Miten voi olla, että mä LIHON??!! Kertokaa joku...
Mulla on vauva 2kk, täysimetyksellä. Sairaalasta kotiintulon jälkeen paino on pudonnut vajaat 10kg, josta vauvan painoa oli vain 3kg.
Liikun vaunuilla päivittäin ainakin 2-4km. Syön yhden lämpimän aterian päivässä, muuten lounasaikaan esim. kahvia, viilin ja pari leipää. En herkuttele päivittäin, ehkä kerran, kaksi viikossa. Painan siis 82kg ja olen vain 167cm pitkä. Ennen raskautta painoin 69kg, joten paljon olisi pudotettavaa. En YMMÄRRÄ, miksi läski ei lähde????
Liikuin ennen raskautta paljon ja rv 32 saakka, jonka jälkeen en kyennyt tekemään juuri mitään. paino kertyis siis vasta loppuraskaudessa.
Oisko kellään vihjeitä, vinkkejä, kikkakolmosia, miten saan painon putoamaan?? Mulla ei ole mitään vaatteita enkä raaski ostaa, kun en tämän painoiseksi meinaa jäädä!!
Miten saan painon alas, kuitenkin niin, ettei imetys kärsi?
Kiitos!
Kommentit (7)
ja siis se ei ole pudonnut tuon alun 10kg:n jälkeen yhtään (siis lisää vaan tullut)...??!!
t. ap
Aamupalaksi aina esim. puuroa, lämmin lounas ja illalla vielä toinen lämmin ruoka ja joku kevyt iltapala tarvittaessa.
Pyri siihen, ettei ruokailujen välit veny kovin pitkiksi, sillä nälkäisenä syö usein liian paljon.
Koeta kasata kaikki ateriasi lautasmallin mukaisesti, eli puolet salaattia, yksi neljäsosa riisiä/perunaa/pastaa ja loput varsinaista pääruokaa. Syö runsaasti keveitä kasviksia myös haudutettuna ja jälkiruoiksi ja välipaloiksi hedelmiä (ei banaania).
Jätä kaikki herkut pois ja juo runsaasti vettä. Vaihda leivän päälliset keveämpiin: makkarat kalkkunaleikkeeseen ja juusto kasviksiin. Maitotaloustuotteet kevyimpiin mahdollisiin ja sopivasti oman jaksamisen mukaan liikuntaa.
Tämä voisi auttaa.
Tietysti karppina puuttuisin noihin leipiin, mutta...
Koitapa syödä esim kurkkua paljon ja juoda vettä väh. 2 litraan.
Yleensä toi loppuajan painonnousu on nestettä ja jospa se kurkku ja vesi sais aineenvaihdunnan liikkeelle...
paljon nopeampaa et voi imettäessäsi laihduttaa. minä olen myös 169cm, imetyksen aikana paino putosi 78kiloon eli vain 6 kiloa pois. kun lopetin imetyksen kaksi kuukautta sitten nappasin itseäni niskasta kiinni ja pudotin loput 18kg, tänä aamuna vihdoin vaaka näytti jälleen 60kg.
joka ilmeni just siten, että painoa alkoi yhtäkkiä kertyä, tuli paljon turvotusta ja palelin. Painonnousu siis johtui kilpirauhasen vajaatoiminnasta, ei siinä mitkään liikunnat ja terveelliset ruuat auttanu, ennen kuin saatiin taas hormonit thyroxinilla tasapainoon.
mulla on nimeomaan kauhea turvotus, yhtäkkiä vihkisormuksetkin kiristää, kun ei raskauden aikanakaan kiristänyt...outoa..
t.ap