Kuntosaliohjelma

Kun on treenannut ensimmäisellä ohjelmalla ikinä sen reilut 12 viikkoa niin millä tavalla pitäis alkaa suunnittelemaan uutta ohjelmaa? Pitääkö vaihtaa kokonaan laitteita/liikkeitä vai millä tavalla saisi kehityksen jatkumaan mahdollisimman tehokkaasti?