Kerro typerin ohje laihdutukseen

Minusta typerin on tää Mosleyn "pätkäpaasto", että ensin "paastotaan" ja sit syödään muutamassa tunnissa tai päivässä kunnolla. No silloinhan sitä nälkäsenä syö vaan liikaa kuitenkin ja itse ainakin lihoisin tuollaisella systeemillä. Lisäksi en ymmärrä ideaa, että ei syödä illalla, vaan mennään nälkäisenä nukkumaan, no silloinhan ei saa nukuttua ja lihoo taatusti, kun stressitasot nousevat nälkäisenä tappiinsa.

Katso vähän mitä syöt. No eikö kaikki katso mitä syö =)

Vierailija kirjoitti:

Katso vähän mitä syöt. No eikö kaikki katso mitä syö =)

toiset enemmän ja toiset vähemmän

Vierailija kirjoitti:

`"Syö vähemmän, liiku enemmän ja nuku hyvin." Ihan kuin toimisi lapsiperhearjessa!!!

Miksei lapsiperheessä voi valmistaa terveellistä kotiruokaa? Salaattia, kauden kasviksia, muutama lihapulla ja pari perunaa lautasella eivät ketään lihota. Lasten kanssa voi lähteä lenkille. Pienin vaunuun/ rintareppuun ja isommat pyörän selkään/ kävelemään ja lähdetään yhdessä lenkille. Välietappina voi olla paikallisen koulun leikkipiha, leikkipuisto tai lähimetsä jossa käydään tutkimassa ja leikkimässä. Koko perhe saa näin liikuntaa ja mikä parasta, lapset saavat raitista ilmaa, samoin perheen aikuinen. Lapset nukkuvat tunnetusti paremmin kun ilta vietetty ulkona eikä telkkarin ääressä.

Vierailija kirjoitti:

palstalla suosituin ja noudatetuin ohje läskille on ollut: syö enemmän, ettei elimistö mene säästötilaan. tämä on kai jotain läskin logiikkaa.

Ainakin minulla jossain vaiheessa käy niin, että paino jumittaa samassa viikkotolkulla ja voi kääntyä jopa nousuun. Pahinta, mitä tuossa tilanteessa tulee tehtyä on vähentää syömistä vielä entisestään. Sitten, kun noin on tehnyt, iskee jossain vaiheessa sellainen nälkä, joka ei lähde vaikka söisi mitä ja miten paljon. Jos sinä tiedät, miten tuon jumivaiheen voi välttää, niin kerrotko.

Vierailija kirjoitti:

Minusta typerin on tää Mosleyn "pätkäpaasto", että ensin "paastotaan" ja sit syödään muutamassa tunnissa tai päivässä kunnolla. No silloinhan sitä nälkäsenä syö vaan liikaa kuitenkin ja itse ainakin lihoisin tuollaisella systeemillä. Lisäksi en ymmärrä ideaa, että ei syödä illalla, vaan mennään nälkäisenä nukkumaan, no silloinhan ei saa nukuttua ja lihoo taatusti, kun stressitasot nousevat nälkäisenä tappiinsa.

Tuo ei toimi kaikille, ja valitettavasti se toimii usein erityisen huonosti vaikeasti ylipainoisillle tai sellaisille, jotka on sekoittaneet nälänhallintansa aiemmilla laihdutuksilla ja takaisinlihomisilla.

Mutta on ihan tutkitusti toimiva menetelmä sellaisille, joilla ei vielä ole ihmeempiä verensokerin tai nälän hallinnan ongelmia. Toimii myös paremmin miehille kuin naisille, koska miesten maksa alkaa nopeamminn paastossa vapauttaa vereen sokereita, naisten vasta usein sitten kun on jo todella huono olo ja kaamea nälkä.

Sauno usein.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

`"Syö vähemmän, liiku enemmän ja nuku hyvin." Ihan kuin toimisi lapsiperhearjessa!!!

Miksei lapsiperheessä voi valmistaa terveellistä kotiruokaa? Salaattia, kauden kasviksia, muutama lihapulla ja pari perunaa lautasella eivät ketään lihota. Lasten kanssa voi lähteä lenkille. Pienin vaunuun/ rintareppuun ja isommat pyörän selkään/ kävelemään ja lähdetään yhdessä lenkille. Välietappina voi olla paikallisen koulun leikkipiha, leikkipuisto tai lähimetsä jossa käydään tutkimassa ja leikkimässä. Koko perhe saa näin liikuntaa ja mikä parasta, lapset saavat raitista ilmaa, samoin perheen aikuinen. Lapset nukkuvat tunnetusti paremmin kun ilta vietetty ulkona eikä telkkarin ääressä.

Käsitit ketjun väärin, missä tuossa on se typerä neuvo? Ei tässä kysytty laihdutusvinkkejä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

palstalla suosituin ja noudatetuin ohje läskille on ollut: syö enemmän, ettei elimistö mene säästötilaan. tämä on kai jotain läskin logiikkaa.

Ainakin minulla jossain vaiheessa käy niin, että paino jumittaa samassa viikkotolkulla ja voi kääntyä jopa nousuun. Pahinta, mitä tuossa tilanteessa tulee tehtyä on vähentää syömistä vielä entisestään. Sitten, kun noin on tehnyt, iskee jossain vaiheessa sellainen nälkä, joka ei lähde vaikka söisi mitä ja miten paljon. Jos sinä tiedät, miten tuon jumivaiheen voi välttää, niin kerrotko.

Mä olen päässyt ohi ravitsemusterapeutin ohjeella vähentää hieman kaloreita hiilihydraateista, mutta samalla lisätä proteiinin osuutta jotta näläntunne vähenee.

Vierailija kirjoitti:

`"Syö vähemmän, liiku enemmän ja nuku hyvin." Ihan kuin toimisi lapsiperhearjessa!!!

Miksi ei toimisi? Täällä ainakin toimii, mutta jos siellä ei tule tuloksia, teet jotain väärin.

Lopeta salaa syöminen ja jatkuva napostelu! Kumpaakaan en todellakaan harrasta, mutta silti tuo on "viisaampien" mukaan syy siihen, ettei paino putoa.

"Älä syö joka kahvilla pullaa ja jätä karkit kauppaan." Öö, en juo edes sitä kahvia saati syö pullaa enkä karkkiakaan osta. Tunnista siis oma heikkoutesi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minusta typerin on tää Mosleyn "pätkäpaasto", että ensin "paastotaan" ja sit syödään muutamassa tunnissa tai päivässä kunnolla. No silloinhan sitä nälkäsenä syö vaan liikaa kuitenkin ja itse ainakin lihoisin tuollaisella systeemillä. Lisäksi en ymmärrä ideaa, että ei syödä illalla, vaan mennään nälkäisenä nukkumaan, no silloinhan ei saa nukuttua ja lihoo taatusti, kun stressitasot nousevat nälkäisenä tappiinsa.

Tuo ei toimi kaikille, ja valitettavasti se toimii usein erityisen huonosti vaikeasti ylipainoisillle tai sellaisille, jotka on sekoittaneet nälänhallintansa aiemmilla laihdutuksilla ja takaisinlihomisilla.

Mutta on ihan tutkitusti toimiva menetelmä sellaisille, joilla ei vielä ole ihmeempiä verensokerin tai nälän hallinnan ongelmia. Toimii myös paremmin miehille kuin naisille, koska miesten maksa alkaa nopeamminn paastossa vapauttaa vereen sokereita, naisten vasta usein sitten kun on jo todella huono olo ja kaamea nälkä.

Olen kyllä ihmetellyt tätä laihdutuslääkäri Mosleyta, joka itseensä testailee näitä ruokavalioita jne. neuvojansa, vaikka on kuvista päätellen selkeästi alipainoinen. Kutsuu itseään "laihaksi läskiksi". :-O Vaikuttaa syömishäiriöiseltä.

Vierailija kirjoitti:

Syö vähemmän kuin kulutat. Kiva, kerrotko sitten, minkä verran kulutan niin voin laskea tämän? Ei ole suoraa taulukkoa kertomaan, minkä verran kukakin kaloreita päivässä kuluttaa.

Just tämä saa näkemään punaista. Ihan kuin olis joku mittari jolla sen kulutuksen voi mitata. Itselläni vakava aineenvaihduntasairaus ja oikeaa sopivaa kalorimäärää on vuosia saanut hakea, nyt se viimein on löytynyt eli noin 1000-1200 kcal. Sanokoon kuka tahansa mitä tahansa kalorimääristä niin tämä on se kalorimäärä millä minä laihdun tämän sairauden kanssa, ilman liikuntaa. Kymmenen vuotta sitä on haettu, hiottu ja testattu. Osa saa hirveät raivarit kun kerron lukeman, tulee puolen tunnin saarnaa liian vähistä kaloreista ja säästöliekistä jne. Pitäisi syödä enemmän niin laihtuu. No minä jos syön esim 1500 kcal, lihon satavarmasti ja paljon jo viikossa. Tällä laihdun. Ei mikään BMI tai kaloritaulukko kerro totuutta, ne on vaan suuntaa antavia terveen aineenvaihdunnan omaaville. Hyvin monet sairaudet muuttaa kulutusta.

Vierailija kirjoitti:

Lopeta salaa syöminen ja jatkuva napostelu! Kumpaakaan en todellakaan harrasta, mutta silti tuo on "viisaampien" mukaan syy siihen, ettei paino putoa.

Lääkärien vakiokommentti, ylipainoiselle potilaalle. Itselläni todettiin viimein kilpirauhasen vajaatoiminta joka lähes pysäytti aineenvaihdunnan. En napostellut enkä syönyt salaa. En ahminut enkä tankannut toista lautasellista. Ihan normaalit kalorimäärät mitä normaalin terveen aineenvaihdunnan omaavatkin syö. Toiset pysyy normikokoisena, minä lihoin pullataikinaksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

`"Syö vähemmän, liiku enemmän ja nuku hyvin." Ihan kuin toimisi lapsiperhearjessa!!!

Miksi ei toimisi? Täällä ainakin toimii, mutta jos siellä ei tule tuloksia, teet jotain väärin.

Jos vaikka koliikkivauva valvottaa kuukausikaupalla ja äiti aina herää hyssyttelemään. Äidin unet jää nukkumatta josta seuraa se että aineenvaihdunta menee sekaisin, hormonitoiminta menee sekaisin. Aiheuttaa mm jatkuvaa näläntunnetta eikä paino laske vaikka juoksisi yötä päivää. Ei siinä väärin toimita vaan vauva pitää hoitaa, ei lasta voi jättää tuntikausiksi itkemään kipuaan. Tämän ymmärtää aika pienelläkin älykkyysosamäärällä jos haluaa, mutta sinun kaltaisesi ehkä ei haluakaan ymmärtää, koska pääsee kivasti omaa paremmuuttaan kehumaan julkisella palstalla. 

Laihduta!

Se on hullun hommaa. Kun muuttaa elintavat oikeiksi loppuelämäksi, paino asttuu oikeaksi pikku hiljaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö vähemmän kuin kulutat. Kiva, kerrotko sitten, minkä verran kulutan niin voin laskea tämän? Ei ole suoraa taulukkoa kertomaan, minkä verran kukakin kaloreita päivässä kuluttaa.

Just tämä saa näkemään punaista. Ihan kuin olis joku mittari jolla sen kulutuksen voi mitata. Itselläni vakava aineenvaihduntasairaus ja oikeaa sopivaa kalorimäärää on vuosia saanut hakea, nyt se viimein on löytynyt eli noin 1000-1200 kcal. Sanokoon kuka tahansa mitä tahansa kalorimääristä niin tämä on se kalorimäärä millä minä laihdun tämän sairauden kanssa, ilman liikuntaa. Kymmenen vuotta sitä on haettu, hiottu ja testattu. Osa saa hirveät raivarit kun kerron lukeman, tulee puolen tunnin saarnaa liian vähistä kaloreista ja säästöliekistä jne. Pitäisi syödä enemmän niin laihtuu. No minä jos syön esim 1500 kcal, lihon satavarmasti ja paljon jo viikossa. Tällä laihdun. Ei mikään BMI tai kaloritaulukko kerro totuutta, ne on vaan suuntaa antavia terveen aineenvaihdunnan omaaville. Hyvin monet sairaudet muuttaa kulutusta.

Kannattaisko kiinnittää huomio ruuan sisältöön eikä niihin alhaisiin kaloreihin? Voi se aineenvaihduntakin toipua.

Terveydenhoitajan neuvo: vaihda kevytmaito rasvattomaan maitoon. 

Sehän varmaan paljon auttaakin, jos ajattelee maidon osuutta päivittäisessä ruokavaliossa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

`"Syö vähemmän, liiku enemmän ja nuku hyvin." Ihan kuin toimisi lapsiperhearjessa!!!

Miksi ei toimisi? Täällä ainakin toimii, mutta jos siellä ei tule tuloksia, teet jotain väärin.

Jos vaikka koliikkivauva valvottaa kuukausikaupalla ja äiti aina herää hyssyttelemään. Äidin unet jää nukkumatta josta seuraa se että aineenvaihdunta menee sekaisin, hormonitoiminta menee sekaisin. Aiheuttaa mm jatkuvaa näläntunnetta eikä paino laske vaikka juoksisi yötä päivää. Ei siinä väärin toimita vaan vauva pitää hoitaa, ei lasta voi jättää tuntikausiksi itkemään kipuaan. Tämän ymmärtää aika pienelläkin älykkyysosamäärällä jos haluaa, mutta sinun kaltaisesi ehkä ei haluakaan ymmärtää, koska pääsee kivasti omaa paremmuuttaan kehumaan julkisella palstalla. 

Ai että se koliikki on syynä kaikelle mitä on tapahtunut ennen ja mitä tapahtuu tulevaisuudessa? Sinä taas voisit opetella keskustelutaitoja.