Lue keskustelun säännöt.
Kerro typerin ohje laihdutukseen
09.09.2021 |
Syksyllä aletaan taas laihduttaa, joten mikä on sinun mielestäsi huono neuvo?
Kommentit (95)
Vierailija kirjoitti:
Ketoilu on tutkitusti huonoin laihdutusmenetelmä. Epäterveellistä, ja kilot tulevat kavereineen takaisin.
Diletanttina positiivisella konnotaatiolla sanoisin, että asia on täysin päinvastoin. Lääkäriksi vasta opiskelen, joten vielä ei ole uskottavaa asiantuntijuuttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eihän näitä toki tarvitsekaan tietää kalorien tarkkuudella, ja laskemisesta saa kyllä hyvää osviittaa! Mutta nämä asiat on hyvä tiedostaa!
Aivan, suosittelen kalorien laskemisen opettelua kaikille, jotka "eivät syö paljon mitään" ja lihovat. Ihmisen itsepetoksen määrä voi olla aika häkellyttävä. Laskemalla pääsee riittävän tarkkoihin likiarvoihin ja tarpeeksi hyvän käsityksen, jos on aivan pihalla syömistään ruoka- ja energiamääristä.
Kalorien laskeminen on typerää. Ruuan sisällöllä on merkitystä.
Se kalorien laskeminen nimenomaan opettaa valitsemaan ne sisällöltään toimivat ruoat, kun laskelman kautta selviää, miten paljon sisällöttömässä ruoassa on energiaa ja miten huonosti se pitää nälkää. Silloin oppii käyttämään sen kaloribudjettinsa niihin sisällöltään järkeviin ruokiin, joilla pysyy riittävän kylläisenä.
Kalorien laskeminen on yksi tapa oppia ne hyvät toimivat tavat ja pitää ylipaino pysyvästi poissa. Toimi mulla. Ei tietenkään toimi kaikilla, ei varmaan mikään yksi ratkaisu toimi kaikilla. Olen saavuttanut päämäärän eli ynnään vaan päässä opetellulla näppituntumalla ja pysyn vaivattomasti ja hyvällä mielellä normaalipainossa. Se on opetteluprosessi järkevien valintojen automatisoimiseen.
Kaloreitten laskeminen ei opeta hyvää tapaa syödä, koska siinä helposti unohtuu ruuan hyvä sisältö.
Et ollenkaan lukenut lainaamasi kommenttia? Sen se nimenomaan opetti ainakin mulle ja opettaisi varmaan monille muillekin.
Kaikki tietysti suosittelee sitä, mikä itsellä on toiminut, mutta ei mikään patenttiratkaisu toimi kaikille. Mä en voi paastota, koska se laukaisee rytmihäiriön. Eikä mitkään ketojutut toimisi kun liha maistuu peeltä joten en sitä syö ja rajoittaisi aivan liikaa. Ja mitä näitä muita nyt on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eihän näitä toki tarvitsekaan tietää kalorien tarkkuudella, ja laskemisesta saa kyllä hyvää osviittaa! Mutta nämä asiat on hyvä tiedostaa!
Aivan, suosittelen kalorien laskemisen opettelua kaikille, jotka "eivät syö paljon mitään" ja lihovat. Ihmisen itsepetoksen määrä voi olla aika häkellyttävä. Laskemalla pääsee riittävän tarkkoihin likiarvoihin ja tarpeeksi hyvän käsityksen, jos on aivan pihalla syömistään ruoka- ja energiamääristä.
Kalorien laskeminen on typerää. Ruuan sisällöllä on merkitystä.
Se kalorien laskeminen nimenomaan opettaa valitsemaan ne sisällöltään toimivat ruoat, kun laskelman kautta selviää, miten paljon sisällöttömässä ruoassa on energiaa ja miten huonosti se pitää nälkää. Silloin oppii käyttämään sen kaloribudjettinsa niihin sisällöltään järkeviin ruokiin, joilla pysyy riittävän kylläisenä.
Kalorien laskeminen on yksi tapa oppia ne hyvät toimivat tavat ja pitää ylipaino pysyvästi poissa. Toimi mulla. Ei tietenkään toimi kaikilla, ei varmaan mikään yksi ratkaisu toimi kaikilla. Olen saavuttanut päämäärän eli ynnään vaan päässä opetellulla näppituntumalla ja pysyn vaivattomasti ja hyvällä mielellä normaalipainossa. Se on opetteluprosessi järkevien valintojen automatisoimiseen.
Kaloreitten laskeminen ei opeta hyvää tapaa syödä, koska siinä helposti unohtuu ruuan hyvä sisältö.
Et ollenkaan lukenut lainaamasi kommenttia? Sen se nimenomaan opetti ainakin mulle ja opettaisi varmaan monille muillekin.
Kaikki tietysti suosittelee sitä, mikä itsellä on toiminut, mutta ei mikään patenttiratkaisu toimi kaikille. Mä en voi paastota, koska se laukaisee rytmihäiriön. Eikä mitkään ketojutut toimisi kun liha maistuu peeltä joten en sitä syö ja rajoittaisi aivan liikaa. Ja mitä näitä muita nyt on.
Luin tietty kommentin ja vastasin, että kaloreitten laskeminen on typerää. Ruuan sisältöön pitäisi ennemminkin panostaa. Mutta laske sinä kaloreita ja voi huonosti. Kun ruuan sisältö ei kiinnosta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eihän näitä toki tarvitsekaan tietää kalorien tarkkuudella, ja laskemisesta saa kyllä hyvää osviittaa! Mutta nämä asiat on hyvä tiedostaa!
Aivan, suosittelen kalorien laskemisen opettelua kaikille, jotka "eivät syö paljon mitään" ja lihovat. Ihmisen itsepetoksen määrä voi olla aika häkellyttävä. Laskemalla pääsee riittävän tarkkoihin likiarvoihin ja tarpeeksi hyvän käsityksen, jos on aivan pihalla syömistään ruoka- ja energiamääristä.
Kalorien laskeminen on typerää. Ruuan sisällöllä on merkitystä.
Mutta monella joka ei ole ennen laihduttanut ei ole hajuakaan siitä, miten paljon energiaa mistäkin saa. Ja kalorien laskeminen jonkin aikaa voi avata silmät sille, mistä sitä tulee liikaa.
Esim. minä aloitin laihduttamaan mielestäni terveellistämällä ruokavaliotani. Yksi osa tätä oli korvata työpaikan lämminruokalounas salaatilla - työpaikan Amica-ravintolassa oli erikseen lounassalaattibaari. Yllättäen aloin lihoa tämän ja parin muun terveellisenä pitämäni muutoksen seurauksena. Lopulta otin FatSecret appsin kännykkään ja aloin laskea niitä kaloreita. Järkytyin kun tajusin että minun "pikku" salaattiaterioissani oli 1000-1200 kcal energiaa, kun niissä tavis lämminruoka-aterioissa lautasmallin mukaan oli 500-800 kcal. Energia tuli siitä, että valitsin salaattiin maukkaita kaloripommeja kuten avokadoa, juustoja, pähkinöitä ja siemeniä, runsaasti öljykastiketta, kylkeen pari palaa patonkia ja iso lasi appelsiinimehua. Samoin yllätyksiä oli mm. karjalanpiirakoiden energiamäärä, niitä olin napsinut välipaloiksi usein 3-4 kerrallaan.
En minä kovin pitkään laskenut kaloreita, vain sen aikaa että sain selville tavallisesti arjessani kuluttamieni ruokien kalorisisällöt.
Muutaman viikon mehupaasto, minkä jälkeen nälästä puolihulluna kunnon mättörebound ja kilot tuplaten takaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eihän näitä toki tarvitsekaan tietää kalorien tarkkuudella, ja laskemisesta saa kyllä hyvää osviittaa! Mutta nämä asiat on hyvä tiedostaa!
Aivan, suosittelen kalorien laskemisen opettelua kaikille, jotka "eivät syö paljon mitään" ja lihovat. Ihmisen itsepetoksen määrä voi olla aika häkellyttävä. Laskemalla pääsee riittävän tarkkoihin likiarvoihin ja tarpeeksi hyvän käsityksen, jos on aivan pihalla syömistään ruoka- ja energiamääristä.
Kalorien laskeminen on typerää. Ruuan sisällöllä on merkitystä.
Mutta monella joka ei ole ennen laihduttanut ei ole hajuakaan siitä, miten paljon energiaa mistäkin saa. Ja kalorien laskeminen jonkin aikaa voi avata silmät sille, mistä sitä tulee liikaa.
Esim. minä aloitin laihduttamaan mielestäni terveellistämällä ruokavaliotani. Yksi osa tätä oli korvata työpaikan lämminruokalounas salaatilla - työpaikan Amica-ravintolassa oli erikseen lounassalaattibaari. Yllättäen aloin lihoa tämän ja parin muun terveellisenä pitämäni muutoksen seurauksena. Lopulta otin FatSecret appsin kännykkään ja aloin laskea niitä kaloreita. Järkytyin kun tajusin että minun "pikku" salaattiaterioissani oli 1000-1200 kcal energiaa, kun niissä tavis lämminruoka-aterioissa lautasmallin mukaan oli 500-800 kcal. Energia tuli siitä, että valitsin salaattiin maukkaita kaloripommeja kuten avokadoa, juustoja, pähkinöitä ja siemeniä, runsaasti öljykastiketta, kylkeen pari palaa patonkia ja iso lasi appelsiinimehua. Samoin yllätyksiä oli mm. karjalanpiirakoiden energiamäärä, niitä olin napsinut välipaloiksi usein 3-4 kerrallaan.
En minä kovin pitkään laskenut kaloreita, vain sen aikaa että sain selville tavallisesti arjessani kuluttamieni ruokien kalorisisällöt.
Siis vikahan oli ruuan sisllössä, ei kalorissa.
Kaloreitten kulutustahan et mitenkään voi tietää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eihän näitä toki tarvitsekaan tietää kalorien tarkkuudella, ja laskemisesta saa kyllä hyvää osviittaa! Mutta nämä asiat on hyvä tiedostaa!
Aivan, suosittelen kalorien laskemisen opettelua kaikille, jotka "eivät syö paljon mitään" ja lihovat. Ihmisen itsepetoksen määrä voi olla aika häkellyttävä. Laskemalla pääsee riittävän tarkkoihin likiarvoihin ja tarpeeksi hyvän käsityksen, jos on aivan pihalla syömistään ruoka- ja energiamääristä.
Kalorien laskeminen on typerää. Ruuan sisällöllä on merkitystä.
Mutta monella joka ei ole ennen laihduttanut ei ole hajuakaan siitä, miten paljon energiaa mistäkin saa. Ja kalorien laskeminen jonkin aikaa voi avata silmät sille, mistä sitä tulee liikaa.
Esim. minä aloitin laihduttamaan mielestäni terveellistämällä ruokavaliotani. Yksi osa tätä oli korvata työpaikan lämminruokalounas salaatilla - työpaikan Amica-ravintolassa oli erikseen lounassalaattibaari. Yllättäen aloin lihoa tämän ja parin muun terveellisenä pitämäni muutoksen seurauksena. Lopulta otin FatSecret appsin kännykkään ja aloin laskea niitä kaloreita. Järkytyin kun tajusin että minun "pikku" salaattiaterioissani oli 1000-1200 kcal energiaa, kun niissä tavis lämminruoka-aterioissa lautasmallin mukaan oli 500-800 kcal. Energia tuli siitä, että valitsin salaattiin maukkaita kaloripommeja kuten avokadoa, juustoja, pähkinöitä ja siemeniä, runsaasti öljykastiketta, kylkeen pari palaa patonkia ja iso lasi appelsiinimehua. Samoin yllätyksiä oli mm. karjalanpiirakoiden energiamäärä, niitä olin napsinut välipaloiksi usein 3-4 kerrallaan.
En minä kovin pitkään laskenut kaloreita, vain sen aikaa että sain selville tavallisesti arjessani kuluttamieni ruokien kalorisisällöt.
Ei olisi tarvinnut laskea yhtään kaloria. Olisit vain jättänyt salaatin seurasta sen patongin ja mehun pois (Miten kukaan voi kuvitella, että mehun juominen on fiksua, jos tarkoitus on pudottaa painoa?? ) Tuollaisella kunnollisella salaatilla pärjää mainiosti päivälliseen asti, joten myös ne karjalanpiirakat voi jättää syömättä (ja taas, miten kenenkään mielestä voi olla järkevää syödä 4 karjalanpiirakkaa kerralla??). Ja hups, painosi olisi todennäköisesti tippunut ilman kalorien laskentaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
`"Syö vähemmän, liiku enemmän ja nuku hyvin." Ihan kuin toimisi lapsiperhearjessa!!!
Miksi ei toimisi? Täällä ainakin toimii, mutta jos siellä ei tule tuloksia, teet jotain väärin.
Jos vaikka koliikkivauva valvottaa kuukausikaupalla ja äiti aina herää hyssyttelemään. Äidin unet jää nukkumatta josta seuraa se että aineenvaihdunta menee sekaisin, hormonitoiminta menee sekaisin. Aiheuttaa mm jatkuvaa näläntunnetta eikä paino laske vaikka juoksisi yötä päivää. Ei siinä väärin toimita vaan vauva pitää hoitaa, ei lasta voi jättää tuntikausiksi itkemään kipuaan. Tämän ymmärtää aika pienelläkin älykkyysosamäärällä jos haluaa, mutta sinun kaltaisesi ehkä ei haluakaan ymmärtää, koska pääsee kivasti omaa paremmuuttaan kehumaan julkisella palstalla.
Ai että se koliikki on syynä kaikelle mitä on tapahtunut ennen ja mitä tapahtuu tulevaisuudessa? Sinä taas voisit opetella keskustelutaitoja.
Miten niin ennen ja tulevaisuudessa? En puhunut mitään "ennen ja tulevaisuudessa". :D Ei se hormonitoiminta palaa päivässä entiselleen jos on kuukausitolkulla valvonut ja vauvaa hoitanut. Ihminen ei ole kone, paitsi tietysti sellaisen mielestä jolla "kone toimii" kun saa nukkua hyvin joka yö. Ihan perusasioita ihmisen elimistön toiminnassa, parin sekunnin googlauksella löytyy paljon luotettavaa faktaa jos haluaa oikeasti oppia ja ymmärtää. Sinä selkeästi et halua, vaan haluat purkaa pahaa oloasi pilkkaamalla muita.
siten että tässä etsittiin huonoimpia ohjeita. Mikä siinä on vaikea ymmärtää että tuo ei ole huono ohje, vaikka se juuri nyt toimisi sinulla. Täällä on toiminut hyvin ja lukemattomilla muilla. Alat heti selittämään koliinkivauvasta ja kaikista mitkä voivat kumota tämän neuvon. Eihän tuo ole hyvä esim vuodepotilaallekkaan, mutta kukaan ei tule näsäviisastelmaan tästä. Oi pyhä kolikkivauvan äiti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
”Oletko miettinyt, että sun pitäisi laihduttaa?”
Juu. Miettimällähän se paino putoaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eihän näitä toki tarvitsekaan tietää kalorien tarkkuudella, ja laskemisesta saa kyllä hyvää osviittaa! Mutta nämä asiat on hyvä tiedostaa!
Aivan, suosittelen kalorien laskemisen opettelua kaikille, jotka "eivät syö paljon mitään" ja lihovat. Ihmisen itsepetoksen määrä voi olla aika häkellyttävä. Laskemalla pääsee riittävän tarkkoihin likiarvoihin ja tarpeeksi hyvän käsityksen, jos on aivan pihalla syömistään ruoka- ja energiamääristä.
Kalorien laskeminen on typerää. Ruuan sisällöllä on merkitystä.
Mutta monella joka ei ole ennen laihduttanut ei ole hajuakaan siitä, miten paljon energiaa mistäkin saa. Ja kalorien laskeminen jonkin aikaa voi avata silmät sille, mistä sitä tulee liikaa.
Esim. minä aloitin laihduttamaan mielestäni terveellistämällä ruokavaliotani. Yksi osa tätä oli korvata työpaikan lämminruokalounas salaatilla - työpaikan Amica-ravintolassa oli erikseen lounassalaattibaari. Yllättäen aloin lihoa tämän ja parin muun terveellisenä pitämäni muutoksen seurauksena. Lopulta otin FatSecret appsin kännykkään ja aloin laskea niitä kaloreita. Järkytyin kun tajusin että minun "pikku" salaattiaterioissani oli 1000-1200 kcal energiaa, kun niissä tavis lämminruoka-aterioissa lautasmallin mukaan oli 500-800 kcal. Energia tuli siitä, että valitsin salaattiin maukkaita kaloripommeja kuten avokadoa, juustoja, pähkinöitä ja siemeniä, runsaasti öljykastiketta, kylkeen pari palaa patonkia ja iso lasi appelsiinimehua. Samoin yllätyksiä oli mm. karjalanpiirakoiden energiamäärä, niitä olin napsinut välipaloiksi usein 3-4 kerrallaan.
En minä kovin pitkään laskenut kaloreita, vain sen aikaa että sain selville tavallisesti arjessani kuluttamieni ruokien kalorisisällöt.
Siis vikahan oli ruuan sisllössä, ei kalorissa.
Kaloreitten kulutustahan et mitenkään voi tietää.
Nämä ihmisen energiankulutusta mittaavat älykellot, sykemittarit yms laitteet ovat siis KUSETUSTA?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eihän näitä toki tarvitsekaan tietää kalorien tarkkuudella, ja laskemisesta saa kyllä hyvää osviittaa! Mutta nämä asiat on hyvä tiedostaa!
Aivan, suosittelen kalorien laskemisen opettelua kaikille, jotka "eivät syö paljon mitään" ja lihovat. Ihmisen itsepetoksen määrä voi olla aika häkellyttävä. Laskemalla pääsee riittävän tarkkoihin likiarvoihin ja tarpeeksi hyvän käsityksen, jos on aivan pihalla syömistään ruoka- ja energiamääristä.
Kalorien laskeminen on typerää. Ruuan sisällöllä on merkitystä.
Mutta monella joka ei ole ennen laihduttanut ei ole hajuakaan siitä, miten paljon energiaa mistäkin saa. Ja kalorien laskeminen jonkin aikaa voi avata silmät sille, mistä sitä tulee liikaa.
Esim. minä aloitin laihduttamaan mielestäni terveellistämällä ruokavaliotani. Yksi osa tätä oli korvata työpaikan lämminruokalounas salaatilla - työpaikan Amica-ravintolassa oli erikseen lounassalaattibaari. Yllättäen aloin lihoa tämän ja parin muun terveellisenä pitämäni muutoksen seurauksena. Lopulta otin FatSecret appsin kännykkään ja aloin laskea niitä kaloreita. Järkytyin kun tajusin että minun "pikku" salaattiaterioissani oli 1000-1200 kcal energiaa, kun niissä tavis lämminruoka-aterioissa lautasmallin mukaan oli 500-800 kcal. Energia tuli siitä, että valitsin salaattiin maukkaita kaloripommeja kuten avokadoa, juustoja, pähkinöitä ja siemeniä, runsaasti öljykastiketta, kylkeen pari palaa patonkia ja iso lasi appelsiinimehua. Samoin yllätyksiä oli mm. karjalanpiirakoiden energiamäärä, niitä olin napsinut välipaloiksi usein 3-4 kerrallaan.
En minä kovin pitkään laskenut kaloreita, vain sen aikaa että sain selville tavallisesti arjessani kuluttamieni ruokien kalorisisällöt.
Siis vikahan oli ruuan sisllössä, ei kalorissa.
Kaloreitten kulutustahan et mitenkään voi tietää.
Kuluttamisella tuo kirjoittaja tarkoitti aivan selkeästi ruoan käyttöä ravintona, ei sitä, miten tehokkaasti hänen elimistönsä kuluttaa energiaa. Sisään menevän energian määrää siis. Eikä se ruoan sisältö siitä mene pilalle, että syöjä tietää suunnilleen annoksen energiamäärän.
Typerin ohje on että syö vähempi kuin kulutat.
Kokeilkaa PAASTOA, vettä, kahvia, teetä, paino tippuu eikä nälkä vaivaa. Paljon vaikeampi olla vähällä syömisellä, kannattaa mieluummin lopettaa kokonaan niin on helpompaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
`"Syö vähemmän, liiku enemmän ja nuku hyvin." Ihan kuin toimisi lapsiperhearjessa!!!
Niin, ainoastaan ensimmäinen ohje olisi helppo toteuttaa, mutta kun en tahdo. Itken mieluummin huonoa ohjetta ja jatkan lihomista.
Lopeta lihansyönti. Syö viljaa ja margariinia
Sillä se lähtee millä on tullutkin.
"Narkkarit ovat yleensä todella laihoja. Ala sinäkin vetää huumeita niin laihdut."
Syö parin tunnin välein pikkuannoksia.
Siis mitä järkeä? Koko ajan nälkä, jatkuvasti insuliinit tapissa kun kehoon lapataan koko ajan ruokaa --> rasva ei pala.
Paljon järkevämpää syödä 1-3 kunnollista ateriaa päivässä ja siinä kaikki.
Kaloreitten laskeminen ei opeta hyvää tapaa syödä, koska siinä helposti unohtuu ruuan hyvä sisältö.