Lue keskustelun säännöt.
Koko ajan nälkä!
20.12.2014 |
Olen 20v 160cm 90kg ja mulla on nälkä koko ajan. Tässä mun eilisen syömiset. Millä kannattaisi täyttää mahaa? Vettä juon 3 litraa päivässä.
aamu: kaurapuuro, 2 ruispalaa, 4rkl raejuustoa, 4 kalkkunaleikettä, sulatejuusto, 2 juustosiivua, kurkkua, banaani, 4 kiiviä
välipala: 250g maitorahka + 100g mansikkaa + 100g mustikkaa, ruispala, sulatejuusto, 3 kalkkunaleikettä, purkki tonnikalaa vedessä+raejuustoa 200g
lounas: 500g wok vihanneksia, 2 kanapihviä, täysjyväriisiä 2dl, piimää, ruispala, sulatejuuso, kurkku, avokado
välipala: 250g maitorahkaa, kuppikeitto, kaurapuuro, 2 päärynää, 3dl maustamatonta jogurttia
päivällinen: 500g wok vihanneksia, 2 kananmunaa, feta salaattia, piimää, 2 ruispalaa, sulatejuusto, kurkku, 3 omenaa
iltapala: 4 näkkäriä, sinappi, kinkkuleike, 3dl kaakaota, kuppikeitto, banaani
Kommentit (36)
liika proteiini muuttuu ylimääräisiksi kiloiksi kropassasi jos et liiku. Sä siis syöt n. kilon ruokaa kerralla, ohhoh! Mun koko päivän ruuat on sun yks ateria. Johonkin terapiaan suosittelisin menemään, että saat selville mikä syömisesi taustalla on ja siten hoitoa siihen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mullakin on nälkä koko ajan :( Kokeilr guarem-rakeita apteekista ruoan yhteydessä. Voivat auttaa.
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 11:36"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 11:07"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 10:39"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 10:33"]
Puolita syömäsi annosmäärä
[/quote]
Olen näin kokeillut tehdä. Pari päivää onnistun kituuttamaan ja sitten alkaa ahminta. Tarvitsen jotain kevyttä jolla täyttää mahaa.
AP
[/quote]
Et tarvitse kevyttä, vaan ihan ruokaa. Syöt hillittömän määrän leipää ja hedelmiä. Ne vain lisäävät nälkää, eivät poista. Vähennä niitä ja syö ruokasi normaalirasvaisena.
Jos ravintoterapeutin ohjeet lihottavat, kannattaako niitä noudattaa?
[/quote]
olen hakenut teraputilta apua liikasyömiseen. Sain ohjeet mitä pitää syödä ja milloin niin ei nälkä vaivaa. Mut ihan aina on nälkä, karppaustakin kokeilin 2kk.
Kilpirauhas ongelmaa ei ole.
AP
[/quote]
No, ne ohjeet ei toimi! Kokeile muuta.
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 11:56"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 11:36"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 11:07"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 10:39"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 10:33"]
Puolita syömäsi annosmäärä
[/quote]
Olen näin kokeillut tehdä. Pari päivää onnistun kituuttamaan ja sitten alkaa ahminta. Tarvitsen jotain kevyttä jolla täyttää mahaa.
AP
[/quote]
Et tarvitse kevyttä, vaan ihan ruokaa. Syöt hillittömän määrän leipää ja hedelmiä. Ne vain lisäävät nälkää, eivät poista. Vähennä niitä ja syö ruokasi normaalirasvaisena.
Jos ravintoterapeutin ohjeet lihottavat, kannattaako niitä noudattaa?
[/quote]
olen hakenut teraputilta apua liikasyömiseen. Sain ohjeet mitä pitää syödä ja milloin niin ei nälkä vaivaa. Mut ihan aina on nälkä, karppaustakin kokeilin 2kk.
Kilpirauhas ongelmaa ei ole.
AP
[/quote]
No, ne ohjeet ei toimi! Kokeile muuta.
[/quote]
Ehdotuksia otetaan vastaan. Olen kokeillut aika monia asioita. Harmi vaan että laittomat keinot ovat tehokkaimpia laihumiseen.
AP
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 11:55"]
Mullakin on nälkä koko ajan :( Kokeilr guarem-rakeita apteekista ruoan yhteydessä. Voivat auttaa.
[/quote]
Guarem rakeita mulla jo on. Joskus kokeilin ottaa ennen jokaista ateriaa 2 mittalusikallista rakeita ja 5dl-litra vettä. Kokeilua jatkoin pari viikkoa. En huomannut mitään eroa perus veden juontiin :(
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko tosiaan koko ajan nälkäinen vai sekoitatko nälän tunteen ruokahaluun?
Nukutko riittävästi? Keho boi sotkea väsymyksen näläntunteeseen.
Mieti ruokavalio valmiiksi ja pidä kiinni ateriarytmistä. Punnitse annokset.
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 12:03"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 11:56"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 11:36"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 11:07"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 10:39"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 10:33"]
Puolita syömäsi annosmäärä
[/quote]
Olen näin kokeillut tehdä. Pari päivää onnistun kituuttamaan ja sitten alkaa ahminta. Tarvitsen jotain kevyttä jolla täyttää mahaa.
AP
[/quote]
Et tarvitse kevyttä, vaan ihan ruokaa. Syöt hillittömän määrän leipää ja hedelmiä. Ne vain lisäävät nälkää, eivät poista. Vähennä niitä ja syö ruokasi normaalirasvaisena.
Jos ravintoterapeutin ohjeet lihottavat, kannattaako niitä noudattaa?
[/quote]
olen hakenut teraputilta apua liikasyömiseen. Sain ohjeet mitä pitää syödä ja milloin niin ei nälkä vaivaa. Mut ihan aina on nälkä, karppaustakin kokeilin 2kk.
Kilpirauhas ongelmaa ei ole.
AP
[/quote]
No, ne ohjeet ei toimi! Kokeile muuta.
[/quote]
Ehdotuksia otetaan vastaan. Olen kokeillut aika monia asioita. Harmi vaan että laittomat keinot ovat tehokkaimpia laihumiseen.
AP
[/quote]
Olet saanut jo hyvät ohjeet: vähennä leivän ja hedelmien syöntiä, syö ruokasi normaalirasvaisena, syö ruokaa, älä välipaloja.
Miksi ei kelpaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Millainen on muu elämäsi? Käytkö töissä vai opiskelet? Yleensä sekin jos on liian tylsää tai tylsistyttävä elämä (ei päivärytmiä/ töissäkäyntiä ym) niin se saa syömään. Syödessä on tavallaan jotakin tekemistä ja tähän jää sitten koukkuun.
Korvaatko tuolla syömisellä jotain? Mietin, että jos aina kun tulee nälkä "väärään aikaan", rupeat tekemään jotain muuta kuin syömään. Kun syöt muutoin terveellisesti, ei siihen näläntunteeseen kuole :) Keksi muuta tekemistä kun rupeaa tekemään ruokaa mieli..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 12:37"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 12:03"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 11:56"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 11:36"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 11:07"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 10:39"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 10:33"]
Puolita syömäsi annosmäärä
[/quote]
Olen näin kokeillut tehdä. Pari päivää onnistun kituuttamaan ja sitten alkaa ahminta. Tarvitsen jotain kevyttä jolla täyttää mahaa.
AP
[/quote]
Et tarvitse kevyttä, vaan ihan ruokaa. Syöt hillittömän määrän leipää ja hedelmiä. Ne vain lisäävät nälkää, eivät poista. Vähennä niitä ja syö ruokasi normaalirasvaisena.
Jos ravintoterapeutin ohjeet lihottavat, kannattaako niitä noudattaa?
[/quote]
olen hakenut teraputilta apua liikasyömiseen. Sain ohjeet mitä pitää syödä ja milloin niin ei nälkä vaivaa. Mut ihan aina on nälkä, karppaustakin kokeilin 2kk.
Kilpirauhas ongelmaa ei ole.
AP
[/quote]
No, ne ohjeet ei toimi! Kokeile muuta.
[/quote]
Ehdotuksia otetaan vastaan. Olen kokeillut aika monia asioita. Harmi vaan että laittomat keinot ovat tehokkaimpia laihumiseen.
AP
[/quote]
Olet saanut jo hyvät ohjeet: vähennä leivän ja hedelmien syöntiä, syö ruokasi normaalirasvaisena, syö ruokaa, älä välipaloja.
Miksi ei kelpaa?
[/quote]
Olen kokeillut jättää leivät ja pastan pois. Syönyt lähinnä rasvaa. proteiinia ja kasviksia, ei toiminut. Oli kiljuva nälkä koko ajan, jos en syönyt liikaa.
AP
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 13:05"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 12:37"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 12:03"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 11:56"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 11:36"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 11:07"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 10:39"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 10:33"]
Puolita syömäsi annosmäärä
[/quote]
Olen näin kokeillut tehdä. Pari päivää onnistun kituuttamaan ja sitten alkaa ahminta. Tarvitsen jotain kevyttä jolla täyttää mahaa.
AP
[/quote]
Et tarvitse kevyttä, vaan ihan ruokaa. Syöt hillittömän määrän leipää ja hedelmiä. Ne vain lisäävät nälkää, eivät poista. Vähennä niitä ja syö ruokasi normaalirasvaisena.
Jos ravintoterapeutin ohjeet lihottavat, kannattaako niitä noudattaa?
[/quote]
olen hakenut teraputilta apua liikasyömiseen. Sain ohjeet mitä pitää syödä ja milloin niin ei nälkä vaivaa. Mut ihan aina on nälkä, karppaustakin kokeilin 2kk.
Kilpirauhas ongelmaa ei ole.
AP
[/quote]
No, ne ohjeet ei toimi! Kokeile muuta.
[/quote]
Ehdotuksia otetaan vastaan. Olen kokeillut aika monia asioita. Harmi vaan että laittomat keinot ovat tehokkaimpia laihumiseen.
AP
[/quote]
Olet saanut jo hyvät ohjeet: vähennä leivän ja hedelmien syöntiä, syö ruokasi normaalirasvaisena, syö ruokaa, älä välipaloja.
Miksi ei kelpaa?
[/quote]
Olen kokeillut jättää leivät ja pastan pois. Syönyt lähinnä rasvaa. proteiinia ja kasviksia, ei toiminut. Oli kiljuva nälkä koko ajan, jos en syönyt liikaa.
AP
[/quote]
Söitkö kuitenkin sokeria?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liika proteiini myös ylläpitää nälkää.
Mites nuo verensokeriarvot? Jatkuva näläntunne on yksi diabeteksen "hälytysmerkeistä". Koska sinulla on merkittävää ylipainoa ja tuo epätavallisen kova/jatkuva nälkä niin vaarana on se kakkostyypin diabetes. Kannattaa siis tsekata sokerit eli pyytää lähete labroihin (paastosokeri, "pitkän ajan" sokeri sekä ehkäpä sokerirasitustesti).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 10:32"]
Olen käynyt ravitsemusterapeutilla 2 vuotta, ja lihonut siinä ajassa 35kg, mikään sen neuvoista ei ole toiminut. Kolestroli on mitattu ja se on ok.
[/quote]
Aloituksessa mainittua: "Olen 20v 160cm 90kg "
Miksi olet aloittanut terapiakäynnit 55 kg painoisena?
onko tutkittu sairaudet? ei varmaan välittäjäaineet ja hormoonit ole ihan tasapainossa. tosin en tiedä tutkivatko julkisella puolella tuollaisia.
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 11:07"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 10:39"]
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 10:33"]
Puolita syömäsi annosmäärä
[/quote]
Olen näin kokeillut tehdä. Pari päivää onnistun kituuttamaan ja sitten alkaa ahminta. Tarvitsen jotain kevyttä jolla täyttää mahaa.
AP
[/quote]
Et tarvitse kevyttä, vaan ihan ruokaa. Syöt hillittömän määrän leipää ja hedelmiä. Ne vain lisäävät nälkää, eivät poista. Vähennä niitä ja syö ruokasi normaalirasvaisena.
Jos ravintoterapeutin ohjeet lihottavat, kannattaako niitä noudattaa?
[/quote]
olen hakenut teraputilta apua liikasyömiseen. Sain ohjeet mitä pitää syödä ja milloin niin ei nälkä vaivaa. Mut ihan aina on nälkä, karppaustakin kokeilin 2kk.
Kilpirauhas ongelmaa ei ole.
AP