti asia kiinnostaa.
Onko nämä iltauutislehdet mistä tietoa saat ja niistäkin luet vain se minkä haluat lukea. Et oikeasti tiedä tai lue faktoja? https://www.is.fi/terveys/art-2000007888815.html
En saa tietojani keltaisten lehdistön sivuilta. Kannattais sunkin hakee tietos jostain muualta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli jos juon appelsiini mehua johon ei ole lisätty mitään, kuolen rasvamaksaan:D Maissi melassi luetaan fruktoosiksi ja on teollinentuote, sitä lisätään kaikkeen makeuttajana. Tämän takia appelsiini ja siitä tehty mehu on pahasta? Ehkä hiukan kannattaisi lukea ja miettiä mitä luki, lienee pieni ero maissisiirapilla, glugoosilla ja teollisella tuotannolla. Marjoista ja hedelmistä saa oikeasti liikaa fruktoosia?
Hedelmäsokeri aiheuttaa rasvamaksaa. Et sinä siihen välttämättä kuole, mutta voi aiheuttaa maksakirroosin. Siihen voit kuolla.
Määrittele nyt mistä "hedelmäsokerista" puhut ja pistä linki sinun tietolähteeseen. Hedelmissä luonnollisesti esiintyvä sokeri ei aiheuta mitään, Poikkeuksena voi toki olla ihmisiä jotka juovat 10 litraa tuorremehua päivässä.
Hedelmissä "luonnollisesti" esiintyvä sokeri on juurikin sitä haitallista sokeria.
Tietolähteet löydät itse, jos sua oikeasti asia kiinnostaa.
Onko nämä iltauutislehdet mistä tietoa saat ja niistäkin luet vain se minkä haluat lukea. Et oikeasti tiedä tai lue faktoja? https://www.is.fi/terveys/art-2000007888815.html
En saa tietojani keltaisten lehdistön sivuilta. Kannattais sunkin hakee tietos jostain muualta.
Noooo, olihan tossa IS:n jutussa linkki ihan oikean tutkimukseenkin
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli jos juon appelsiini mehua johon ei ole lisätty mitään, kuolen rasvamaksaan:D Maissi melassi luetaan fruktoosiksi ja on teollinentuote, sitä lisätään kaikkeen makeuttajana. Tämän takia appelsiini ja siitä tehty mehu on pahasta? Ehkä hiukan kannattaisi lukea ja miettiä mitä luki, lienee pieni ero maissisiirapilla, glugoosilla ja teollisella tuotannolla. Marjoista ja hedelmistä saa oikeasti liikaa fruktoosia?
Hedelmäsokeri aiheuttaa rasvamaksaa. Et sinä siihen välttämättä kuole, mutta voi aiheuttaa maksakirroosin. Siihen voit kuolla.
Määrittele nyt mistä "hedelmäsokerista" puhut ja pistä linki sinun tietolähteeseen. Hedelmissä luonnollisesti esiintyvä sokeri ei aiheuta mitään, Poikkeuksena voi toki olla ihmisiä jotka juovat 10 litraa tuorremehua päivässä.
Hedelmissä "luonnollisesti" esiintyvä sokeri on juurikin sitä haitallista sokeria.
Tietolähteet löydät itse, jos sua oikeasti asia kiinnostaa.
Onko nämä iltauutislehdet mistä tietoa saat ja niistäkin luet vain se minkä haluat lukea. Et oikeasti tiedä tai lue faktoja? https://www.is.fi/terveys/art-2000007888815.html
En saa tietojani keltaisten lehdistön sivuilta. Kannattais sunkin hakee tietos jostain muualta.
Noooo, olihan tossa IS:n jutussa linkki ihan oikean tutkimukseenkin
No, luitko sen tutkimuksen? Mitä siinä tutkittiin ja miten? Mikä taho maksoi, entä mikä taho tilasi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmäsokeria saat ilmeisesti ihan liikaa. Mehut varsinkin on huono juttu.
Mehu on siis ihan suoraan hedelmästä puristettua, siinä ei ole lisättyä sokeria.
Ap
Kokeile puristaa itse hedelmiä mehuksi. Saatat yllättyä miten monta siihen yhteen lasilliseen mahtuu. Hedelmissä on paljon sokeria, eikä sillä ole keholle juurikaan merkitystä tuleeko se pussista vai hedelmistä. Molemmat saavat insuliinin nousemaan raketin lailla.
Kyllä sillä on paljonkin merkitystä. Hedelmissä on kuitua, joka estää sokereiden imeytymistä. Mehuissa ja smoothiessa tätä kuitua ei ole, eli ne muuttuvat miltei suoraan läskiksi.
Uskotko ihan oikeasti tuohon? Ei se kuitu poista sokerin haitallisuutta.
Ei se ole mikään uskonasia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Myös hedelmäsokeri on sokeria, ja itse asiassa joidenkin tutkimusten mukaan vielä haitallisempaa kuin tavallinen valkoinen sokeri. Hedelmiä saa syödä, mutta määrää kannattaa rajoittaa. Mehut kannattaa jättää pois kokonaan ja juoda vettä. Kuivatut hedelmät voivat olla petollisia, niihin voi olla lisättykin runsaasti sokeria, ja joka tapauksessa kourallinen kuivattuja hedelmiä vastaa moninkertaista määrää tuoreita. Kuivauksessa poistuu nestettä, mutta kalorit per hedelmä ovat samat. Helposti tulee syötyä puoli pussillista kuivattuja aprikooseja, mutta paria kiloa tuoreita ei niin vaan napostelekaan. Kotimaisissa marjoissakin sokeria on, mutta neovat niin terveellisiä muuten, että marjoja kannattaa syödä vähän joka päivä.
Höpöhöpö, ei varmasti ole valkoista sokeria haitallisempaa.
Höpönpöpön vaan itsellesi. Sokeri eli sukroosi on 50 % fruktoosia eli hedelmäsokeria ja 50 % glukoosia. Maksa on ainoa elin ihmisen kehossa, joka pystyy hajottamaan fruktoosia kun glukoosia puolestaan pystyy käyttämään miltei koko keho. Fruktoosi on se, joka tekee sokerista haitallisen. Ja hedelmistä saat silkkaa fruktoosia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei se hedelmän kuitu katoa mihinkään, vaikka hedelmän vetäisi blenderillä soseeksi. :) Smoothie on fiksumpi kuin mehu, paras olisi tietysti pelkkä hedelmä tai marja sellaisenaan.
Blenderi hajottaa kuidun aivan samalla tavalla kuin viljan jauhaminen jauhoksi. Mitä helvettiä kuvittelet kuidun olevan?
Vierailija kirjoitti:
Ei se hedelmän kuitu katoa mihinkään, vaikka hedelmän vetäisi blenderillä soseeksi. :) Smoothie on fiksumpi kuin mehu, paras olisi tietysti pelkkä hedelmä tai marja sellaisenaan.
Ja muuten jopa pakastaminen hajottaa hedelmien ja vihannesten kuidun. Miettikää sitä seuraavan kerran kun teette 'terveellistä' safkaa pakastevihanneksista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmäsokeria saat ilmeisesti ihan liikaa. Mehut varsinkin on huono juttu.
Mehu on siis ihan suoraan hedelmästä puristettua, siinä ei ole lisättyä sokeria.
Ap
Kokeile puristaa itse hedelmiä mehuksi. Saatat yllättyä miten monta siihen yhteen lasilliseen mahtuu. Hedelmissä on paljon sokeria, eikä sillä ole keholle juurikaan merkitystä tuleeko se pussista vai hedelmistä. Molemmat saavat insuliinin nousemaan raketin lailla.
Kyllä sillä on paljonkin merkitystä. Hedelmissä on kuitua, joka estää sokereiden imeytymistä. Mehuissa ja smoothiessa tätä kuitua ei ole, eli ne muuttuvat miltei suoraan läskiksi.
Minne se kuitu häviää, jos hedelmä tai marja soseutetaan? Hedelmät ja marjathan laitetaan smoothieen kokonaan, ei vain mehua. Lisäksi smoothieen voi lisätä leseitä jne. kuitua antamaan.
Kuitu ei häviä, se hajoaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmäsokeria saat ilmeisesti ihan liikaa. Mehut varsinkin on huono juttu.
Mehu on siis ihan suoraan hedelmästä puristettua, siinä ei ole lisättyä sokeria.
Ap
Kokeile puristaa itse hedelmiä mehuksi. Saatat yllättyä miten monta siihen yhteen lasilliseen mahtuu. Hedelmissä on paljon sokeria, eikä sillä ole keholle juurikaan merkitystä tuleeko se pussista vai hedelmistä. Molemmat saavat insuliinin nousemaan raketin lailla.
Kyllä sillä on paljonkin merkitystä. Hedelmissä on kuitua, joka estää sokereiden imeytymistä. Mehuissa ja smoothiessa tätä kuitua ei ole, eli ne muuttuvat miltei suoraan läskiksi.
Minne se kuitu häviää, jos hedelmä tai marja soseutetaan? Hedelmät ja marjathan laitetaan smoothieen kokonaan, ei vain mehua. Lisäksi smoothieen voi lisätä leseitä jne. kuitua antamaan.
Jos olet kuvitellut smoothieden olevan jotain terveellistä ruokaa niin sori siitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmäsokeria saat ilmeisesti ihan liikaa. Mehut varsinkin on huono juttu.
Mehu on siis ihan suoraan hedelmästä puristettua, siinä ei ole lisättyä sokeria.
Ap
Kokeile puristaa itse hedelmiä mehuksi. Saatat yllättyä miten monta siihen yhteen lasilliseen mahtuu. Hedelmissä on paljon sokeria, eikä sillä ole keholle juurikaan merkitystä tuleeko se pussista vai hedelmistä. Molemmat saavat insuliinin nousemaan raketin lailla.
Kyllä sillä on paljonkin merkitystä. Hedelmissä on kuitua, joka estää sokereiden imeytymistä. Mehuissa ja smoothiessa tätä kuitua ei ole, eli ne muuttuvat miltei suoraan läskiksi.
Uskotko ihan oikeasti tuohon? Ei se kuitu poista sokerin haitallisuutta.
Minä aikakin uskon tutkimuksiin enkä sokerihullujen mutuihun.
Vierailija kirjoitti:
Puolukassa on muuten enemmän sokeria kuin mustikassa.
Mustikassa on enemmän vettä kuin puolukassa eli prosentuaalisesti aika sama.
Vierailija kirjoitti:
Älkää hei oikeasti sanoko kenellekään, että lopettaa hedelmien syönnin (tomaatit mukaan lukien) :( Niissä on niin paljon muuta elimistölle hyödyllistä )niin kauan kun niitä syö kohtuudella), että tuo on sulaa hulluutta.
Kyllä laihduttajille saa ja pitää puhua totta.
Vierailija kirjoitti:
Eli jos juon appelsiini mehua johon ei ole lisätty mitään, kuolen rasvamaksaan:D Maissi melassi luetaan fruktoosiksi ja on teollinentuote, sitä lisätään kaikkeen makeuttajana. Tämän takia appelsiini ja siitä tehty mehu on pahasta? Ehkä hiukan kannattaisi lukea ja miettiä mitä luki, lienee pieni ero maissisiirapilla, glugoosilla ja teollisella tuotannolla. Marjoista ja hedelmistä saa oikeasti liikaa fruktoosia?
Yksi lasi appelsiinimehua päivässä = 9 kg läskiä vuodessa. Oma valintasi.
Sokeritasapainoa ei hallita millään sokerilla. Se sinun ihannoima "luonnollinen" fruktoosi on elimistölle pahin sokeri. Hölmöä HUUDELLA luonnollisuudella.