Miten teillä oikeasti meni ketogeenisen ruokavalion kanssa?

Vierailija kirjoitti:

Huomasin, että ketodieetti tyhmentää kun aivot eivät saa hiilihydraatteja, sillä niiden voimalla aivot toimivat. Sain potkut töistä, kun en enää osannut/muistanut miten töitäni tehdään. Lisäksi tuli saikkupäiviä voimattomuuden vuoksi liikaa. No, tyhmästä päästä kärsii koko ruumis. Piti myös opiskelut keskeyttää, kun ei vaan ole aivotoimintaa ja keskittymiskykyä.

Ei enää ikinä ketodieetille.

Voi jessus :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomasin, että ketodieetti tyhmentää kun aivot eivät saa hiilihydraatteja, sillä niiden voimalla aivot toimivat. Sain potkut töistä, kun en enää osannut/muistanut miten töitäni tehdään. Lisäksi tuli saikkupäiviä voimattomuuden vuoksi liikaa. No, tyhmästä päästä kärsii koko ruumis. Piti myös opiskelut keskeyttää, kun ei vaan ole aivotoimintaa ja keskittymiskykyä.

Ei enää ikinä ketodieetille.

Voi jessus :D

Humoristit liikkeellä. Tosin niin kulunut vitsi noilla kahdella, ettei edes naurata.

Vierailija kirjoitti:

Huomasin, että ketodieetti tyhmentää kun aivot eivät saa hiilihydraatteja, sillä niiden voimalla aivot toimivat. Sain potkut töistä, kun en enää osannut/muistanut miten töitäni tehdään. Lisäksi tuli saikkupäiviä voimattomuuden vuoksi liikaa. No, tyhmästä päästä kärsii koko ruumis. Piti myös opiskelut keskeyttää, kun ei vaan ole aivotoimintaa ja keskittymiskykyä.

Ei enää ikinä ketodieetille.

Aivot pyörii yhtä hyvin ketoneilla ja maksan tekemällä glukoosilla, ihan nollahiilareillakin.

So your brain can have all its energy demands met by the liver — from stored glucose, gluconeogenesis, or ketone production — whether or not you eat any carbs at all.

https://www.dietdoctor.com/low-carb/does-the-brain-need-carbs

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hyvin. Olen ollut sillä nyt 4kk. Veriarvot ovat kohdillaan, painoa lähtenyt 7kg, ihon kunto parantunut paljon.

Ihon kunnosta tuli mieleen, se Selviytyjien teinityttö jonka iho kukki tosi pahasti saarelle mentäessä, mutta muutama viikko riisiä, kookosta ja aurinkoa ilman kamalaa pakkelikerrosta poisti kaikki ongelmat. Katsokaapa huviksenne.

Ei hiilarit ole mikään ongelma, jos kokonaiskalorimäärä on koko ajan alle kulutuksen niin kuin Selviytyjissä.

Toimi ihan hyvin, oli energiaa ja hyvä olo ketoosissa. Laihduin 8 kg parissa kuukaudessa ja normiruokavalioon siirryttyäni lihoin takaisin pari kiloa mutta paino on jäänyt edes sen 5-6 kiloa alemmaksi pysyvästi. Millään muulla ruokavaliolla en ole pystynyt laihtumaan kiloakaan. Mutta huonona puolena oli se, että rakastan leipää ja pastaa ja niistä kieltäytyminen vtutti, samoin hedelmien välttely. Ylipäätään se oli tosi hankalaa syömistä. Ja hiukset jostain syystä alkoivat lähtemään ketodieetin jälkeen, eli ohentuivat huomattavasti. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomasin, että ketodieetti tyhmentää kun aivot eivät saa hiilihydraatteja, sillä niiden voimalla aivot toimivat. Sain potkut töistä, kun en enää osannut/muistanut miten töitäni tehdään. Lisäksi tuli saikkupäiviä voimattomuuden vuoksi liikaa. No, tyhmästä päästä kärsii koko ruumis. Piti myös opiskelut keskeyttää, kun ei vaan ole aivotoimintaa ja keskittymiskykyä.

Ei enää ikinä ketodieetille.

Aivot pyörii yhtä hyvin ketoneilla ja maksan tekemällä glukoosilla, ihan nollahiilareillakin.

So your brain can have all its energy demands met by the liver — from stored glucose, gluconeogenesis, or ketone production — whether or not you eat any carbs at all.

https://www.dietdoctor.com/low-carb/does-the-brain-need-carbs

Yli 10v päivittäishiilarit alle 30g ja äskettäin mensan älykkyystestistä 140.

Keto on ollut mulla ainoa jolla olen saanut painoa pudotettua, ihan siksi, että se vie minulta näläntunteen. En valitettavasti vain pysty syömään niin rajoitetusti pitkää aikaa. Tuntuu liian tunkkaiselta lun ei saa syödä huoletta tuoreita marjoja ja kasviksia.

VHH on se mikä mulla toimii eikä ole arjessakaan liian vaikea toteuttaa. Esim kastikkeiden kanssa syön riisin/pastan/perunan sijasta raejuustoa, kukkakaalia ja salaattia. Aamupalaksi teen smoothien ja illemmalla kolmas ateria on usein ruokaisa salaatti.

Jos on sokeriaineenvaihdunnassa häikkää niin hiilareita on pakko rajoittaa ja ruokavalio on tässä paljon parempi kuin lääkkeet.

Itsellekin keto on liian rajoittava, mutta valtaosa ketoa haukkuvista ihmisistä vain tekee sen väärin, kun eivät viitsi perehtyä ja sitten nämä, jotka luulee sen olevan munaa ja pekonia ja parjaavat siksi.

Mutta VHH kyllä varmasti on se terveellisin ruokavalio, mitä voi olla, virallis"terveellisen" päihittää varmasti.

Itse VHH ruokavaliolla, hiilarit n.50g/vrk, siihen mahtuu jo se perunakin ja hedelmät, joten on helppoa noudattaakin :) painokin silti putoaa n.1kg/vko vauhdilla noillakin hiilareilla ja turvotukset yms on tipotiessään.