Karpaajille, yms. tiedoksi

Joo kyllähän se ihan fakta on, että vain sillä on merkitystä paljonko niitä kaloreita saa (ja kuluttaa), laihtumisen kannalta ihan sama mistä lähteistä ne tulee. Voi sitä laihtua pelkillä makeilla kekseillä tai pelkällä pizzallakin, jos näitä syö vain riittävän vähän.

Tuossa tulee hyvin esiin se miten monimutkainen keho oikeasti on. Rasva-arvot paranivat vaikka ei syönyt kunnon ruokaa, terveellistä minkään dieetin mukaan. Salaisuus lienee osittain siinä että kokonaispaino tuli alemmas ja esimerkiksi verensokeri pysyi paremmin hallinnassa. 

[quote author="Vierailija" time="21.11.2014 klo 11:30"]

Tuossa tulee hyvin esiin se miten monimutkainen keho oikeasti on. Rasva-arvot paranivat vaikka ei syönyt kunnon ruokaa, terveellistä minkään dieetin mukaan. Salaisuus lienee osittain siinä että kokonaispaino tuli alemmas ja esimerkiksi verensokeri pysyi paremmin hallinnassa. 

[/quote]

Kyllä, tämä on havaittu monessa tutkimuksessa, että kun ylipainoisen paino laskee, niin riippumatta laihdutusajan ravinnosta monet  terveysindikaattori-arvot paranevat. Erityisen suuri vaikutus on vaiheessa jossa paino parhaillaan on laskusuunnassa. 

Monet karppaajathan on käyttäneet todisteena ruokavalionsa terveellisyydestä sitä, että laihdutuksen myötä on veren rasva-arvot, sokerit, verenpaine tms parantuneet. Sama kuitenkin tutkimusten mukaan käy vaikka laihduttaisi pelkillä sokerikekseillä tai nallekarkeilla, joten tästä ei voi vetää johtopäätöksiä minkään ruokavalion terveellisyydestä.

[quote author="Vierailija" time="21.11.2014 klo 11:35"]

[quote author="Vierailija" time="21.11.2014 klo 11:30"]

Tuossa tulee hyvin esiin se miten monimutkainen keho oikeasti on. Rasva-arvot paranivat vaikka ei syönyt kunnon ruokaa, terveellistä minkään dieetin mukaan. Salaisuus lienee osittain siinä että kokonaispaino tuli alemmas ja esimerkiksi verensokeri pysyi paremmin hallinnassa. 

[/quote]

Kyllä, tämä on havaittu monessa tutkimuksessa, että kun ylipainoisen paino laskee, niin riippumatta laihdutusajan ravinnosta monet  terveysindikaattori-arvot paranevat. Erityisen suuri vaikutus on vaiheessa jossa paino parhaillaan on laskusuunnassa. 

Monet karppaajathan on käyttäneet todisteena ruokavalionsa terveellisyydestä sitä, että laihdutuksen myötä on veren rasva-arvot, sokerit, verenpaine tms parantuneet. Sama kuitenkin tutkimusten mukaan käy vaikka laihduttaisi pelkillä sokerikekseillä tai nallekarkeilla, joten tästä ei voi vetää johtopäätöksiä minkään ruokavalion terveellisyydestä.

[/quote]

No se nyt vaan on niin, että rasva on terveellisempää kuin sokeri. Jos vetää sokerikeksejä ja nallekarkkeja voi heittää hampailleen hyvästit. Rasva pitää nälän paremmin loitolla kuin sokeri. Rasva ei myöskään vaikuta verensokeriin.

Sokeri aiheuttaa rasvamaksan. Sen vuoksi se ei ole hyväksi ihmiselle.

Dieetistä riippumatta laihtuessaan ihminen käyttää energiaksi juurikin eläinrasvaa omista ylikiloistaan. Siksi veriarvot paranevat. Ongelmia tulee jos on päästy normaalipainoon eikä eläinrasvaa enää saada edes ruoasta.