Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Laihduttaminen lipsuu, apua!
07.01.2015 |
Tämän päivän syömiset.
Aamu: 250g maitorahka, mustikoilla. Kahvi kevytmaidolla. Vitamiinit
Lounas: - (en koskaan syö lounasta)
Välipala: Omena, 150g raejuustoa
Päivällinen: lohta uunissa, kasviksia
Keksipaketti 150g
Geisha-levy
2 jälkiuunipalaa levitteellä ja juustolla
7 riviä fazerin hasselpähkinäsuklaata
100 juustoraastetta (en tiedä, ei edes maistunut hyvältä)
Olen laihduttanut jo kauan ja onnistunutkin, en ole koskaan syönyt lounasta, enkä koskaan repsahdellut tällä tavoin. Tämä on toistunut jo viidesti kahden viikon sisällä. Tällä tavoin söin ennenkin (paitsi en mitään kasviksia yms). Puolen vuoden laihduttamisen aikana silti mahaan mahtuu ton verran, vartin päästä varmaan lisää vielä. Vinkkejä, ihan oikeasti. Huomenna olen varmasti lihonut, ja se lannistaa varmasti enemmän mässäämään taas, ja hei kohta on perjantai.. lauantai.. :| apua!
Kommentit (41)
[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 21:13"][quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 20:35"]Olen alle 25v, ja aineenvaihduntakin on nopea sillä liikun paljon, juon vettä jne. Syön ainakin parin päivän ajan lounaan, jos se auttaisi.
[/quote]
Se lounas on tärkeä, sen ei tarvitse olla raskas. Saalattiannos kanalla on vähä kalorinen ja kevyt
[/quote]
Salaatti*
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 21:11"]
[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 21:10"]
[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 21:07"]
Olen 54 kg, 162 cm mutta läskiä on silti. Loppusuoralla ollaan ja siksi en haluakaan pilata tätä. Paino ei aina kerro kaikkea.
t ap.
[/quote]
No niinpä tietenkin, olisihan tuo jo pitänyt arvata. :D
[/quote]
Niin mikä? Haluan timmiytyä vielä, nyt kun ylipainokiloista olen eroon päässyt.
[/quote]
Siihen tarvitaan myös liikuntaa jos haluaa timmiytyä. Ihmeen hyvin olet päässyt noin alhaiseen painoon vaikka syöt edellä mainitusti.
En ole liian laiska timmiytymään salilla, mutta jos et tiennyt, niin sen kanssa tärkeää on ruokavalio. Olen käynyt salilla tänään. Ei se vaikuta paljoa mitenkään, kun olen tuollaisen suklaamäärän syönyt. Lihon silti. Miksi tylyjä vastauksia?
[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 21:14"][quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 21:07"]Olen 54 kg, 162 cm mutta läskiä on silti. Loppusuoralla ollaan ja siksi en haluakaan pilata tätä. Paino ei aina kerro kaikkea.
t ap.
[/quote]
Ja muista, että naisella kuuluu olla rasvaa kehossa :) se on tervettä
[/quote]
Ihan turha läskien lohduttautua tuollaisella :D
Olen syönyt tällä tavoin sen viisi kertaa kahden kuluneen viikon aikana, koska nämä ovat olleet ns. repsahduksia.. Normaalisti syön erittäinkin terveellisesti. Olen työskennellyt paljon, sekä liikkuen että ruokavalion kanssa että olen saanut laihdutettua, juuri siksi kysynkin täällä vinkkejä. Huoh.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihtuuko tolla? Tai pikemminkin ei ihme että dietti lipsuu. Rahkaa aamupalaksi ja koko päivänä ei mitään. No, tajuat itsekin.
Mä olen syönyt tänään:
Kananmuna, kinkkuleikettä ja viipale realia
Lounas:
Papuja, kevyt jauhelihaa ja kasviksia sekä n 1dl riisiä
Päivällinen:
Grillattua kanaa ja kasviksia
Iltapala:
Omena ja rahka
Kevyttä, mutta täyttävää. Ei tee mieli mässäillä illalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, olen syönyt aika vähän. Pienempi paha varmasti syödä se viisi kertaa päivässä, kokeilen ainakin. Vaikka en laihtuisi vähään aikaan, en ainakaan liho. Se on tärkeintä.
Ehkä se on sun kehosi viesti, että olet ollut liian kauan liian tiukalla dieetillä? Että välillä täytyy saada kunnon mättökaloreita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun olin ylipainoinen niin söin aina tämän verran kuin tänään, ellen enemmänkin päivässä, koska aloitin mässäilyn jo heti aamusta. Mutta osittain varmasti vaikuttaa sekin, etten ole syönyt hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 21:30"]Joo, olen syönyt aika vähän. Pienempi paha varmasti syödä se viisi kertaa päivässä, kokeilen ainakin. Vaikka en laihtuisi vähään aikaan, en ainakaan liho. Se on tärkeintä.
[/quote]
Eikä sun tarvitse viittä kertaa päivässä syödä, jos sun kroppa ei vedä. Juuri Helsingin sanomissa oli tutkimus, jossa sanottiin, että yksilöllisesti 2-10 kertaa päivässä ruokaa. Mä syön kolmesti päivässä: aamiainen, lounas ja päivällinen sekä iltapala. Se on sama rytmi muuten mikä mulla on ollut lapsuudessanikin ja uskon että se sopii kropalleni parhaiten. En tarvitse mitään aamupäivän tai iltapäivän välipaloja, vaan kolme kunnon ateriaa n 4-6 tunnin välein.
Terv. Toi ylempi joka kommentoi että ihme jos ei laihdu.
Kuulostaako tämä ok:lta huomiselle?
Aamu: Jälkiuuni ruisleipäsiivu täytteillä (juusto, levite), ruisleipä sopii parhaiten minulle ennen treeniä, vitamiinit, kahvi
Treeni, sen jälkeen maitorahka
Lounas: kana/lohisalaatti
Välipala: hedelmä
Päivällinen: pinaattikeittoa kananmunalla ja raejuustolla (100-200g)
Iltapala: Maitorahkaa, marjoja
Tuntuupa paljolta.. mitä mieltä olette?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ehkä tarvitse viittä kertaa syödä, mutta pakko kokeilla (kiitos muuten vinkeistä), ettei tästä mässäilystä tule taas tapaa.
Normaalipainoinen, suklaata kotiin ostanut itkee lipsuvaa laihista. Uskomatonta.
Aivan, koska painoni on jojoillut yläasteajoilta asti normaalipainosta ylipainoon, ylipainosta normaalipainoon, takaisin ylipainoon. Siksi tämä onkin niin tärkeää, haluan olla terve, enkä halua mässäillä koko ajan koska siitä tulee turvonnut olo.
Keskity treenaamiseen, kovaan tavoitteelliseen treeniin ja syö se lounaS.
Onko sulla herkkupäivä? Ilman niitä liosut taatusti.
Nyt et syö enää mitään etkä käy aamulla vaa'alla. Aloitat juomalla paljon vettä ja keksimällä jotain tekemistä syömisen sijaan.
Alue: Aihe vapaa
[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 21:07"]Olen 54 kg, 162 cm mutta läskiä on silti. Loppusuoralla ollaan ja siksi en haluakaan pilata tätä. Paino ei aina kerro kaikkea.
t ap.
[/quote]
Ja muista, että naisella kuuluu olla rasvaa kehossa :) se on tervettä