Lue keskustelun säännöt.
unirytmi kuntoon
12.12.2014 |
Millä konstilla saisin unirytmiä muutetuksi normaalimpaan suuntaan? Pidempään jo ollut niin että valvon johonkin kolmeen- neljään aamuyöllä. ( vaikka menen sänkyyn jo 22.00!) Sitten herään 8-9 aikaan aamulla. Päiväkahteen mennessä alkaa jo väsyttää, muy sinnittelen hereillä kun yritän päästä normaaliin rytmiin etten nukkuisi päiväunia. Usein ilta kuuteen, viim.seitsemään mennessä oon jo ihan rättiväsynyt js on pakko mennä " torkuille". Tarkoitus on aina nukkua vain 15-20 min., mutta usein herään vasta joskus kahdeksan yhdeksän aikaan. Ja sitten taas valvotaan... :/
Kommentit (5)
Tai jos on pakko ottaa päikkärit otat aiemmin ja kello soimaan. Sitten vaan myöhemmin illalla sänkyyn, turha siellä montaa tuntia pyöriä jos ei uni tule. Yritä ensin vaikka puolilta öin tai yhdeltä ja pikkuhiljaa aiemmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Valvo koko yö ja pakosti pysyt hereillä päivän ja sitten illala klo 10 nukkuun ja herätys aamulla klo 6.
Pitäisi varmaan koittaa tätä valvomista. Se taitaa tosiaan olla ainoa keino. -Ap
Mäki aion koittaa nyt tota valvomista:D
[quote author="Vierailija" time="12.12.2014 klo 01:27"]
Pitäisi varmaan koittaa tätä valvomista. Se taitaa tosiaan olla ainoa keino. -Ap
[/quote]