Miten sellaisen tosi pyöreän pepun saa?

[quote author="Vierailija" time="06.01.2015 klo 23:31"]Geenit sen loppupeleissä määrittelee oletko tasapaksu, omena vai päärynä.
[/quote]

Ei. Keskitysleirillä kaikki olivat luurankoja. Eli geenit määrittelevät sen, mihin kehonosaan rasvaa kertyy helpoiten mutta siihen on yksinkertaista vaikuttaa ruokavaliolla ja urheilulla

Ahhhhaha miten kiihkeästi monet haluavat perseen, jollaisen itse olen sattunut saamaan luonnolta lahjaksi. :D On mua nyt ees jossain arpajaisissa kohtalo suosinut. (Pakko oli päästä sanomaan. Ohis, jatkakaa.)

[quote author="Vierailija" time="06.01.2015 klo 16:55"]Mua pelottaa et jos kyykkää niin reidet kasvaa mut perse ei :D en haluu mitään megareisiä koska haluan mahtua vielä samoihin farkkuihin. Heh
[/quote]

Et sinä sen pepun kasvamisen jälkeenkään mahdu, kun tarvitseehan sekin niissä farkuissa tilansa.

Itse teen syväkyykkyjä 500 kpl viikossa. Olen jakanut ne sopivasti kaikki arkipäiville.

Kaks

[quote author="Vierailija" time="06.01.2015 klo 19:57"][quote author="Vierailija" time="06.01.2015 klo 17:38"]Se on höpö höpöä että vain salilla voi saada timmin perseen. Kun kotona treenaa tarpeeksi ja riittävän eri tavoilla, niin kyllä se perse pyörenee. Lisäksi jos vielä juoksee/harrastaa muuta kalorinkulutusliikuntaa, niin avot. Itse olen saanut ihan kotitreeneillä pyöreän ja seksikkään peräsimen, jota miehetkin kuolaavat.
[/quote]
Joo sehän se tärkeintä, että miehet kuolaa. Voi vittu! Ääliö.
[/quote]

Kateellinen?

2

.

Et sä lättäperse ällöpylly sitä koskaan saa. Ne geenit on jossain aivan muualla, hekumallisten ja seksikkäiden naisten ihanissa pepuissa

Jos ette tykkää käydä salilla, niin yksi keino kävely. Ihmiset usein ihmettelevät, millaisena syntymälahjana olen oman ahterini saanut, kun en heidän mielestään harrasta liikuntaa. Askelmittarin kanssa havaitsin, että kuljen jalkojen varassa helposti 20-30km päivässä. Eli siitähän sen pepun myös saa kivan pyöreäksi.

Harrastan myös vaeltamista, mutta sitä tulee tehtyä niin vähän, ettei juurikaan vaikutusta yleistilanteeseen. Vaihdat hissin portaisiin ja menet kauppaan käyttäen jalkoja. Ei tarttea salilla tampata.

[quote author="Vierailija" time="06.01.2015 klo 22:47"]

Jos ette tykkää käydä salilla, niin yksi keino kävely. Ihmiset usein ihmettelevät, millaisena syntymälahjana olen oman ahterini saanut, kun en heidän mielestään harrasta liikuntaa. Askelmittarin kanssa havaitsin, että kuljen jalkojen varassa helposti 20-30km päivässä. Eli siitähän sen pepun myös saa kivan pyöreäksi.

Harrastan myös vaeltamista, mutta sitä tulee tehtyä niin vähän, ettei juurikaan vaikutusta yleistilanteeseen. Vaihdat hissin portaisiin ja menet kauppaan käyttäen jalkoja. Ei tarttea salilla tampata.

[/quote]

Jalkaprässistä muuten nousee kevyesti kaksi kertaa oma paino eli sen verran kovaan kuosiin sen pepun voi saada, jos kävelee ja kantaa myös vaikka sitä kauppakassia. Älkää lykätkö raskaita taakkoja miehelle vaan tapelkaa siitä, että saatte vähän massaa sinne pebaan.

Voiko esim tollasen https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/03/41/f6/0341f6008452b00d50e9fd1a21e4aae7.jpg pepun saada jos treenaa kotona kahvakuulan avustuksella? Vai pitääkö tässä ruveta salikorttia hankkimaan..

2

Katso sukulaisnaistesi takapuolia, ja voit todeta sen perusteella onko pyöreä peppu sinulle mahdollinen vai ei. Laardit pitää saada pois ja lihasta tilalle, sekä omata oikeanmallinen ruumiinrakenne. Yksinkertaista. Eikä minusta liikkeilläkään ole niin hirveästi merkitystä, riittää, että liikut monipuolisesti ja jumppaat monipuolisella ohjelmalla kotona/jumpassa tai salilla.

EI kahvakuula riitä perän muokkaukseen.kunnolla romua niskaan ja leveätä kyykkyä vääntämään.jos on luikku niin syödä pitää ja paljon kunnollista sapuskaa.aerobiset voi unohtaa.lihas ei kasva miinuskaloreilla.jos taas on läskilöllö ni sitten alottaa dietillä ja rasvanpoltolla.kun pahimmat kuorittu niin sitten lihaksen kasvatteluun.ja se vaatii alkaa ja tahtoa.

Pyöräily ja hiihto.

3

[quote author="Vierailija" time="06.01.2015 klo 22:58"]EI kahvakuula riitä perän muokkaukseen.kunnolla romua niskaan ja leveätä kyykkyä vääntämään.jos on luikku niin syödä pitää ja paljon kunnollista sapuskaa.aerobiset voi unohtaa.lihas ei kasva miinuskaloreilla.jos taas on läskilöllö ni sitten alottaa dietillä ja rasvanpoltolla.kun pahimmat kuorittu niin sitten lihaksen kasvatteluun.ja se vaatii alkaa ja tahtoa.
[/quote]

Höpö höpö. Oletko kokeillut? Mulla on just tommonen peppu kuin kuvassa, no ok, ei ruskea vaan valkoinen kuin lakana :D
.
t.kahvakuulakyykkääjä

Faktaa (etenkin kohta 8 aiheesta jumppailu ja pakarat); http://lihastohtori.wordpress.com/2014/12/23/pakaramyytit/#more-2540

Kiitos kahvakuulakyykkääjä! Jatkan sitkeästi treenejä siis