Että voi ihmistä vituttaa kun paino ei putoa

Ihanaa kun nää laihdutusruoat on aina jotain "salaatinlehteä ja raejuustoa". Kuka oikeesti jaksaa syödä loppuelämänsä salaatinlehteä ja raejuustoa??

Ruokailujen säännöllisyys ei ole ratkaisu. Jos syöt säännöllisesti tunnin välein seitsemän viineriä, paino ei varmasti putoa.

Ruoan sisältämän energian MÄÄRÄ ratkaisee. Pienessä roolissa on ravinnon kolmen pääenergianlähteen keskinäinen suhde (rasva, hiilari, proteiini). Hiilareita kannattaa tarkkailla, alle puolet päivän energiantarpeesta saa tulla hiilareista.

Mihinkään kikkadieettiin tai muotihullutukseen ei kannata lähteä (pätkäpaasto, mehupaasto, lentoemäntä, atkins jne. koska pitkässä juoksussa ne laikki lihottavat).

Vierailija kirjoitti:

Tämä ei sovi kaikille mutta voin kertoa mitä tapahtui kun siirryin kasvispitoisesta sekaruokavaliosta vegaaniselle. Aloin laihtua ekaa kertaa elämässäni helposti ja hyvää vauhtia ilman mitään tuskaa ja ikää on 50+. Tähän asti olen vuosia tuskaillut painon hallinnan kanssa, liikkunut, laskenut kaloreita. Ennen lähes täydeksi vegaaniksi ryhtymistä olin puoli vuotta pätkäpaastolla ilman muuta vaikutusta kuin että painon nouseminen pysähtyi. Tämä olotila on todella erilainen kuin aiemmin. En himoitse enää mitään herkkuja, himoitsen niitä paria hedelmää jotka on päivässä sallittujen listalla. Yksi päivä söin viimeisen kerran kolmen maissa ja ihan vaan siksi että laiskotti ruveta laittamaan ruokaa ja ajattelin no että jätän syömättä kun olisi tarvetta saada painoa alas. Nälkä on erilaista kuin ennen, se ei häiritse yhtä paljon. Mieliteot on nollassa, joku keksipaketin ajatteleminen ei aiheuta mitään mielitekoa, päin vastoin inhottaa muistaa miltä tuntuu kropassa sen jälkeen.

Maitotuotteita luovuin viimeisenä ja sen seuraukset näkyi kasvojen ihossa jo muutaman päivän päästä. Just pari päivää sitten pysähdyin kesken suihkuun menon katsomaan jalkojani. Ihan kuin olisi sukkahousut jalassa. Iho on paljon tasaisemman ja paremman värinen.

Kulutusta ei kerro vaaka vaan rasvaprosentti.

Vierailija kirjoitti:

Ihanaa kun nää laihdutusruoat on aina jotain "salaatinlehteä ja raejuustoa". Kuka oikeesti jaksaa syödä loppuelämänsä salaatinlehteä ja raejuustoa??

Salaatista ja raejuustosta voi oikeasti tykätä, sekaan voi heittää myös paahdettuja kasviksia tai paistettuja herkkusieniä tms. vaikka mitä makuja ruokaisuutta antamaan.

Kyse on ihan siitä mihin tottuu, jos on lapsesta asti syötetty sipseillä, suklaalla ja majoonesilla, ei mikään terveellinen maistu hyvältä.

Vierailija kirjoitti:

Ruokailujen säännöllisyys ei ole ratkaisu. Jos syöt säännöllisesti tunnin välein seitsemän viineriä, paino ei varmasti putoa.

Ruoan sisältämän energian MÄÄRÄ ratkaisee. Pienessä roolissa on ravinnon kolmen pääenergianlähteen keskinäinen suhde (rasva, hiilari, proteiini). Hiilareita kannattaa tarkkailla, alle puolet päivän energiantarpeesta saa tulla hiilareista.

Mihinkään kikkadieettiin tai muotihullutukseen ei kannata lähteä (pätkäpaasto, mehupaasto, lentoemäntä, atkins jne. koska pitkässä juoksussa ne laikki lihottavat).

Säännöllinen ruokarytmi on asian ydin, mutta oletko oikeasti noin tyhmä, että joku luulee, että saa syödä viinereitä. Idea on se, kun syö säännöllisesti, niin ei tule niitä sortumista herkkuihin, kun sokerit heittelee, energiat lopahtaa ja tuntee hirveetä nälkää. Eikä se tarkoita myöskään joka syömisellä täyttä ateriaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä ei sovi kaikille mutta voin kertoa mitä tapahtui kun siirryin kasvispitoisesta sekaruokavaliosta vegaaniselle. Aloin laihtua ekaa kertaa elämässäni helposti ja hyvää vauhtia ilman mitään tuskaa ja ikää on 50+. Tähän asti olen vuosia tuskaillut painon hallinnan kanssa, liikkunut, laskenut kaloreita. Ennen lähes täydeksi vegaaniksi ryhtymistä olin puoli vuotta pätkäpaastolla ilman muuta vaikutusta kuin että painon nouseminen pysähtyi. Tämä olotila on todella erilainen kuin aiemmin. En himoitse enää mitään herkkuja, himoitsen niitä paria hedelmää jotka on päivässä sallittujen listalla. Yksi päivä söin viimeisen kerran kolmen maissa ja ihan vaan siksi että laiskotti ruveta laittamaan ruokaa ja ajattelin no että jätän syömättä kun olisi tarvetta saada painoa alas. Nälkä on erilaista kuin ennen, se ei häiritse yhtä paljon. Mieliteot on nollassa, joku keksipaketin ajatteleminen ei aiheuta mitään mielitekoa, päin vastoin inhottaa muistaa miltä tuntuu kropassa sen jälkeen.

Maitotuotteita luovuin viimeisenä ja sen seuraukset näkyi kasvojen ihossa jo muutaman päivän päästä. Just pari päivää sitten pysähdyin kesken suihkuun menon katsomaan jalkojani. Ihan kuin olisi sukkahousut jalassa. Iho on paljon tasaisemman ja paremman värinen.

Lehmänmaito onkin sokerin ohella ainakin minun iholle pahinta myrkkyä. En silti ole vegaani vaan syön kalaa ja mereneläviä ja voin hyvin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä ei sovi kaikille mutta voin kertoa mitä tapahtui kun siirryin kasvispitoisesta sekaruokavaliosta vegaaniselle. Aloin laihtua ekaa kertaa elämässäni helposti ja hyvää vauhtia ilman mitään tuskaa ja ikää on 50+. Tähän asti olen vuosia tuskaillut painon hallinnan kanssa, liikkunut, laskenut kaloreita. Ennen lähes täydeksi vegaaniksi ryhtymistä olin puoli vuotta pätkäpaastolla ilman muuta vaikutusta kuin että painon nouseminen pysähtyi. Tämä olotila on todella erilainen kuin aiemmin. En himoitse enää mitään herkkuja, himoitsen niitä paria hedelmää jotka on päivässä sallittujen listalla. Yksi päivä söin viimeisen kerran kolmen maissa ja ihan vaan siksi että laiskotti ruveta laittamaan ruokaa ja ajattelin no että jätän syömättä kun olisi tarvetta saada painoa alas. Nälkä on erilaista kuin ennen, se ei häiritse yhtä paljon. Mieliteot on nollassa, joku keksipaketin ajatteleminen ei aiheuta mitään mielitekoa, päin vastoin inhottaa muistaa miltä tuntuu kropassa sen jälkeen.

Maitotuotteita luovuin viimeisenä ja sen seuraukset näkyi kasvojen ihossa jo muutaman päivän päästä. Just pari päivää sitten pysähdyin kesken suihkuun menon katsomaan jalkojani. Ihan kuin olisi sukkahousut jalassa. Iho on paljon tasaisemman ja paremman värinen.

Eli mitä sä syöt? Anna esimerkki vaikka yhden päivän aterioista. Kiinnostaa!

Mitä jos lakkaisit käymästä puntarilla?

Mitä jos keskittyisit hyviin ja pitkiin yöuniin, terveelliseen suolistobakteereja ruokkivan ruoan syömiseen (ei nälkäkuuria), kehon liikkuvuuteen, ulkoiluun ja arjen aktiivisuuteen?

Tee sitä mikä tuntuu sinusta hyvältä, ei kaikkien tarvitse pitää punttisalilla rehkimisestä eikä kaikki edes halua treenata muhkeaa kinkkupersettä tai kinkkureisiä.

Rauhalliset kävelyt hämärässä syysillassa, lempeät venyttelyt, jooga.

Ihmiset treenaavat itsensä rikki! On kulumia ja rasitusvammoja, varsinkin jos on ylipainoa, kannattaa olla armollinen itselleen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikaa ruokaa. Ei mitään viisi kertaa päivässä syömistä tai sitten ainakin tosi pienet annokset. Itse ainakin jouduin oleen nälässä, jotta laihdun. Liikunta saa hirveän nälän aikaiseksi.

Oletko oikeasti noin tyhmä. :D :D

En tiedä olenko tyhmä, mutta laihdutuksesta on kokemusta. Tiukalle pitää minun ainakin kalorit vetää, jotta laihtuu puoli kg viikossa.

Et ole tyhmä, mutta laihdutat tyhmästi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokailujen säännöllisyys ei ole ratkaisu. Jos syöt säännöllisesti tunnin välein seitsemän viineriä, paino ei varmasti putoa.

Ruoan sisältämän energian MÄÄRÄ ratkaisee. Pienessä roolissa on ravinnon kolmen pääenergianlähteen keskinäinen suhde (rasva, hiilari, proteiini). Hiilareita kannattaa tarkkailla, alle puolet päivän energiantarpeesta saa tulla hiilareista.

Mihinkään kikkadieettiin tai muotihullutukseen ei kannata lähteä (pätkäpaasto, mehupaasto, lentoemäntä, atkins jne. koska pitkässä juoksussa ne laikki lihottavat).

Säännöllinen ruokarytmi on asian ydin, mutta oletko oikeasti noin tyhmä, että joku luulee, että saa syödä viinereitä. Idea on se, kun syö säännöllisesti, niin ei tule niitä sortumista herkkuihin, kun sokerit heittelee, energiat lopahtaa ja tuntee hirveetä nälkää. Eikä se tarkoita myöskään joka syömisellä täyttä ateriaa.

Kai sä ymmärrät myös sen, että säännöllisyys ei tarkoita samaa kuin usein?

Vierailija kirjoitti:

Mitä jos lakkaisit käymästä puntarilla?

Mitä jos keskittyisit hyviin ja pitkiin yöuniin, terveelliseen suolistobakteereja ruokkivan ruoan syömiseen (ei nälkäkuuria), kehon liikkuvuuteen, ulkoiluun ja arjen aktiivisuuteen?

Tee sitä mikä tuntuu sinusta hyvältä, ei kaikkien tarvitse pitää punttisalilla rehkimisestä eikä kaikki edes halua treenata muhkeaa kinkkupersettä tai kinkkureisiä.

Rauhalliset kävelyt hämärässä syysillassa, lempeät venyttelyt, jooga.

Ihmiset treenaavat itsensä rikki! On kulumia ja rasitusvammoja, varsinkin jos on ylipainoa, kannattaa olla armollinen itselleen.

Ihminen joka ei ole juurikaan liikkunut alkaa liikkumaan, hmm. Mitäköhän kehossa tapahtuu? Lihakset tosiaan menee ”rikki” ja kehoon kertyy nesteitä. Tämä menee kyllä ohi, kun malttaa. Eli tosiaan sitä malttia ruokalailuun ja liikuntaan. Ihan järjen köyhyyttä vaatia itseltään joitain puolen kilon pudotuksia jokaiselle viikkoon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä ei sovi kaikille mutta voin kertoa mitä tapahtui kun siirryin kasvispitoisesta sekaruokavaliosta vegaaniselle. Aloin laihtua ekaa kertaa elämässäni helposti ja hyvää vauhtia ilman mitään tuskaa ja ikää on 50+. Tähän asti olen vuosia tuskaillut painon hallinnan kanssa, liikkunut, laskenut kaloreita. Ennen lähes täydeksi vegaaniksi ryhtymistä olin puoli vuotta pätkäpaastolla ilman muuta vaikutusta kuin että painon nouseminen pysähtyi. Tämä olotila on todella erilainen kuin aiemmin. En himoitse enää mitään herkkuja, himoitsen niitä paria hedelmää jotka on päivässä sallittujen listalla. Yksi päivä söin viimeisen kerran kolmen maissa ja ihan vaan siksi että laiskotti ruveta laittamaan ruokaa ja ajattelin no että jätän syömättä kun olisi tarvetta saada painoa alas. Nälkä on erilaista kuin ennen, se ei häiritse yhtä paljon. Mieliteot on nollassa, joku keksipaketin ajatteleminen ei aiheuta mitään mielitekoa, päin vastoin inhottaa muistaa miltä tuntuu kropassa sen jälkeen.

Maitotuotteita luovuin viimeisenä ja sen seuraukset näkyi kasvojen ihossa jo muutaman päivän päästä. Just pari päivää sitten pysähdyin kesken suihkuun menon katsomaan jalkojani. Ihan kuin olisi sukkahousut jalassa. Iho on paljon tasaisemman ja paremman värinen.

Eli mitä sä syöt? Anna esimerkki vaikka yhden päivän aterioista. Kiinnostaa!

Voin antaa joskus myöhemmin kun osaan tämän homman paremmin. Nyt lähinnä kompastelen päivästä toiseen kun asia on tuore ja olen joutunut siirtämään sivuun suuren osan aiemmista kasvisruokaresepteistä joissa on maitotuotteita ja toisaalta on sekasyöjä perhe ruokittavana. Olen ottanut lähtökohdaksi Daily Dozen -puhelinappin jonka avulla olen koettanut lisätä hyviä asioita ruokavalioon.

Mä lopetin syömisen ja liikunnan. Lihakset katoaa ennätysvauhtia ja paino tippuu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä ei sovi kaikille mutta voin kertoa mitä tapahtui kun siirryin kasvispitoisesta sekaruokavaliosta vegaaniselle. Aloin laihtua ekaa kertaa elämässäni helposti ja hyvää vauhtia ilman mitään tuskaa ja ikää on 50+. Tähän asti olen vuosia tuskaillut painon hallinnan kanssa, liikkunut, laskenut kaloreita. Ennen lähes täydeksi vegaaniksi ryhtymistä olin puoli vuotta pätkäpaastolla ilman muuta vaikutusta kuin että painon nouseminen pysähtyi. Tämä olotila on todella erilainen kuin aiemmin. En himoitse enää mitään herkkuja, himoitsen niitä paria hedelmää jotka on päivässä sallittujen listalla. Yksi päivä söin viimeisen kerran kolmen maissa ja ihan vaan siksi että laiskotti ruveta laittamaan ruokaa ja ajattelin no että jätän syömättä kun olisi tarvetta saada painoa alas. Nälkä on erilaista kuin ennen, se ei häiritse yhtä paljon. Mieliteot on nollassa, joku keksipaketin ajatteleminen ei aiheuta mitään mielitekoa, päin vastoin inhottaa muistaa miltä tuntuu kropassa sen jälkeen.

Maitotuotteita luovuin viimeisenä ja sen seuraukset näkyi kasvojen ihossa jo muutaman päivän päästä. Just pari päivää sitten pysähdyin kesken suihkuun menon katsomaan jalkojani. Ihan kuin olisi sukkahousut jalassa. Iho on paljon tasaisemman ja paremman värinen.

Eli mitä sä syöt? Anna esimerkki vaikka yhden päivän aterioista. Kiinnostaa!

Voin antaa joskus myöhemmin kun osaan tämän homman paremmin. Nyt lähinnä kompastelen päivästä toiseen kun asia on tuore ja olen joutunut siirtämään sivuun suuren osan aiemmista kasvisruokaresepteistä joissa on maitotuotteita ja toisaalta on sekasyöjä perhe ruokittavana. Olen ottanut lähtökohdaksi Daily Dozen -puhelinappin jonka avulla olen koettanut lisätä hyviä asioita ruokavalioon.

Ja eilen siis aamupala kaurapuuroa, marjoja, voikkari, lounaalla maukas rapea tofu ja täysjyväriisi ja kasviksia, iltapäivällä banaani-marja-lehtikaalismoothie ja päivällinen borsch-keitto ja paputahna leivällä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä ei sovi kaikille mutta voin kertoa mitä tapahtui kun siirryin kasvispitoisesta sekaruokavaliosta vegaaniselle. Aloin laihtua ekaa kertaa elämässäni helposti ja hyvää vauhtia ilman mitään tuskaa ja ikää on 50+. Tähän asti olen vuosia tuskaillut painon hallinnan kanssa, liikkunut, laskenut kaloreita. Ennen lähes täydeksi vegaaniksi ryhtymistä olin puoli vuotta pätkäpaastolla ilman muuta vaikutusta kuin että painon nouseminen pysähtyi. Tämä olotila on todella erilainen kuin aiemmin. En himoitse enää mitään herkkuja, himoitsen niitä paria hedelmää jotka on päivässä sallittujen listalla. Yksi päivä söin viimeisen kerran kolmen maissa ja ihan vaan siksi että laiskotti ruveta laittamaan ruokaa ja ajattelin no että jätän syömättä kun olisi tarvetta saada painoa alas. Nälkä on erilaista kuin ennen, se ei häiritse yhtä paljon. Mieliteot on nollassa, joku keksipaketin ajatteleminen ei aiheuta mitään mielitekoa, päin vastoin inhottaa muistaa miltä tuntuu kropassa sen jälkeen.

Maitotuotteita luovuin viimeisenä ja sen seuraukset näkyi kasvojen ihossa jo muutaman päivän päästä. Just pari päivää sitten pysähdyin kesken suihkuun menon katsomaan jalkojani. Ihan kuin olisi sukkahousut jalassa. Iho on paljon tasaisemman ja paremman värinen.

Eli mitä sä syöt? Anna esimerkki vaikka yhden päivän aterioista. Kiinnostaa!

Voin antaa joskus myöhemmin kun osaan tämän homman paremmin. Nyt lähinnä kompastelen päivästä toiseen kun asia on tuore ja olen joutunut siirtämään sivuun suuren osan aiemmista kasvisruokaresepteistä joissa on maitotuotteita ja toisaalta on sekasyöjä perhe ruokittavana. Olen ottanut lähtökohdaksi Daily Dozen -puhelinappin jonka avulla olen koettanut lisätä hyviä asioita ruokavalioon.

Ja eilen siis aamupala kaurapuuroa, marjoja, voikkari, lounaalla maukas rapea tofu ja täysjyväriisi ja kasviksia, iltapäivällä banaani-marja-lehtikaalismoothie ja päivällinen borsch-keitto ja paputahna leivällä.

Mikä on voikkari?

NELJÄ VIIKKOA?!

Odota se 4 kk, niin voit huolestua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä ei sovi kaikille mutta voin kertoa mitä tapahtui kun siirryin kasvispitoisesta sekaruokavaliosta vegaaniselle. Aloin laihtua ekaa kertaa elämässäni helposti ja hyvää vauhtia ilman mitään tuskaa ja ikää on 50+. Tähän asti olen vuosia tuskaillut painon hallinnan kanssa, liikkunut, laskenut kaloreita. Ennen lähes täydeksi vegaaniksi ryhtymistä olin puoli vuotta pätkäpaastolla ilman muuta vaikutusta kuin että painon nouseminen pysähtyi. Tämä olotila on todella erilainen kuin aiemmin. En himoitse enää mitään herkkuja, himoitsen niitä paria hedelmää jotka on päivässä sallittujen listalla. Yksi päivä söin viimeisen kerran kolmen maissa ja ihan vaan siksi että laiskotti ruveta laittamaan ruokaa ja ajattelin no että jätän syömättä kun olisi tarvetta saada painoa alas. Nälkä on erilaista kuin ennen, se ei häiritse yhtä paljon. Mieliteot on nollassa, joku keksipaketin ajatteleminen ei aiheuta mitään mielitekoa, päin vastoin inhottaa muistaa miltä tuntuu kropassa sen jälkeen.

Maitotuotteita luovuin viimeisenä ja sen seuraukset näkyi kasvojen ihossa jo muutaman päivän päästä. Just pari päivää sitten pysähdyin kesken suihkuun menon katsomaan jalkojani. Ihan kuin olisi sukkahousut jalassa. Iho on paljon tasaisemman ja paremman värinen.

Eli mitä sä syöt? Anna esimerkki vaikka yhden päivän aterioista. Kiinnostaa!

Voin antaa joskus myöhemmin kun osaan tämän homman paremmin. Nyt lähinnä kompastelen päivästä toiseen kun asia on tuore ja olen joutunut siirtämään sivuun suuren osan aiemmista kasvisruokaresepteistä joissa on maitotuotteita ja toisaalta on sekasyöjä perhe ruokittavana. Olen ottanut lähtökohdaksi Daily Dozen -puhelinappin jonka avulla olen koettanut lisätä hyviä asioita ruokavalioon.

Ja eilen siis aamupala kaurapuuroa, marjoja, voikkari, lounaalla maukas rapea tofu ja täysjyväriisi ja kasviksia, iltapäivällä banaani-marja-lehtikaalismoothie ja päivällinen borsch-keitto ja paputahna leivällä.

Mikä on voikkari?

Voileipä :D. Ja haastehan tässä on se kun muu perhe on sekasyöjä. Mutta eilen esim toi tofu on oikeasti maukasta ja kelpaa kaikille. Illalla punajuurikeiton kanssa oli ei-vegaaneille raejuustoa keittoon ja siikavoileivät.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä ei sovi kaikille mutta voin kertoa mitä tapahtui kun siirryin kasvispitoisesta sekaruokavaliosta vegaaniselle. Aloin laihtua ekaa kertaa elämässäni helposti ja hyvää vauhtia ilman mitään tuskaa ja ikää on 50+. Tähän asti olen vuosia tuskaillut painon hallinnan kanssa, liikkunut, laskenut kaloreita. Ennen lähes täydeksi vegaaniksi ryhtymistä olin puoli vuotta pätkäpaastolla ilman muuta vaikutusta kuin että painon nouseminen pysähtyi. Tämä olotila on todella erilainen kuin aiemmin. En himoitse enää mitään herkkuja, himoitsen niitä paria hedelmää jotka on päivässä sallittujen listalla. Yksi päivä söin viimeisen kerran kolmen maissa ja ihan vaan siksi että laiskotti ruveta laittamaan ruokaa ja ajattelin no että jätän syömättä kun olisi tarvetta saada painoa alas. Nälkä on erilaista kuin ennen, se ei häiritse yhtä paljon. Mieliteot on nollassa, joku keksipaketin ajatteleminen ei aiheuta mitään mielitekoa, päin vastoin inhottaa muistaa miltä tuntuu kropassa sen jälkeen.

Maitotuotteita luovuin viimeisenä ja sen seuraukset näkyi kasvojen ihossa jo muutaman päivän päästä. Just pari päivää sitten pysähdyin kesken suihkuun menon katsomaan jalkojani. Ihan kuin olisi sukkahousut jalassa. Iho on paljon tasaisemman ja paremman värinen.

Eli mitä sä syöt? Anna esimerkki vaikka yhden päivän aterioista. Kiinnostaa!

Voin antaa joskus myöhemmin kun osaan tämän homman paremmin. Nyt lähinnä kompastelen päivästä toiseen kun asia on tuore ja olen joutunut siirtämään sivuun suuren osan aiemmista kasvisruokaresepteistä joissa on maitotuotteita ja toisaalta on sekasyöjä perhe ruokittavana. Olen ottanut lähtökohdaksi Daily Dozen -puhelinappin jonka avulla olen koettanut lisätä hyviä asioita ruokavalioon.

Ja eilen siis aamupala kaurapuuroa, marjoja, voikkari, lounaalla maukas rapea tofu ja täysjyväriisi ja kasviksia, iltapäivällä banaani-marja-lehtikaalismoothie ja päivällinen borsch-keitto ja paputahna leivällä.

Mikä on voikkari?

Voileipä, olettaisin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä ei sovi kaikille mutta voin kertoa mitä tapahtui kun siirryin kasvispitoisesta sekaruokavaliosta vegaaniselle. Aloin laihtua ekaa kertaa elämässäni helposti ja hyvää vauhtia ilman mitään tuskaa ja ikää on 50+. Tähän asti olen vuosia tuskaillut painon hallinnan kanssa, liikkunut, laskenut kaloreita. Ennen lähes täydeksi vegaaniksi ryhtymistä olin puoli vuotta pätkäpaastolla ilman muuta vaikutusta kuin että painon nouseminen pysähtyi. Tämä olotila on todella erilainen kuin aiemmin. En himoitse enää mitään herkkuja, himoitsen niitä paria hedelmää jotka on päivässä sallittujen listalla. Yksi päivä söin viimeisen kerran kolmen maissa ja ihan vaan siksi että laiskotti ruveta laittamaan ruokaa ja ajattelin no että jätän syömättä kun olisi tarvetta saada painoa alas. Nälkä on erilaista kuin ennen, se ei häiritse yhtä paljon. Mieliteot on nollassa, joku keksipaketin ajatteleminen ei aiheuta mitään mielitekoa, päin vastoin inhottaa muistaa miltä tuntuu kropassa sen jälkeen.

Maitotuotteita luovuin viimeisenä ja sen seuraukset näkyi kasvojen ihossa jo muutaman päivän päästä. Just pari päivää sitten pysähdyin kesken suihkuun menon katsomaan jalkojani. Ihan kuin olisi sukkahousut jalassa. Iho on paljon tasaisemman ja paremman värinen.

Eli mitä sä syöt? Anna esimerkki vaikka yhden päivän aterioista. Kiinnostaa!

Voin antaa joskus myöhemmin kun osaan tämän homman paremmin. Nyt lähinnä kompastelen päivästä toiseen kun asia on tuore ja olen joutunut siirtämään sivuun suuren osan aiemmista kasvisruokaresepteistä joissa on maitotuotteita ja toisaalta on sekasyöjä perhe ruokittavana. Olen ottanut lähtökohdaksi Daily Dozen -puhelinappin jonka avulla olen koettanut lisätä hyviä asioita ruokavalioon.

Ja eilen siis aamupala kaurapuuroa, marjoja, voikkari, lounaalla maukas rapea tofu ja täysjyväriisi ja kasviksia, iltapäivällä banaani-marja-lehtikaalismoothie ja päivällinen borsch-keitto ja paputahna leivällä.

Mikä on voikkari?

Voileipä :D. Ja haastehan tässä on se kun muu perhe on sekasyöjä. Mutta eilen esim toi tofu on oikeasti maukasta ja kelpaa kaikille. Illalla punajuurikeiton kanssa oli ei-vegaaneille raejuustoa keittoon ja siikavoileivät.

Lopeta niiden voileipien mussutus. Ja se puuro, joo siitä tulee isänmaallinen olo, mutta... Vettä, jauhoja ja suolaa syömällä ei laihdu. Ota tilalle siemenet, joissa on luonnontuotteista eniten kuituja ja hyviä rasvoja.