Lue keskustelun säännöt.
Miksi ihmiset käy salilla " selän" takia?
01.10.2021 |
Kun ei se taida sillä vuosienkaan jälkeen parantua. Olisko työ tai arki ergonomiassa parantamisen varaa? Säästyis nekin salimaksut.
Itse olen fyysisessä työssä, työergonomia kunnossa ja säästyy salimaksut. Siivoustyötä tehnyt jo melkein 20 vuotta. Nytkin seisoo tilillä n. 500e " ylimääräistä" ennen seuraavaa palkkaa. Laskut on maksettu.
Lisäliikuntaa jos haluan, voin juosta töissä portaat ylös.
Kommentit (53)
Mulla on motivaationa isot lihakset ja kauppakassien kantaminen ei sellaisia kehitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Selkävaivat ja muutkin fyysiset vaivat paranee kuntosaliharjoittelulla.
Ensin pitää saada koti läheltä kaikkia palveluja, ettei hyötyliikuntaakaan pääse tekemään ja sit valitetaan kun kuntosalimaksut vei tilin tyhjäksi. Pitäskö asua vähän kauempana ja halvemmalla? Asutaan niin lähellä, et jäädään bussistakin kauempana kotoa. Palvelut on niin lähellä, et toivotaan niiden olevan kauempana.
Yliliikkuvat nivelet. Selkä taipuu asentoihin, joihin ei kuuluisi. Siksi pitää olla lihakset kunnossa. Siihen ei ole auttanut fyysinen työ kaupassa. Päinvastoin, kymmenen vuoden jälkeen selkä hajoaa.
Tällä logiikka pitäis varmaan myös jättää lääkkeet ottamatta jos ne eivät paranna sairautta. Itsestäni vain on järkevämpää ottaa perussairauteni lääkkeet ja käydä siellä salilla jotta ei tarvitse olla saikulla saati sairaalahoidossa. Toki voisin ottaa sen asenteen että jos ei parane niin mitäpä turhaa mutta näin alle 30-vuotiaana ajattelen että tässä pitää todennäköisesti elää tämän kropan kanssa vielä useampi vuosikymmen joten olisi hyvä tehdä sen mitä itse voi tehdä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ensin pitää saada koti läheltä kaikkia palveluja, ettei hyötyliikuntaakaan pääse tekemään ja sit valitetaan kun kuntosalimaksut vei tilin tyhjäksi. Pitäskö asua vähän kauempana ja halvemmalla? Asutaan niin lähellä, et jäädään bussistakin kauempana kotoa. Palvelut on niin lähellä, et toivotaan niiden olevan kauempana.
Viittaat ilmeisesti minun kommenttiin, mutta en ihan ymmärrä mistä sait päähäsi, että valittaisin kuntosalimaksuista tai minkään läheisyydestä. Kaupungissa asuminen on kätevää, eikä elämä ei pyöri vain hyötyliikunnan ympärillä. Toki olisi kiva saada enemmän hyötyliikuntaa, mutta en silti jättäisi kuntoliikuntaa pois vaikka tekisin myös pihahommia.
Vierailija kirjoitti:
Joo, ei siihen salia tarvita, mutta kun joku tykkää tehdä sen salilla, niin miksi ihmetellä? Jokainen haluamallaan tavalla.
Itse teen selkä- ja kaiken muunkin lihastreenin pelkkien venytysharjoitteiden kautta ja hyvin toimii, on toiminut jo yli 20 vuotta. Niska- ja selkäjumin takia, yli 20 vuotta sitten useita yrityksiä perusterveydenhuollon kautta ja hyöty satunnainen ja lyhytkestoinen, kunnes hoitava lääkäri ehdotti käyntiä naprapaatilla, joka avasi jumit ja opasti sopivat liikeradat lihashuoltoa varten. Ei ole tarvinnut sen jälkeen käydä hakemassa ulkopuolelta apua.
Salilla kävin joitakin kertoja noin 10 vuotta sitten, mutta totesin kuitenkin mukavammaksi tehdä ne tarvittavat liikkeet muiden puuhastelujen yhteydessä - pääosin kahvinkeiton aikana, odottaessa. Kun se muutama minuutti päivässä venyttelyä riittää pitämään ne vähemmän aktiiviset lihasryhmätkin aktiivisina. Lihaskuntokin pysyy hyvänä, yllättäen jopa erittäin hyvänä. Testitulosten perusteella olen likimain samassa fyysisessä kunnossa kuin 20 vuotta sitten, silloin kuntoni oli hyvä, nyt erinomainen suhteessa omaan ikäluokkaan.
Venyttely ei kasvata lihaskuntoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mihin te olette unohtaneet hyötyliikunnan? Kauppareissut lyhyillä matkoilla kävellen, portaat hissin sijasta jne, siivouksessa robotti-imurin sijaan esim lattiaharja tai lakaisin + päälle lattianpesu eli luuttuaminen. Itselläni antaa mukavasti lisäpotkua tavaroiden otto ylähyllyiltä, en monellekaan hyllylle yllä ilman taloustikkaita. Itselläni kuntosalikortti olisi ihan joutavaa tuhlausta, kun liki kaiken siellä tehtävän saan hoidettua ihan kotiaskareissa.
Mitä sinä kuvittelet ihmisten tekevän salilla? Kävelevän edestakaisin kauppakassin kanssa tai nousevan rappusia?
Taidetaan painia pikkuisen eri kuntoluokassa sinun kanssasi, sillä siiboamisen ja kauppakassien kantamisen lisäksi käyn myös salilla nostamassa rautaa.
Kukin tietysti tavallaan, joten jos sinulle riittää siivous ja kaupassakäynti kunnon ylläpitämiseksi/kasvattamiseksi, älä kuvittele, että se riittäisi myös kaikille muille.
Vai että oikein 500 €... En kokisi olevani taloudellisessa turvassa tuolla summalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lähinnä siellä salilla paskotaan se selkä lopullisesti harva kun osaa siellä oikeaoppisesti mitään tehdä ja liian isot painot.
Vierailija kirjoitti:
Hyvin on saatu lobattua, että vain salitreenillä saa selkää treenattua järkevästi. Kuntosalit ovat bisnestä!
Maksaa ne tanssitunnitkin jotain tai jos kävisin uimassa. UItse käyn pari kertaa viikossa työpaikan salilla treenaamassa monipuolisesti. Hyvä lisä viikkooni, saan energiaa ja keho pysyy kunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen tehnyt siivoustyötä ja se kyllä oli rankkaa, mutta mielestäni se ei vastaa salitreeniä. Nyt työskentelen hoitajana ja moni työkaveri kehuu, ettei työpäivän jälkeen tarvitse enää liikkua kun töissä tulee paljon nostelua ja kävelyä. Tästäkin olen eri mieltä. Paljon kyllä nostellaan, mutta ei rasitusta silti ole riittävästi lihaskunnon ylläpitoon. Sitten valitetaan tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja kun kaikki vapaa-aika maataan sohvalla.
Lapsiperheessä varmasti tuleekin enemmän kannettavaa. Sinkkuna viikon kauppakassini painaa vain n. 5 kg, ja kaupungissa asuvana kauppamatkani on alle 100 m. Olen ehdottomasti hyötyliikunnan puolesta, mutta kaikilla ei vain ole samanlaiset mahdollisuudet siihen. Täällä ei ole pihahommia tai pitkiä kävelymatkoja mihinkään. Hissin sijaan valitsen rappuset, siivoan ihan perinteisillä välineillä, ja jään välillä bussista pois aiemmalla pysäkillä. Edellämainituilla kroppa pysyy toimintakykyisenä, mutta kuntoa on kasvatettava muilla keinoilla.