Lue keskustelun säännöt.
Ruoassa liikaa sokeria - missä ongelma?
02.11.2021 |
En syö herkkuja enkä roskaruokaa lainkaan enkä myöskään juo limpparia tai alkoholia, mutta saan silti kilokalori.netin laskurin mukaan ruoasta liikaa sokeria. En ymmärrä. Syön tummia viljatuotteita ja kauraleipää sekä hedelmiä ja juon tuorepuristettua mehua. Mistä se sokeri tulee? Hedelmistäkö?
Kommentit (97)
Nyt meni jollain tunteisiin, kun pitää poistatella vastauksia. Totuus ei sillä tosin muutu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun tekee ruuat ja leivät itse niissä ei ole yhtään sokeria, hillossakin puolet kaupan hillojen sokerimäärästä.
Hedelmien sokerista en kanna huolta koska terveellisyys on haittaa suurempi
Vierailija kirjoitti:
Kun tekee ruuat ja leivät itse niissä ei ole yhtään sokeria, hillossakin puolet kaupan hillojen sokerimäärästä.
Hedelmien sokerista en kanna huolta koska terveellisyys on haittaa suurempi
Hedelmien sokeri on juurikin haitallista, se aiheuttaa rasvamaksaa. Nykyhedelmät ei kyllä mitään terveellisiä ole.
Emma K. kirjoitti:
Katso peiliin. Siellä ongelma.
Nimenomaan katso peiliin.Ihminen kun syö kohtudella: Amiainen,lounas.välipala,illalinen. ilta pala. Koti ruokaa.Ilman mehujen kitamista tai satsia keralla hedelmiä ei lihoa. Paljoa ei vaadita edes hyötylikunta käytää.Monelle tuntuu sekin vaikealta. Ihminen ei tarvitse kalorinlaskiaa ymm. Laihdutaminen lihotaa. Opetele syömään ruoka rytmillä.Ruoka on aineen vaidunnan polttoaine.
Mullakin oli joskus mehustin. Tulee muuten törkeän hyviä mehuja!
Luovutin kuitenkin kun ajattelin, että kolme kiloa hedelmiä puristetussa muodossa tuskin on terveellistä ja siirryin takaisin vihannespirtelöihin. Eihän ne toki hirveän maukkaita ole, mutta saa helposti kilon kasviksia päivässä ja kun on vatsa täynnä niin ei jaksa mässytellä epäterveellisyyksiä.
Mehuja vain viikonloppuisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kun tekee ruuat ja leivät itse niissä ei ole yhtään sokeria, hillossakin puolet kaupan hillojen sokerimäärästä.
Hedelmien sokerista en kanna huolta koska terveellisyys on haittaa suurempi
Aivan.
Suomalaisten suurin lihottaja onkin tunnetusti hedelmien syöminen 😂
Vierailija kirjoitti:
Kun tekee ruuat ja leivät itse niissä ei ole yhtään sokeria, hillossakin puolet kaupan hillojen sokerimäärästä.
Hedelmien sokerista en kanna huolta koska terveellisyys on haittaa suurempi
Olen huomannut, ettei leipoessa yleensä tarvitse käyttää lähellekään yhtä paljoa sokeria kuin ohjeissa on. Maku tulee marjoista tai hedelmistä. Terveysvaikutuksia ei voi korvata rasvalla, proteiinilla ja vitamiinipurkilla, koska samalla jää monet antioksidantit saamatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun tekee ruuat ja leivät itse niissä ei ole yhtään sokeria, hillossakin puolet kaupan hillojen sokerimäärästä.
Hedelmien sokerista en kanna huolta koska terveellisyys on haittaa suurempi
Aivan.
Suomalaisten suurin lihottaja onkin tunnetusti hedelmien syöminen 😂
Sokeri on suurin lihottaja ja sairastuttaja. Ja sitähän hedelmät ovat.
Väärinkäsitys muuttikoneesta.
Se ei käytännössä pilko kuituja. Katkoo toki mutta sillä ei ole käytännön merkitystä sulatusvaiheessa.
Kone voi kyllä ohjata syömistä huonompaan suuntaan. On niin hyvvää ja nopeasti ahmittavaa, menee paljon ja käsittelyprosessi ei oikein ehdi mukaan, toisin kuin hedelmiä järsittäessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kun tekee ruuat ja leivät itse niissä ei ole yhtään sokeria, hillossakin puolet kaupan hillojen sokerimäärästä.
Hedelmien sokerista en kanna huolta koska terveellisyys on haittaa suurempi
Mihin jauhojen hiilihydraatit katoaa kun leivän tekee kotona? Jauhoista suurin osa on hiilihydraattia, eli sokeria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmäsokeria saat ilmeisesti ihan liikaa. Mehut varsinkin on huono juttu.
Mehu on siis ihan suoraan hedelmästä puristettua, siinä ei ole lisättyä sokeria.
Ap
Niin, siinä on hedelmäsokeria silti. Lasillinen tuorepuristettua appelsiinimehua päivittäin tuo 9 kg lisää läskiä vuodessa.
Riippuu varmaankin aika paljon liikkumisesta ja muusta syönnistä...
1 kilo rasvaa on noin 7700 kaloria
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmäsokeria saat ilmeisesti ihan liikaa. Mehut varsinkin on huono juttu.
Mehu on siis ihan suoraan hedelmästä puristettua, siinä ei ole lisättyä sokeria.
Ap
Niin, siinä on hedelmäsokeria silti. Lasillinen tuorepuristettua appelsiinimehua päivittäin tuo 9 kg lisää läskiä vuodessa.
Riippuu varmaankin aika paljon liikkumisesta ja muusta syönnistä...
1 kilo rasvaa on noin 7700 kaloria
Eiköhän tässä tarkoitettu ihan yleisesti sitä energiamäärää, joka kertyy vuodessa päivittäisestä mehulasista.
9 kg on yläkanttiin jos lasillinen on 2 dl. Tuorepuristettu appelsiinimehu näyttäisi olevan n. 90 kcal/2 dl, se kerrottuna 365:llä on 32 850 kcal, eli vuodessa se vaikuttaa painoon n. 4,6 kg. Aika monilla se lasillinen on kuitenkin paljon enemmän kuin pari desiä.
Tuo laskelma ottaa silti huomioon vain mehusta saadut kalorit. Kaloreita tärkeämpää on mehun vaikutukset insuliinin tuotantoon, ja sen vaikutukset rasvan kertymiseen.
Yksi kilo rasvaa on n. 7000 kcal, ei 7700.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmäsokeria saat ilmeisesti ihan liikaa. Mehut varsinkin on huono juttu.
Mehu on siis ihan suoraan hedelmästä puristettua, siinä ei ole lisättyä sokeria.
Ap
Niin, siinä on hedelmäsokeria silti. Lasillinen tuorepuristettua appelsiinimehua päivittäin tuo 9 kg lisää läskiä vuodessa.
Riippuu varmaankin aika paljon liikkumisesta ja muusta syönnistä...
1 kilo rasvaa on noin 7700 kaloria
Eiköhän tässä tarkoitettu ihan yleisesti sitä energiamäärää, joka kertyy vuodessa päivittäisestä mehulasista.
9 kg on yläkanttiin jos lasillinen on 2 dl. Tuorepuristettu appelsiinimehu näyttäisi olevan n. 90 kcal/2 dl, se kerrottuna 365:llä on 32 850 kcal, eli vuodessa se vaikuttaa painoon n. 4,6 kg. Aika monilla se lasillinen on kuitenkin paljon enemmän kuin pari desiä.
Tuo laskelma ottaa silti huomioon vain mehusta saadut kalorit. Kaloreita tärkeämpää on mehun vaikutukset insuliinin tuotantoon, ja sen vaikutukset rasvan kertymiseen.
Yksi kilo rasvaa on n. 7000 kcal, ei 7700.
Sokerin haitat ei johdu suinkaan kaloreista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmäsokeria saat ilmeisesti ihan liikaa. Mehut varsinkin on huono juttu.
Mehu on siis ihan suoraan hedelmästä puristettua, siinä ei ole lisättyä sokeria.
Ap
Niin, siinä on hedelmäsokeria silti. Lasillinen tuorepuristettua appelsiinimehua päivittäin tuo 9 kg lisää läskiä vuodessa.
Riippuu varmaankin aika paljon liikkumisesta ja muusta syönnistä...
1 kilo rasvaa on noin 7700 kaloria
Eiköhän tässä tarkoitettu ihan yleisesti sitä energiamäärää, joka kertyy vuodessa päivittäisestä mehulasista.
9 kg on yläkanttiin jos lasillinen on 2 dl. Tuorepuristettu appelsiinimehu näyttäisi olevan n. 90 kcal/2 dl, se kerrottuna 365:llä on 32 850 kcal, eli vuodessa se vaikuttaa painoon n. 4,6 kg. Aika monilla se lasillinen on kuitenkin paljon enemmän kuin pari desiä.
Tuo laskelma ottaa silti huomioon vain mehusta saadut kalorit. Kaloreita tärkeämpää on mehun vaikutukset insuliinin tuotantoon, ja sen vaikutukset rasvan kertymiseen.
Yksi kilo rasvaa on n. 7000 kcal, ei 7700.
Sokerin haitat ei johdu suinkaan kaloreista.
Luitko loppuun ennen kuin kommentoit? Viestissä kyllä kerrottiin, ettei painoarvo ole kaloreissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli jos juon appelsiini mehua johon ei ole lisätty mitään, kuolen rasvamaksaan:D Maissi melassi luetaan fruktoosiksi ja on teollinentuote, sitä lisätään kaikkeen makeuttajana. Tämän takia appelsiini ja siitä tehty mehu on pahasta? Ehkä hiukan kannattaisi lukea ja miettiä mitä luki, lienee pieni ero maissisiirapilla, glugoosilla ja teollisella tuotannolla. Marjoista ja hedelmistä saa oikeasti liikaa fruktoosia?
Hedelmäsokeri aiheuttaa rasvamaksaa. Et sinä siihen välttämättä kuole, mutta voi aiheuttaa maksakirroosin. Siihen voit kuolla.
Määrittele nyt mistä "hedelmäsokerista" puhut ja pistä linki sinun tietolähteeseen. Hedelmissä luonnollisesti esiintyvä sokeri ei aiheuta mitään, Poikkeuksena voi toki olla ihmisiä jotka juovat 10 litraa tuorremehua päivässä.
Hedelmissä "luonnollisesti" esiintyvä sokeri on juurikin sitä haitallista sokeria.
Tietolähteet löydät itse, jos sua oikeasti asia kiinnostaa.
Onko nämä iltauutislehdet mistä tietoa saat ja niistäkin luet vain se minkä haluat lukea. Et oikeasti tiedä tai lue faktoja? https://www.is.fi/terveys/art-2000007888815.html
Surullista, että sun tietolähde on juurikin iltapäivälehden artikkeli.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmäsokeria saat ilmeisesti ihan liikaa. Mehut varsinkin on huono juttu.
Mehu on siis ihan suoraan hedelmästä puristettua, siinä ei ole lisättyä sokeria.
Ap
Kokeile puristaa itse hedelmiä mehuksi. Saatat yllättyä miten monta siihen yhteen lasilliseen mahtuu. Hedelmissä on paljon sokeria, eikä sillä ole keholle juurikaan merkitystä tuleeko se pussista vai hedelmistä. Molemmat saavat insuliinin nousemaan raketin lailla.
Kyllä sillä on paljonkin merkitystä. Hedelmissä on kuitua, joka estää sokereiden imeytymistä. Mehuissa ja smoothiessa tätä kuitua ei ole, eli ne muuttuvat miltei suoraan läskiksi.
Uskotko ihan oikeasti tuohon? Ei se kuitu poista sokerin haitallisuutta.
Minä aikakin uskon tutkimuksiin enkä sokerihullujen mutuihun.
Tuskin olet yhtäkään lukenut.
Ja sitten lihoit pian takaisin.